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在做心理咨詢的過程中，我聽到很多求助者都會(huì)說自己太在意別人的看法，或者是擔(dān)心別人不喜歡自己，以及內(nèi)心經(jīng)常會(huì)感到恐懼和焦慮。這些問題如果僅僅是從表面上給出一些方法來解決，往往會(huì)在短期內(nèi)就反彈，即恢復(fù)原來的狀態(tài)。因?yàn)檫@是一種“心理投射”現(xiàn)象，本質(zhì)是內(nèi)心當(dāng)中有一個(gè)“聲音”并不接納自己。

什么是“心理投射”？

小的時(shí)候，父母對于我的學(xué)習(xí)很重視，經(jīng)常要求我要好好學(xué)習(xí)，如果我哪一次的考試成績不理想，就會(huì)遭到父母的嚴(yán)厲批評甚至打罵！可是他們越是這樣要求，我就越是緊張，一緊張我就學(xué)不進(jìn)去，所以成績就越來越差，很多年過去了，我卻還是會(huì)覺得自己很差勁，會(huì)很自責(zé)，難免就會(huì)在意別人的看法。

現(xiàn)在我已經(jīng)結(jié)了婚，有了自己的孩子，我非常愛我的孩子，我希望讓自己的孩子得到快樂和幸福，可是我又總是在無意間去嚴(yán)格的要求孩子好好學(xué)習(xí)，如果自己的孩子考試成績不好，我也會(huì)很生氣，甚至去打罵孩子。

我發(fā)現(xiàn)自己越像原來的父母，我很愛自己的孩子，不想讓他再像我這樣。如果我不去改變自己對待孩子的方式，很可能我的孩子長大以后也會(huì)成為一個(gè)沒有自我，總是在意別人對自己的評價(jià)的人。

例如，從一只貓身上，我們可以輕易地看出它的前主人待它如何，這也是一種心理投射。

你在一只貓面前舉起巴掌，貓突然就驚恐而逃，這說明它經(jīng)常被主人打；

如果它表現(xiàn)的淡定自若，說明它沒受過虐待和恐嚇，以為你要愛撫它。

對于貓來說，它對舉巴掌行為所做出的反應(yīng)，就是一種心理投射。

上面這是一位學(xué)員在做咨詢的過程當(dāng)中的描述。通過這段話我們可以看出：他目前的形成方式，其實(shí)就是父母在他童年時(shí)期教育方式的投射！也就是說，在他的身上，特別是在教育孩子這一方面，總能看到父母的影子。這就是一種心理投射，每當(dāng)他看到孩子的成績不好的時(shí)候，想發(fā)生氣發(fā)脾氣的時(shí)候，就是將父母當(dāng)年對自己的高期望，投射到了自己的孩子身上。

也可以理解為，一個(gè)人將自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格等個(gè)性特征，不自覺地反應(yīng)在外界事物或他人身上的一種心理作用。

人為什么會(huì)產(chǎn)生”投射心理“？

我們在年幼的時(shí)候和媽媽建立的那種關(guān)系，就好像是一個(gè)生活的模版一樣，如果那個(gè)時(shí)候媽媽對我們是友善的、慈愛的、容易接納的，那么我們在后來的成長過程當(dāng)中和任何人的關(guān)系就會(huì)充滿了友善、慈愛和接納的味道；而如果我們在幼年的時(shí)期媽媽對我們經(jīng)常充滿了攻擊性，總是會(huì)批評、指責(zé)和打罵我們，讓我們經(jīng)常體驗(yàn)到的都是敵意的話，那么我們在成長的過程當(dāng)中與他人的關(guān)系就會(huì)是緊張的，總是會(huì)感到擔(dān)心和害怕的，而且防御心理也會(huì)比較強(qiáng)，當(dāng)別人提出一些問題的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生敵對心理，以及猜忌和不安的。

所以，童年時(shí)期和父母的關(guān)系，會(huì)影響著我們長大以后和其他人的關(guān)系質(zhì)量。

那些總是不斷擔(dān)心別人會(huì)不喜歡自己的人，是在通過心理投射的方式，把這種擔(dān)心撫養(yǎng)人可能會(huì)不喜歡自己的思想，投射到身邊那些在乎的人身上。那些總是在乎別人對自己的看法人，也是投射了早年經(jīng)歷當(dāng)中父母對自己的看法。

比如有一個(gè)男生，從小父母的管教比較嚴(yán)格，對于他學(xué)習(xí)成績的關(guān)注，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于他對其他需要的關(guān)注。他長大以后找了女朋友，雖然這個(gè)女生很優(yōu)秀，可是他卻總是擔(dān)心女生會(huì)拋棄自己，會(huì)和自己分手。因此不斷的通過種方式去試探對方是不是真的愛自己，以至于很長一段時(shí)間都不敢告訴別人他談戀愛了，也是因?yàn)樗麅?nèi)心沒有安全感。

如果長時(shí)間的陷入這樣一種狀態(tài)，就難免會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁。所以，如果你也出現(xiàn)了心理投射的情況，就要學(xué)會(huì)放棄完美主義，并接納不完美的自己，嘗試著接受一件事情的不確定性。當(dāng)你開始接受自己的時(shí)候，就不再那么焦慮，投射的心理就會(huì)慢慢淡化！

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