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當我們對著鏡子微笑時，鏡子也會對我們微笑，而我們對著鏡子發(fā)怒時，鏡子反饋給你的也同樣是怒火，你做什么動作，鏡子里的你也會跟著你做相同的動作，在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象叫做鏡子法則，鏡子法則帶給我們的啟示有很多，想知道更多，就一起來了解一下鏡子法則是什么吧！

鏡子法則是什么鏡子法則帶給我們的啟示

1、你帶給關(guān)系什么，便經(jīng)歷著什么。你的每段關(guān)系都時時跟隨者你。你會把對自己的信念投射或延伸到其他人身上：家長、兄弟姐妹、朋友、愛人、小孩、敵人乃至陌生人。你隨時帶著愛與被愛的渴望。你的風(fēng)趣、坦蕩、敏感以及靈魂中所有美麗的品質(zhì)都與你同在。同時，那些你還沒搞明白的關(guān)于愛的恐懼和疑慮也隨時伴你左右。

過去的一切也會被你帶入每段新的邂逅中。所有還沒了斷的必然再次浮現(xiàn)。沒有理清的過去和舊的傷口會把恐懼、疑慮、抵御與玩世不恭投射到新的關(guān)系中去。同理，新關(guān)系中的愛也能幫助你治療過去的傷口。當你產(chǎn)生了想被治愈的愿望時，一切關(guān)系便都能產(chǎn)生好的轉(zhuǎn)變。

2、當你覺得關(guān)系中缺失什么時，缺的往往是你自己。當關(guān)系遇到障礙、失去激情或缺點什么時，人們很容易認為是關(guān)系出現(xiàn)了這樣那樣的問題，而實際上只不過是投影太多而已。解決大部分關(guān)系問題的辦法是拿起鏡子，放下放大鏡。放大鏡聚焦于對方，所以你會覺得他人需要做些什么才能改善關(guān)系。而鏡子讓你產(chǎn)生關(guān)于自身的覺知，它給予你改變的力量，從而使關(guān)系更幸福、更慈愛。

古話說得好：心中有佛，所見皆是佛。所以，當你想指責(zé)或投訴他人時，你能做的最慈愛的事便是審視自己，檢查掌控整個故事的心理投影。你若忽視這些投影，他們將繼續(xù)在關(guān)系中制造著傷害。當你認為關(guān)系中缺失什么時，請問自己這些問題：我缺失了什么？我沒有給予什么？我沒有聽見什么？我沒有說什么？我沒有做什么？

3、沒有人能一直愛你比你愛自己多。當一個人不愛自己時，他通常會指責(zé)別人不愛他。當你不覺得自己可愛時，什么樣的小事都能讓你大動干戈。比如，爸爸不打電話給你，你就認為他不愛你了；愛人又在加班，你就認為他在忽視你；朋友假期出去沒帶著你，你就認為你們不再是朋友了。

如果你不愛自己，即使他人愛你，你也看不到、感受不到，也不會相信。你認為別人如何待你，其實那就是你自己對待自己的方式。對心理投影的自我檢查起到關(guān)鍵性作用。在你指責(zé)別人拒絕你之前，請先確定你沒有拒絕自己。同理，當你抱怨別人忽略你之前，請你先多關(guān)注自己。在你要求別人理解你之前，請看清楚自己到底要什么。

4、你越愛自己越能看見自己有多被愛。當你忘記自己可愛時，你即便試圖把他人當作愛的源泉。你從他人身上找自己的愛的能力，但這是徒勞的，因為你沒有從自身看到愛的能力。你試著塑造他人接受并肯定的形象，卻不愿接納并肯定自己。你若不愛自己永遠都不會覺得別人足夠愛你。換言之，你若不開始愛自己，你便無法看到你生命中的人有多么愛你。

你對他人的愛反映了你對自己的愛。而你自己心中的愛也等同于給予別人的愛。當你停止愛自己時，你阻擋了對他人的愛。當你不愛別人時，你無法感受被愛。你心中的愛和別人心中的愛沒有任何不同。愛公平第存在于每個人心中。這些都是同樣的愛。

5、越愛自己越能愛別人。當你向“我不可愛”的原始恐懼投降時，你愛別人的能力也隨之減少。更糟糕的是你會傷害你所愛的人。比如說：

愛自己越少，越對他人吹毛求疵。

愛自己越少，越會指責(zé)他人不夠愛你。

愛自己越少，別人愛你越困難。

愛自己越少，對關(guān)系的控制欲越強。

愛自己越少，越喜歡考驗別人對你的愛。

愛自己越少，越喜歡抱怨別人。

愛自己越少，越怕承擔(dān)愛。

愛自己越少，越孤立、抵觸。

愛自己越少，越想改變別人。

反之，當你接受了“我本可愛”的原生真相時，你便找到了自愛的贈禮：越愛自己越能愛別人；越覺得自己被愛越能給每段關(guān)系帶去更多的愛；越覺得自己被愛，越少有缺失感；越覺得自己被愛，越容易接受愛的信息；越覺得自己被愛，越不會阻擋愛的去留；越覺得自己被愛，越容易愛別人。比如，當配偶心情不好或子女告訴你想要新的爸媽時，自愛會幫助你自我調(diào)整，不至于攻擊對方或產(chǎn)生抵御情緒。

文章摘錄自羅伯特·霍爾登的《愛的能力》，湯瓏翻譯

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