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抑郁癥并不是百害而無一利
作者:易讀心理網(wǎng) 2020-11-07 21:35:21 心理健康

提起抑郁很多人會想到“灰暗”、“焦躁”,直至“自殺”相連的名詞,現(xiàn)在當(dāng)我們看到一些新聞?wù)f某某人自殺的時候大部分人第一反應(yīng)是“抑郁癥”,確實(shí)有很多人受到抑郁癥的困擾,但其實(shí)抑郁癥并不是百害而無一利,或者說你知道抑郁的好處嗎?抑郁癥不是不能治療的,早起的抑郁癥治療起來也是很簡單的!

抑郁癥并不是百害而無一利

高自我調(diào)整能力:更堅(jiān)強(qiáng)

研究發(fā)現(xiàn),很多走出抑郁癥的患者,會變得更加堅(jiān)強(qiáng)。抑郁癥的起因和基因遺傳沒有關(guān)系,而是源自于生活,工作,家庭的各種壓力。

發(fā)病的主要原因是由于自我心理素質(zhì)薄弱,長期處于高壓環(huán)境,造成自我情緒持續(xù)高度緊張,且無法自我釋壓。

所以,走出抑郁癥,是一個自我心理狀態(tài)調(diào)整的過程,需要來自于內(nèi)心更強(qiáng)大的意志力和信心。

首先要有正視疾病的勇氣,以及戰(zhàn)勝疾病的信心,并通過自身強(qiáng)大的意志力,才能徹底擺脫病魔。戰(zhàn)勝疾病的過程也是一個自我意志磨練的過程,所以走出抑郁癥的人通常比以前更加的堅(jiān)強(qiáng)勇敢。

抑郁癥并不是百害而無一利

高群體意識:更愛生活

基本上,每一個抑郁癥患者都有一段無法釋懷的創(chuàng)傷。所以,部分抑郁癥患者,會出現(xiàn)棄世、厭世的心理,有過自殺輕生的念頭或者經(jīng)歷,生活于抑郁癥患者來說是黑暗的,絕望的。

自卑的心理,則會使其刻意回避人群,遠(yuǎn)離集體,陷入絕望無助之中,無法感受來自于社會的溫暖,生活一片暗淡。走出抑郁癥,除了自我的堅(jiān)強(qiáng)意志,更離不開身邊親人,好友的陪伴和鼓勵。

從自我的悲觀世界里慢慢走出來,開始相信別人,接納他人的給予的溫暖,體會到生活中的各種美好,感受這種美好的生活的難能可貴。

走出抑郁的患者,得到過來自社會的溫暖,也經(jīng)歷過悲觀世界里的黑暗,所以,更加渴望生活中的美好,也會更努力的去追尋自己想要的生活,更加的熱愛生活。

抑郁癥并不是百害而無一利

高自我接納:更好的認(rèn)識自我

抑郁癥其實(shí)就是一個自己跟自己較勁的過程,典型對自己不夠?qū)捜荩瑢ι钅酥琳麄€社會不夠?qū)捜?。過高的自我要求,不斷給自己施壓,對于做不到做不好的事情,感到愧疚和不安,無法輕松的生活。

心理學(xué)家認(rèn)為,想要走出抑郁,最重要的是調(diào)整好心態(tài),認(rèn)清自己,看清社會,重新定義自己的內(nèi)心價值,社會的價值取向,遵循人的天性,讓自己處于一個放松的狀態(tài)。

最終走出疾病的他們,在以后的生活中,會時刻想到自己的前車之鑒,為人處世方面會更加的寬容大度,可以更好的認(rèn)識和接受自己的缺點(diǎn)和自我能力限度,不去強(qiáng)求,心態(tài)平和生活的更好。

抑郁癥并不是百害而無一利

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