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2020年這個特殊的春節(jié)，我們面臨著新型冠狀病毒肺炎疫情的爆發(fā)，形式非常的嚴重，導(dǎo)致很多人都被居家隔離，不能外出，特別是疫情嚴重的地區(qū)，除了限制出門外，日常生活也是受到了極大的影響，很多人居家都產(chǎn)生了抑郁，焦慮等不良情緒，而對于哪些曾患焦慮抑郁的人特殊時期如何防止病情復(fù)發(fā)？如何調(diào)節(jié)情緒呢？我們今天就一同了解一下吧。

抑郁癥病情復(fù)發(fā)？">

楊永德武漢精神衛(wèi)生中心主治醫(yī)師：

目前，可能全國一些地區(qū)的城市都解除了封城，但是在武漢，還是持續(xù)一個封城的狀態(tài)，那么在這段時間內(nèi)，確實給生活帶來了很大的不便，那么很多已經(jīng)康復(fù)的抑郁癥或者焦慮癥的患者在這種情況下，確實是相比正常人群來說，更容易出現(xiàn)抑郁癥或者焦慮癥的復(fù)發(fā)、復(fù)燃。特別是在春季，本身也是抑郁癥復(fù)發(fā)的高發(fā)季節(jié)。所以，做好以下幾個方面，有助于防止疾病的復(fù)發(fā)和復(fù)燃。

第一，對于正在服藥的患者要堅持服藥。藥物治療是精神心理疾病治療的重要手段，在服藥期間如果停藥或者斷藥都會造成疾病的波動。因此，在這種時期，堅持服用藥物是很重要的一環(huán)。對于備藥不足的患者，可以通過網(wǎng)絡(luò)醫(yī)院、網(wǎng)絡(luò)藥店等方式來獲取藥品。

第二，及時和主治醫(yī)師溝通。精神心理疾病的治療往往是一個長時間的治療，那么在這種封城或者說交通不便的情況下，保持和自己主治醫(yī)生的溝通是非常重要的。如果自己發(fā)現(xiàn)自己情緒低落或者情緒出現(xiàn)問題，要學(xué)會向?qū)I(yè)人士的求助。

第三，家屬的關(guān)懷。作為患者家屬，應(yīng)該了解患者在這個時間段內(nèi)容易出現(xiàn)焦慮或者抑郁的情緒，因此要拿出更多的精力去陪伴和關(guān)心他們。包括關(guān)心他們的飲食啊，減少和他們的沖突啊，等等。

最后，要學(xué)會合理安排自己生活。在疫情來臨的這段時間內(nèi)，學(xué)會安排合理的作息時間是非常重要的。比如每天幾點起床，今天要做哪些工作？每天什么時候安排運動和放松？都是可以去計劃和實施的。同時，也要安排好每天的睡眠休息時間，不要黑白顛倒。

孫李晴湖南腦科醫(yī)院主治醫(yī)師：

面對突如其來的疫情確實很多人表現(xiàn)出了比較嚴重的情緒反應(yīng)，這其實是是一種比較正常的現(xiàn)象。那么對于原來曾經(jīng)患過抑郁或者焦慮障礙的患者，他們確實情緒更加敏感。所以要小心疾病的復(fù)發(fā)，在這一段時間內(nèi)，我認為首先要保證一個良好的休息時間，另外也要有一個規(guī)律的作息，比如每天固定的起床時間、吃飯時間等。

第二就是去學(xué)習(xí)和掌握一些新冠病毒知識和防護知識。我們應(yīng)該通過一些權(quán)威的渠道去了解這個病毒的疾病知識，因為了解的越多才能更好的減少對疾病的恐懼。另外大家了解防護知識后也可以更好的去做好個人防護工作。

第三，學(xué)會放松。放松包括軀體的放松和心理的放松，比如說心理的放松可以通過冥想，正念的放松方法來做，軀體的放松可以通過看電影啊，打游戲啊，看書啊，等等的方式去進行放松，主要是不要讓自己的所有精力都放在新冠肺炎疫情的消息上面。

第四，正確認識自己的情緒反應(yīng)。在目前這種情況下，出現(xiàn)了情緒反應(yīng)其實是很正常的一件事情，所以即使出現(xiàn)了焦慮恐慌的情緒也要學(xué)會像專業(yè)的人員去求助，目前有很多互聯(lián)網(wǎng)渠道和電話渠道都可以找到專業(yè)的人員去幫助自己。

第五，對于維持期的患者堅持治療?？菇箲]藥和抗抑郁藥的服藥過程相對比較漫長，在這一段時間內(nèi)，也要堅持服藥，不要放棄治療。對于備藥不足的患者，目前很多互聯(lián)網(wǎng)渠道都可以進行在線處方，也是一種很好的途徑來獲取藥品。

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