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帶著孩子去參加某個活動或者去朋友家里做客，孩子總喜歡鬧騰，咋辦呢？

這時候很多父母慣用的方法是掏出“法寶”：平板電腦或者手機，打開孩子愛看的動畫片或者某款小游戲，孩子馬上就安靜了。

但家長們也有煩惱的事：動畫片還好，孩子對游戲那可是相當(dāng)?shù)厝朊?，成癮了咋辦呀？

隨著現(xiàn)在智能設(shè)備 、游戲產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，青少年在游戲用戶中的占比也在逐年增加，青少年的自控能力較弱，更易對游戲產(chǎn)生成癮性。這既是青少年學(xué)業(yè)荒廢甚至輟學(xué)主要原因之一，也是家庭矛盾和沖突的重要誘因?！伴_了給孩子玩游戲的壞頭”，這成為許多家長的困擾。

而據(jù)《青少年成癮行為調(diào)研報告—基于2017/2018青少年健康行為網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查數(shù)據(jù)分析》結(jié)果顯示：盡管我國大多數(shù)青少年每天玩游戲的時間不超過3小時，但依然有18%的青少年玩電子網(wǎng)絡(luò)游戲超過“4~5小時”。也難怪家長們擔(dān)憂了。

那么孩子愛玩游戲的根源出自哪里？

放松感

首先，孩子在經(jīng)歷了學(xué)習(xí)或家長的管教后，對放松的需要十分渴望，這時候會需要一個宣泄的出口。而游戲具有放松、娛樂的功能。簡單又有趣的游戲是最簡單的方式，只需動動手指，輕松就能達到愉悅身心的目的，怪不得孩子喜歡呢，就連很多大人也是游戲的忠實愛好者。

滿足感

很多游戲之所以讓人產(chǎn)生滿足，就是因為游戲中的殺敵、通關(guān)、收集等元素的設(shè)計，這些在游戲中取得成就或進步的獎勵，能夠促進多巴胺的產(chǎn)生，使孩子感受到一次又一次的喜悅。

掌控感

作為孩子，一般都很難擁有自主權(quán)，許多事情都被我們家長一手包辦了、而玩游戲時，作為游戲人物的控制者，掌控你手下這個游戲人物的一舉一動，替他做出所有的選擇，決定他的命運，會提高孩子的掌控感。

了解了為啥孩子會那么喜歡游戲的原因后，如何降低孩子對游戲的需求呢？

壹

有些時候游戲本身是一個“替罪羔羊”，它反映的是親子關(guān)系當(dāng)中本身就結(jié)下的一些“梁子”。

通過游戲能看到，孩子在關(guān)系當(dāng)中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當(dāng)中被滿足。

所以當(dāng)家長在思考自己該怎么做的時候，第一點是要關(guān)起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關(guān)系中，是否出現(xiàn)了一些壓力或者狀況是需要去面對的。

貳

建議父母適當(dāng)?shù)厝チ私庖恍┯螒蛐袠I(yè)的發(fā)展，和年輕人的一些語境。不必視游戲猛于虎。青春期的孩子有一種非常典型的心態(tài)，叛逆，追求“酷”，意思就是孩子會覺得自己得做一些和爸媽和老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷。

但是，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。所以，當(dāng)一個爸媽對于游戲持一個比較中立、溫和的態(tài)度，而不是把他當(dāng)敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。

但如果說，你非常嚴(yán)肅地去反對孩子，可能會適得其反。他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住游戲不放。

叁

在玩游戲這件事情上，把制定規(guī)則的權(quán)利去交給孩子，然后把監(jiān)督執(zhí)行的功能去留給自己。

和孩子坐下來好好聊一聊，跟孩子聊的姿態(tài)，可以是：你玩游戲我并不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規(guī)則，去更好的進行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎么玩游戲。

比如，有的孩子說每天做完作業(yè)，可以玩兒半個小時，有的孩子說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。但是，這個規(guī)則需要讓孩子自己去制定。不然他就變成了父母的一種高壓政策。自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。

如果父母能夠通過以上的調(diào)整，顯著減少對游戲的依賴，不管對自己還是對孩子，都會有巨大的幫助。

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