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歡迎來到「簡(jiǎn)單心理WEEKLY」這里有新聞熱點(diǎn)的心理學(xué)解讀，和心理學(xué)最新最有趣的小知識(shí)，給你一些觀察世界的新鮮視角。

心理新鮮事

1.

睡眠是焦慮的良藥

11月4日，發(fā)表在《Nature Human Behaviour》上的一項(xiàng)研究揭示了睡眠缺乏對(duì)焦慮的影響背后的神經(jīng)機(jī)制。

研究者讓18名被試在整晚睡眠和通宵不眠后觀看令人激動(dòng)的視頻片段，并且測(cè)量被試的焦慮水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠缺失會(huì)使人們前額皮層控制焦慮的能力降低，并且加強(qiáng)大腦情緒中心的活躍程度。

此外還發(fā)現(xiàn)，睡眠中的“非快速眼動(dòng)睡眠”（指幾乎不怎么做夢(mèng)的睡眠階段）有助于緩解焦慮。

也就是說，如果你最近特別焦慮，很有可能是因?yàn)槿狈λ?。但如果能睡足卻做夢(mèng)太多，緩解焦慮效果也不大行。

2.

死亡意識(shí)讓人更關(guān)注長(zhǎng)遠(yuǎn)利益

當(dāng)一個(gè)人想到生命有限，也許會(huì)感到恐懼，但隨之而來的是一種積極的適應(yīng)性反應(yīng)。

10月的一項(xiàng)研究中，被試被要求去想象“死亡場(chǎng)景”，這時(shí)發(fā)現(xiàn)，被試對(duì)時(shí)間的感知出現(xiàn)變化，更容易感覺“時(shí)間短暫”——此時(shí)讓他們做決策，他們會(huì)更傾向于放棄近期小收益，而選擇遠(yuǎn)期大收益的選擇。

死亡意識(shí)會(huì)影響我們的時(shí)間知覺，讓人發(fā)出“時(shí)間飛逝”和“生命有限”的感悟，從而讓人更關(guān)注未來，更能抵抗即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)的誘惑并關(guān)注長(zhǎng)遠(yuǎn)利益。

3.

人們對(duì)重要他人的冒險(xiǎn)行為更加焦慮

一項(xiàng)即將發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，相比于自己、或自己的一個(gè)普通熟人去做冒險(xiǎn)行為，人們對(duì)自己重要關(guān)系（如伴侶）做出在健康或安全上的冒險(xiǎn)行為更加焦慮。

這有可能是因?yàn)槿藗冋J(rèn)為對(duì)于同一個(gè)冒險(xiǎn)行為，如果是重要他人來做，就會(huì)出現(xiàn)更多負(fù)面結(jié)果，并且這在情感上對(duì)于他們非常重要。

越在乎一個(gè)人，就越是害怕他們?nèi)ッ半U(xiǎn)，害怕他們有半點(diǎn)閃失。

（可是，人們對(duì)自己面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的盲目自信又是哪里來的呢……）

4.

吃飽就犯困？可能是在促進(jìn)記憶的形成

10月發(fā)表在《自然》系列Scientific Reports上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃完飯后犯困的現(xiàn)象可能和記憶的形成有關(guān)。

研究者發(fā)現(xiàn)，一種叫“海兔”的原始海洋動(dòng)物也存在攝食后犯困的現(xiàn)象。但如果注射一種抑制劑，讓類胰島素分子無法正常發(fā)揮作用，海兔的“飯后困倦”就減輕了。

這其中的關(guān)系說來就有點(diǎn)復(fù)雜了......類胰島素系統(tǒng)控制著能量分配，在進(jìn)食后，類胰島素系統(tǒng)會(huì)讓能量更多地分配給營(yíng)養(yǎng)和記憶的儲(chǔ)存，而分配給身體活動(dòng)的能量減少了。所以在飯后時(shí)間你犯困，是因?yàn)榇竽X正在拼命的儲(chǔ)存記憶。

5.

工作壓力越大，越反對(duì)改變工作環(huán)境

一項(xiàng)對(duì)某建筑企業(yè)386名員工的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)員工工作壓力較小時(shí)，更傾向于向管理者提出推動(dòng)工作環(huán)境改變的建議，而工作壓力較大時(shí)，更傾向于提出反對(duì)工作環(huán)境改變的建議。

這還蠻有趣的。研究者認(rèn)為這可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大時(shí)，工作資源較為匱乏，比起想要進(jìn)一步優(yōu)化工作環(huán)境，員工更傾向于規(guī)避環(huán)境的進(jìn)一步惡化，以避免環(huán)境改變帶來更多工作資源損失，因此傾向于提出保守的建議。

舉個(gè)例子就是，當(dāng)大家遵循一個(gè)爛方案加班到深夜2點(diǎn)，忽然有人提出了一個(gè)新方案，大家往往會(huì)開始潑冷水：您可拉倒吧，都熬到現(xiàn)在了，讓我們?cè)琰c(diǎn)下班行么？

這似乎也說明員工壓力越大，企業(yè)改變創(chuàng)新的可能性就越??？

世界在發(fā)生什么

1.

該不該降低未成年人刑事責(zé)任年齡？

10月20日，遼寧大連13歲男孩因性侵未成殺害10歲女孩，犯罪手段殘忍，作案后心理狀態(tài)穩(wěn)定，掩蓋罪行的手段老練。

可結(jié)果是：男孩被政府收容教養(yǎng)3年，這是目前法律框架內(nèi)他能付出的最沉重的代價(jià)。

案件發(fā)生后，正值《未成年人保護(hù)法》的第三次“大修”期間，要不要降低未成年人承擔(dān)刑事責(zé)任年齡成為熱點(diǎn)議題。

2.

影視劇吸煙鏡頭過多不納入評(píng)優(yōu)

日前，國(guó)家衛(wèi)健委等八部門下發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)青少年控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ罚ㄖ獜?qiáng)調(diào)，電影電視劇主管部門要加大對(duì)影視劇吸煙鏡頭的審查，嚴(yán)格控制電影電視劇吸煙鏡頭，最大程度地降低影視明星吸煙鏡頭對(duì)青少年的影響。對(duì)于有過度展示吸煙鏡頭的影視劇，不得納入各種評(píng)優(yōu)活動(dòng)。

社會(huì)上對(duì)此有很多批評(píng)，但從另一個(gè)角度看，這也有一定道理。

早在上個(gè)世紀(jì)60年代，著名心理學(xué)家班杜拉進(jìn)行了波波玩偶實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，3-6歲的兒童在觀察了成人對(duì)娃娃的攻擊性行為后，確實(shí)會(huì)模仿和實(shí)施類似的攻擊行為。班杜拉還在此基礎(chǔ)上提出了社會(huì)學(xué)習(xí)理論，并引發(fā)了人們對(duì)電視、網(wǎng)絡(luò)等媒體對(duì)兒童行為影響的擔(dān)憂。

電視里抽煙鏡頭總搞得這么帥，

怎么能讓小孩子們不去模仿？

3.

祖峰處女作《六欲天》瞄準(zhǔn)抑郁癥

最近上映的電影《六欲天》，是一個(gè)講述抑郁癥患者及其身邊人心理狀態(tài)的電影。

故事中刑警阿斌和搭檔調(diào)查一起殺人案，期間阿斌結(jié)識(shí)了被害人的姐姐李雪——

阿斌的前女友因?yàn)橐钟舭Y自殺，李雪痛失女兒并患上了抑郁癥。兩個(gè)失去親人的人，在漫長(zhǎng)的煎熬中不斷自責(zé)。他們發(fā)現(xiàn)彼此是同類，卻都無力拯救自己和對(duì)方。

祖峰如此描述自己對(duì)抑郁癥的看法：“大家都覺得你是健康人，你不需要受到太多的關(guān)注。但其實(shí)很多情況下，健康的人也會(huì)變成生病的人?！?/p>

4.

印尼讓孩子養(yǎng)小雞，對(duì)抗手機(jī)上癮

（這是什么鬼題目......）

在印尼，西爪哇省萬隆市市長(zhǎng)正準(zhǔn)備推出一個(gè)項(xiàng)目：用發(fā)放小雞給孩子們喂養(yǎng)的方法緩解中小學(xué)生的手機(jī)上癮。

市長(zhǎng)達(dá)尼爾介紹道：“這樣孩子們就有別的事情可做，不會(huì)死盯著手機(jī)不放，我們將免費(fèi)提供小雞，并教會(huì)孩子們?nèi)绾勿B(yǎng)小雞。”

該項(xiàng)目還將設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，比如雞養(yǎng)得最肥壯的學(xué)生可得到自行車作為獎(jiǎng)勵(lì)。達(dá)尼爾計(jì)劃先在30名學(xué)生中做試點(diǎn)，進(jìn)而推廣至全市范圍。

所以，養(yǎng)雞養(yǎng)得好，孩子成績(jī)高，而且回家早。（？）

5.

效果可持續(xù)一個(gè)月的新型避孕貼片誕生

多數(shù)傳統(tǒng)避孕藥都需要女性每天按時(shí)服用藥物，才能發(fā)揮作用。而剛剛發(fā)表在《科學(xué)-進(jìn)展》上的研究展示了一種新型微型避孕藥貼片。

這個(gè)貼片帶有細(xì)小的針頭，只要按照正確方式按壓在皮膚上，針頭就可以嵌入皮膚中，接觸到體液并釋放其中的避孕藥物左炔諾孕酮。這種貼片無痛，且可以持續(xù)釋放藥物長(zhǎng)達(dá)1個(gè)月左右。目前已經(jīng)在小鼠和人類自愿者中顯現(xiàn)出良好的效果。

聽起來有點(diǎn)神奇......但連對(duì)象都沒有的我，為什么要關(guān)注這個(gè)呢？

參考文獻(xiàn)

盧紅旭, 周帆, 吳挺, 嚴(yán)進(jìn), 邵閆, & 劉艷彬. (2019). 工作壓力對(duì)建設(shè)型和防御型建言的差異影響. 心理學(xué)報(bào), 51(12), 1375-1385.

王鵬, 王曉田, 高娟, 黎夏嵐, & 徐靜. (2019). 適應(yīng)性時(shí)間管理: 死亡意識(shí)對(duì)時(shí)間知覺和跨期決策的影響. 心理學(xué)報(bào), 51(12), 1341-1350.

Ghassemi, M., Bernecker, K., & Brandst?tter, V. (2020). “Take care, honey!”: People are more anxious about their significant others' risk behavior than about their own. Journal of Experimental Social Psychology, 86, 103879.

Kukushkin, N. V., Williams, S. P., & Carew, T. J. (2019). Neurotropic and modulatory effects of insulin-like growth factor II in Aplysia. Scientific reports, 9(1), 1-12.

Simon, E. B., Rossi, A., Harvey, A. G., & Walker, M. P. (2019). Overanxious and underslept. Nature Human Behaviour, 1-11.

穗 ? 撰文

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