在一段親密關系里，最令人失去希望的時刻是什么？
是日復一日的吵架？
是被冷暴力？
還是痛徹心扉的分手？
我認為，這就是不會用正確的方式愛對方的表現(xiàn)。
那么，分手后怎么讓他聯(lián)系你？
究竟怎么做，才是用正確的方式愛對方呢？
又該用什么樣的方式才能挽回你的他呢？
接下來就讓伊人老師給你細細分析。
這里是伊人導師，從業(yè)7年資深實戰(zhàn)咨詢，咨詢個案時數(shù)累計9000小時以上，挽回成功率高達90%。
擅長婚姻修復，情感修復，愛情挽回，分離第三者，情感婚戀指導，自我情緒管理，個人成長咨詢，兩性溝通等領域。
1、投其所好，滿足對方的需求才是真的對他好
只有滿足對方真正想要的，而不是你以為的對方想要的。
比如對方想要吃蘋果，你非要塞給他菠蘿，說菠蘿特別營養(yǎng)，雖然是好心，可是讓人難受，一次兩次可以忍，時間長了便會感到厭惡。
最好是和另一半真誠的溝通，尊重對方的選擇，而不是通過臆想去做事。
2、把握平衡，分清付出與討好
付出一定是建立在二人地位平等、相互吸引的基礎上，而討好就顯得一方低于另外一方，是不對等的。
付出一定是心甘情愿的，沒有功利性的，而討好是卑微的、患得患失的，生怕對方離開自己，在愛情中，一旦有一方需要用討好才能維持這段關系，那么要重新審視一下你們的感情了。
3、堅持自己的原則和底線
任何人都不是完美的，相處中可以為對方適當改變，但任何情況下，都不要為了對方刷新自己的底線。
一旦有了第一次，就會一忍再忍，不斷降低自己在感情中等的地位。
4、適當?shù)氖桦x，留給彼此一點空間
如果一段感情中，關懷和愛成了一種負擔，就會造成反感。
任何人都需要一些屬于自己的空間，在親密關系中，如果一方用對你好的方式侵犯了另一半的邊界，讓另一半感覺自己沒有了屬于自己空間，突破了原本的心里邊界，那這份愛對他來說就是沉重的、壓抑的。
最后希望你們能夠明白一個道理，當你把對一個人的好來維持你們之間的關系，實際上體現(xiàn)了這段關系中地位的不平等。
其次要辨認你們是真性分手還是假性分手，才能助你挽回你的優(yōu)質男，因為有病我們也要對癥下藥。
假性分手：一時沖動的感性分手。
例如，因為你在對方身上沒有找到安全感，對方沒有滿足你的需求，或者對方讓你缺失了舒適感，于是你作你鬧，提分手只是為了希望對方哄哄你。
真性分手：深思熟慮的理性分手。
例如，長時間的供求失衡，長期無效的溝通，負面情緒的堆積，面對你每次的咄咄逼人，對方一次一次的包容，你卻一次次的得寸進尺，致使最后對方的情緒達到極限，忍受不住了，跟你只能用老死不相往來解決問題。
我深知你在獨自面對挽回時的難受和無力，也不知道如何判斷你們兩個到底是哪種狀況。
沒關系，有我們在，我們會在這段艱辛的起跑線上一直呵護你。
接下來我們就說下真性分手，該如何挽回吧。
1、切斷負面聯(lián)系
分手初期，我們是一定會很難過很痛苦的。
一方面自責自己在感情當中錯誤的行為，一方面絞盡腦汁的去想怎么挽回我們失去的人。
這個時候我們一定要控制好自己的情緒，調整心態(tài)，切斷所有的負面聯(lián)系。
不要死纏爛打的去道歉，其實我是非常能理解分手初期，你們去道歉，去告訴對方你可以改變，你別離開我的這種狀態(tài)。
因為面對剛失戀，一定是后悔大于感情，當你出現(xiàn)后悔的時候，就會去說一些我錯了，你原諒我吧這種話。
但是基本是無效的，因為對方此刻的心理是排斥你的，你把話說的再漂亮再誠懇都是無用功。
當你控制不住情緒的時候，面對對方的冷言冷語，面對對方的不屑一顧，是很容易說出針鋒相對的話，甚至惡語相向。
你是因為太愛他，太想挽回他，但是對方是不知道的，對方只會認為分手以后，還要面臨你給的負面情緒，還要面對你給的壓力。
這個時候，你就別怪對方拉黑你，刪除你，甚至是遠離你，因為都是你自己作的。
2、完成自我蛻變
你們分手是因為他受夠你了。
這個時候你就要明白，為什么對方受夠你了。
一段愛情的開始都是美好的，你可能漂亮，你很優(yōu)秀，對方跟你在一起，自然也覺得自己是優(yōu)秀的，這是你給對方的人設價值。
你可能性格很好，很開朗，對方跟你在一起很開心，很愉悅，這是你提供給對方的情緒價值。
再或者你獨立果斷，對方覺得你是有人格魅力的，這也是一種價值。
但是在相處的過程中，你漸漸的失去了自己，失去了這些價值，你開始斤斤計較，你開始嘮嘮叨叨，甚至24小時追查對方在哪，干了什么。
只要對方有一點滿足不了你的需求，你就無理取鬧。
好像沒有對方你就像失去整個世界一樣，于是你開始焦慮，越來越沒安全感，當對方吸足了你給的負面情緒，就會提出分手。我們不合適我們三觀不同我真的受夠你了這樣的愛情不是我想要的了。
這個時候你就要自我蛻變，重新找回當初他喜歡的樣子。
在感情中，你是否經常跟伴侶說一句話你現(xiàn)在覺得我不好了，我變成這樣不還是因為你嗎？
真的是因為對方嗎？
或者只有百分之30，因為在一段關系中，女生對待感情是加法，男生是減法，因為男女思維的差異，但是并不代表對方不愛你。
日積月累，導致這段關系失去了原有的平衡，你給的越來越多，但是你一邊甘愿付出，一邊還需要對方回報，一旦對方回報的不如你的預期，就開始怨聲載道。
在分手的期間，你可以把對方看的不太重，甚至可以忽略掉他，因為你首先要學會愛自己，其次才是愛別人。
3、回憶共振重新建立情感關系
你們或許曾經有很多話題，甚至他的興趣愛好你都有所掌握，或者曾經產生過共情的內容。
這個時候可以利用你的朋友圈，去做一些建設。
讓對方再次跟你產生共情。
當你發(fā)了個他感興趣的朋友圈，喚起了他的共情之處，隨之而來的一定是，對方回憶起來你們在一起的點點滴滴。
展示共同經歷，讓他回憶起當時經歷的畫面，去想想過去畫面里的美好。
讓他潛意識里覺得，跟你在一起還是很開心很難忘的。
當這些正能量的情緒跟美好的經歷不斷在他的意識里累積的時候，就會出現(xiàn)復合的時機。
挽回不是一件容易的事情，如果你沒有好的技巧和方法，挽回之路就注定很艱難。
與此同時，分手后我們要勇于判斷自身在這段親密關系中暴露的問題，直面它們，才有機會升華彼此的關系。
如果始終選擇逃避和躲閃，就算他一時心軟挽回成功，復合后的問題依舊只會越來越多。
相信我，你會感謝這次相遇!
4、復聯(lián)時不要過度暴露需求感
以上都是在為復聯(lián)做一個舒適感的鋪墊，當你做好以上功課的，這個時候對方就會主動跟你復聯(lián)。
當復聯(lián)以后，基本就是挽回了一半，因為對方負面情緒逐漸減弱，對你產生了正面的情緒，這個時候有的人會激動會開心，但是很多人死在了這一步，為什么這么說？
因為當復聯(lián)以后，你之前所有的后悔懊惱的情緒，可能都轉化為了開心激動，讓你忘記了當初被拉黑被刪除的痛苦，甚至有點好了傷疤忘了疼的跡象。
你開始再次暴露自己滿滿的需求感，去要求對方這樣那樣，迫切的希望對方給你拿出一個態(tài)度，甚至是每天都在等待對方跟你主動邀約。
這就造成了對方二次想逃離，對方抱著一顆你或者改變的心重新跟你接觸，而走近了發(fā)現(xiàn)你還是老樣子，這也是為什么很多人在這個階段會出現(xiàn)反復的原因。
所以收起你的需求感，要知道從始至終你都是挽回方，你要在這個階段去解讀對方的需求，滿足對方的需求，用以退為進的方法去正確的看待復聯(lián)以后的行動。
可以用朋友的身份，去聊聊彼此的近況，談談對方感興趣的話題，讓對方覺得跟你談天說地很快樂，在這份快樂中，悄無聲息的給對方舒適感，愉悅感，重新讓對方在你身上找到很好的情緒價值。
5、深入溝通創(chuàng)造見面機會
復聯(lián)后，我們可以在非常愉悅的情況下，去有技巧的破冰。
比如你看了一本書，一個電視劇，當你跟對方去聊的時候，你可以說：當我看完以后，再次的覺得自己曾經不該這么做是不是曾經的我讓你特別難以忍受我感覺自己曾經的做法簡直太壞了，你能忍了我那么久真是辛苦你了這些溫柔且真誠的變相似的道歉是我認為破冰中最好用的軟模式。
既不會讓對方感覺到刻意，又不會讓對方覺得你是來道歉的，會讓對方更好的接受你的破冰自我描述。
當對方產生回應的時候，會有兩個反應，開始發(fā)泄自己對你不滿的曾經，抱怨在過去的這段關系里自己是多委屈，而你卻看不到;接受你的破冰描述，并且告訴你，自己也有做的不對的地方。
其實不管是哪一種，都是好的現(xiàn)象。
首先是愛你的對你有期待的可是你讓對方失望了，在此他來發(fā)泄自己失望的情緒，其次， 在你的自我描述下，對方也看到了在這段關系當中自己的不足。
愛情從來都是雙向的，不是單向的，分手從不可能是一個人的問題，當你在反思的同時對方也是在反思的。
當你們有了深入的有效溝通，對方看到了你的改變，就會重新對你有了新的興趣，這個時候，就是我們可以收獲成果的時候。
當然好的愛需要正確且美好的守護。
迄今為止，伊人情感已經幫助了3000+學員，挽回幸福，挽回婚姻。
在我們這么多的案例過程中，我們發(fā)現(xiàn)，其實不是挽回難度大，對方不給機會，而是我們很多學員自我設限，不愿意改變，才造成了感情婚姻的不幸福。
6、重新確立關系
在一段挽回當中，你正確的認識了自己，認知到了對方的需求，我們對愛情對愛人有了更深的了解，加上我們用對了挽回的方法，就說明我們成功了。
要知道，故事老的好，酒陳釀的香，人固然是舊的好。
當你們可以相處愉快，又能有效溝通，甚至有了親密舉動的時候，恭喜你，幸福就在眼前。
7、導師結語
當然，在此我要聲明一點，對的人永遠都是對的人，錯的人永遠不可能變成對的人。
你心中或許有疑問，什么樣的感情值得挽回，什么樣的感情該放棄。
我認為，任何感情都是值得被珍惜的，除非對方是渣男是渣女是海王。
否則當我們失去一段感情失去我們最愛的人，我們都會痛苦，都會是煎熬。
分手后怎么讓他聯(lián)系你？
要相信自己，要相信對方是愛你的，分手不代表他不愛你，只是因為在相處過程中你們失去了兩性之間的相處之道跟經營模式。
愛是本能，愛也是一種可以被學習的能力。
通過學習如何愛，挽回的不僅僅是你的愛情，還有自己完美的人生。
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