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怎樣證明自己心理健康，有什么定義標(biāo)準(zhǔn)嗎？其實(shí)心理健康首先就是要確定自己沒(méi)有任何的心理疾病，這是心理健康最基本的要求，其次是可以保持一種積極發(fā)展的心理姿態(tài)，自身可以消除一切不健康的心理傾向，讓我們處于一個(gè)最佳的心理狀態(tài)，光有概念是不足以證明的，要有衡量標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)，帶你看看心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)是什么？

心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

一、保持良好的人際關(guān)系：人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康又很大的影響。

二、適度的情緒發(fā)展和控制：人有喜怒哀樂(lè)等不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，才能達(dá)到心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，即影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，與身心健康無(wú)益。

三、有限的發(fā)揮自己的才能和興趣愛好：人的才能和興趣愛好應(yīng)該得到發(fā)揮和滿足，但不能妨礙他人利益，更不能損害集體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。

四、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的前提下，個(gè)人的基本需要得到一定程度的滿足：這必須合情合理又合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，更無(wú)益于心理健康。

五、具有十足的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。

六、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷：如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心。超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o自己帶來(lái)麻煩。

七、生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際：社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件總是有一定限度的，如果生活理想和目標(biāo)定的太高，必然會(huì)導(dǎo)致心理挫折感，不利于身心健康。

八、與外界環(huán)境保持良好的接觸：因?yàn)槿说男睦硇枰獣r(shí)多層次的，與外界環(huán)境接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，更好的適應(yīng)環(huán)境。

九、保持個(gè)性的健全與和諧：個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能充分發(fā)揮個(gè)性能量。

十、具有一定的學(xué)習(xí)能力：現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路。

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