美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

生活總有不如意，也難免會(huì)有失落，委屈以及挫折的時(shí)候，過(guò)的開(kāi)不開(kāi)心，其實(shí)主要還是要看個(gè)人的心態(tài)，樂(lè)觀的情緒對(duì)人是很重要的，而且樂(lè)觀是心理健康的表現(xiàn)，樂(lè)觀是人際交往的基礎(chǔ)，樂(lè)觀是預(yù)防，減少或避免挫折的手段，無(wú)論身處怎樣的境地，都要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，那么我們要怎么從生活的不如意中找尋讓自己快樂(lè)的方法呢？如何長(zhǎng)期保持積極快樂(lè)的情緒？

保持積極快樂(lè)情緒方法一：犯錯(cuò)時(shí)原諒自己

當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，想想如果朋友處在相同的境地，你會(huì)怎樣對(duì)待他們，以同樣的方式對(duì)待自己。不要抓住錯(cuò)誤不放，但可以承諾以后不重蹈覆轍。

保持積極快樂(lè)情緒方法二：在心情低落時(shí)微笑

只要露出笑容，就能讓你感覺(jué)好一點(diǎn)。在壓力很大、焦慮或生氣時(shí)，試著微笑。真正的微笑會(huì)讓你眼角起皺，能夠改善心情，緩解緊張。

保持積極快樂(lè)情緒方法三：學(xué)會(huì)滿足

珍惜現(xiàn)在你所擁有的，不要等到失去的時(shí)候才覺(jué)得后悔。不要總是羨慕別人的生活，也許別人還羨慕你的生活。即使生活可能并不令人滿意。也要學(xué)會(huì)享受生活，發(fā)現(xiàn)生活的美，讓自己快樂(lè)。

保持積極快樂(lè)情緒方法四：培養(yǎng)積極的思維方式

不要讓自己產(chǎn)生“我做不到”或“今天真是糟透了”之類的想法，發(fā)現(xiàn)自己在想消極的事情時(shí)，阻止自己。改變自己的想法，想一些積極的事情，比如“只要我下定決心，就能做到”，或“今天只會(huì)變得更好。”

為了提醒自己保持積極的思維方式，在手機(jī)、電腦、鏡子或錢包上貼一些激勵(lì)性的信息，比如“你很棒”、“你可以實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想”等。

保持積極快樂(lè)情緒方法五：不要把自己和其他人作比較

每個(gè)人的生活方式都不一樣，所以把自己和其他人作比較沒(méi)有任何益處。提醒自己，你有自己的成功、才能和機(jī)會(huì)。把自己的快樂(lè)建立在自己的成就上，而不是別人做的事情上。

保持積極快樂(lè)情緒方法六：學(xué)會(huì)放松

我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，充足的睡眠，美妙的下午茶，偶爾的郊游等方式?lái)放松自己，減少生活壓力，保持對(duì)生活的激情和新鮮感，積極有效的調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極健康的生活態(tài)度。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。