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前段時(shí)間，在看《妻子的浪漫旅行》，里面有一幕讓我印象很深刻。

李娜在節(jié)目中透露自己曾經(jīng)有一次和丈夫鬧矛盾。

那時(shí)正值李娜在德國(guó)比賽時(shí)期，本來(lái)和丈夫姜山約好了在機(jī)場(chǎng)見(jiàn)面。

卻沒(méi)想到，到了時(shí)間丈夫人影都沒(méi)有看到。

打電話不接，發(fā)郵件不回，整個(gè)人就完全處于一種失聯(lián)的狀態(tài)，這種情形持續(xù)了整整12天的時(shí)間。

直到李娜打電話給他們共同的好友，才得知丈夫丟下了正要比賽的她，一個(gè)人回了武漢。

姜山說(shuō)：之所以采用這種“冷暴力”的方式，是希望雙方都能夠各自冷靜下來(lái)，不要把工作帶入感情里面。

可是在親密關(guān)系中，以“冷暴力”的形式去回避矛盾真的是好的嗎？

回避并不能解決所謂的沖突

前幾天（12月6日—8日），著名薩提亞親子婚戀專家林文采老師，在廣州開(kāi)設(shè)了為期三天的課程《林文采薩提亞兩性親密關(guān)系工作坊》。

課堂上林文采老師說(shuō)——

回避并不能解決所謂的沖突，就像是“冷暴力”，把問(wèn)題掃到地毯上，實(shí)際上矛盾并不會(huì)隨著時(shí)間而消逝，它只會(huì)不斷的累積。

沖突和矛盾是婚姻生活當(dāng)中，每一對(duì)夫妻都不可避免的事情。但每一次的沖突行為背后，都有雙方各自沒(méi)有覺(jué)察到的心理需求。

就像是一座冰山。

行為只是冰山浮在水面上的一部分，一個(gè)人更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見(jiàn)，也不為自己所見(jiàn)。

在李娜和姜山冷暴力事件中，姜山是突然就不理睬李娜的嗎？

并不是的。

事情的起因在，李娜當(dāng)時(shí)因?yàn)闋顟B(tài)不好，聘請(qǐng)了一個(gè)新的教練，代替了姜山的位置

得知這件事后的姜山，他意識(shí)到自己已不被妻子“需要”，加上外界旁人也一直勸李娜換一個(gè)教練。

心灰意冷的姜山直接以“冷暴力”的方式來(lái)表達(dá)了自己的怒氣。

“冷暴力”是他的表現(xiàn)出來(lái)的行為

但他的內(nèi)心需求，是想要被“認(rèn)同”

而李娜在被冷暴力對(duì)待后，也難掩傷心和憤怒。

她說(shuō)，那一次，我真的快要被氣瘋了

林文采老師說(shuō)：在婚姻的需求中，女人更多想得到的是“被愛(ài)”，男人最想得到的是“被肯定和尊重”。

當(dāng)妻子看不到丈夫背后的內(nèi)心需求是“認(rèn)同和肯定”

當(dāng)丈夫用“冷暴力”隔絕了妻子想要愛(ài)的感受時(shí)

這種溝通方式，恰恰就是危險(xiǎn)的。

“為什么他在外面喋喋不休

回到家卻沉默不語(yǔ)”

在課堂上我有聽(tīng)到一位妻子的提問(wèn)：

她說(shuō)——

我在婚姻中常常感覺(jué)到很痛苦，

自己的丈夫在外對(duì)同事、對(duì)兄弟姐妹都可以侃侃而談，唯獨(dú)在面對(duì)自己時(shí)卻顯得格外沉默，從來(lái)都不表達(dá)自己的感受....

為什么？

林文采老師告訴她：為什么他喜歡到外面和別人聊天，卻回到家不和你聊？因?yàn)樵谒壑型饷婺莻€(gè)“家”更溫暖。

這也是為什么有些小孩喜歡在外面混，不喜歡回家，道理是一樣。

這背后正是因?yàn)槲覀兘o對(duì)方施加了很多的“推力”

比如——

說(shuō)傷對(duì)方自尊的話

“你怎么做什么都做不好”....

說(shuō)羞辱對(duì)方的話

“廢物，窩囊廢，沒(méi)用”....

說(shuō)焦慮的話

“我朋友的老公都買車買房了，你怎么沒(méi)有”....

這些話猶如一塊玻璃，深深的扎在一個(gè)人的心里

當(dāng)一個(gè)家讓對(duì)方感到壓抑、痛苦時(shí)，TA便會(huì)慢慢變得沉默，變得排斥。

婚姻中如何讓愛(ài)得以延續(xù)？

與“推力”相對(duì)應(yīng)的其實(shí)就是——“吸力”

一段好的婚姻關(guān)系要做的無(wú)非是“增加吸力”和“減少推力”

我們?cè)撊绾卧谝欢斡H密關(guān)系中合理的溝通，讓愛(ài)不斷延續(xù)？

林文采老師提出，“一致性溝通”便是最好的溝通方式。

它不是為了“說(shuō)服他人，滿足自我”

而是“自我覺(jué)察、顧念他人，共同成長(zhǎng)”

比如說(shuō)，當(dāng)一個(gè)妻子不喜歡丈夫經(jīng)常抽煙時(shí)。

我們常說(shuō)：你抽煙的味道難聞死了，不要再抽了！

而“一致性溝通”就是——

當(dāng)我看到你抽煙時(shí)（表明情況，帶著接納的狀態(tài)）

我覺(jué)得難受/不舒服（表達(dá)自己的感受，不評(píng)判、不指責(zé)、不要求、不討好、不打岔對(duì)方）

我希望你可以少抽一些煙（具體）

我相信這個(gè)家會(huì)更好（正面）

在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中你既表達(dá)了自我期待，同時(shí)也顧及到了對(duì)方的感受。

在親密關(guān)系中，當(dāng)自己期待能夠被對(duì)方真正“看見(jiàn)”

當(dāng)自己的“感受”能夠被對(duì)方接納時(shí)

愛(ài)便會(huì)在其中流淌，便會(huì)讓人覺(jué)得溫暖。

每一對(duì)夫妻心中都有一個(gè)“情感賬戶”

林文采老師認(rèn)為——

我們需要不斷的向賬戶中“存款”（包括感激感謝、欣賞、贊美認(rèn)同、接納等）

如果只提不存，婚姻最多只能維持5.2年。

如何學(xué)會(huì)“存款”是每一段美滿婚姻的必修課。

現(xiàn)場(chǎng)精彩圖片和語(yǔ)錄

當(dāng)一個(gè)人問(wèn)：“我可以結(jié)婚了嗎”，其實(shí)沒(méi)有什么可以不可以，而應(yīng)該要問(wèn)問(wèn)自己“我長(zhǎng)大了嗎？”婚姻是一個(gè)人的照妖鏡，我們最糟糕的樣子都是在親密關(guān)系中展現(xiàn)，只有當(dāng)一個(gè)人成熟了，婚姻才會(huì)成熟。

當(dāng)你把期待告訴對(duì)方，對(duì)方愿意完成你的期待時(shí)，一定要心存感恩，如果沒(méi)有的話，也不要譴責(zé)，因?yàn)槊總€(gè)人的期待都是屬于自己的，別人沒(méi)有義務(wù)滿足我們的期待。

有二胎的家庭，第一千萬(wàn)不要拿兩個(gè)孩子來(lái)進(jìn)行比較；第二是要給每個(gè)孩子足夠的責(zé)任和重視，就是要花時(shí)間在TA身上，并能在每個(gè)孩子的個(gè)人時(shí)間里，給對(duì)方以百分百的專注。

人類關(guān)系中有愛(ài)，也有厚度，婚姻一開(kāi)始是因?yàn)閻?ài)而結(jié)合，而厚度是需要時(shí)間積累的，我們不能一結(jié)婚就要求自己成為比伴侶家人更重要的存在。

在別人向你傾訴內(nèi)心感受時(shí)，不打斷、不否定、不批評(píng)、不說(shuō)教、不分析、你只需要靜靜的看著對(duì)方，感受對(duì)方的感受，偶然點(diǎn)點(diǎn)頭，因?yàn)椋枰皇莾A訴，而不是，你教他應(yīng)該怎樣做。

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