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人們都在討論說抑郁癥有多么的可怕，患上他的人痛苦不堪，這種痛苦我想只有當(dāng)事人最清楚了吧，無論怎么設(shè)身處地，怎么去共情，我們都不能做到感同身受，不能夠真正的體會(huì)到抑郁癥病人內(nèi)心的痛苦，就好比我們通常說的，站著說話不腰疼，就是局外人的一種假設(shè)，介于這樣的現(xiàn)象，我們可以通過科學(xué)的心理學(xué)知識(shí)，以最高級(jí)別的設(shè)身處地去了解他們的癥狀，以及癥狀背后的動(dòng)機(jī)與意義，讓我們知道抑郁癥到底可以讓人多痛苦？

抑郁癥到底可以讓人多痛苦？我們能做些什么？我想我們只能朝著下面兩個(gè)方法去做：

一、我們不能夠體會(huì)到他們真正的痛苦，我們就要相信他們是非常痛苦的，他們的痛苦是我們感受不到的，所以我們就要接納他們因?yàn)橥纯喽憩F(xiàn)出來的所有的行為。而不是對(duì)他們的否定、甚至是對(duì)他們的不接納和譏諷，這就是我們能做到的一點(diǎn)。

二、同時(shí)我們也要去學(xué)習(xí)這方面的科學(xué)知識(shí)，然后更多地從專業(yè)上、從科學(xué)上、從真正的原理上面去了解和理解他們，因?yàn)楫吘挂钟舭Y是一種被“掉進(jìn)萬丈深淵里面”的狀態(tài)。

心理科普抑郁癥">

那么抑郁癥到底可以讓人有多痛苦呢？從抑郁癥發(fā)展的幾個(gè)階段，去看它每個(gè)階段的痛苦的程度和特點(diǎn)以便我們更加地了解抑郁癥患者（抑郁癥病人）的心理歷程和心理的痛苦水平。

抑郁發(fā)展階段一：無力感

無力感——就是我們通常所說的無能為力?？梢哉f在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，每一個(gè)人多多少少都會(huì)在某一個(gè)當(dāng)下感受到無力感，為什么呢？因?yàn)槿松蝗缫馐邪司?。生活是向前的，人生也是向前的，向前走的路上總?huì)遇到這樣那樣的不如意。

無力感的外部表現(xiàn)，聽到一個(gè)人“唉！”的一聲嘆息，說明在現(xiàn)實(shí)生活中遇到了一些困難，這些困難你還不得不面對(duì)，可又面對(duì)不了，在你的心中就會(huì)產(chǎn)生了不良的情緒和壓力，于是人就表現(xiàn)出唉聲嘆氣。有時(shí)候我也會(huì)產(chǎn)生無力感，周圍人就會(huì)問“你這兩天為什么總是嘆氣？”我說“沒有?。　边@樣的表現(xiàn)很多時(shí)候自己是不知道的，當(dāng)回過頭來看確實(shí)有。為什么嘆氣？就是因?yàn)橛行┦虑樽约航鉀Q不了。

抑郁癥患者大多數(shù)人都會(huì)用逃避、對(duì)抗、和解這樣的方式去做。無力感時(shí)間長(zhǎng)了以后，如果沒有很好的化解，就會(huì)上升到第二個(gè)階段。長(zhǎng)期處于無力感，整天唉聲嘆氣，做事從來不順利，時(shí)間長(zhǎng)了以后你會(huì)受不了的。

抑郁發(fā)展階段二：倦怠感

我們通常說的是職業(yè)倦怠感。倦怠包含了人的一種心理的狀態(tài)、心境的狀態(tài)，不只是指職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠的人在生活當(dāng)中也是一樣會(huì)產(chǎn)生倦怠的。什么是倦怠呢？最科學(xué)的和它最近的一個(gè)詞是懈怠。

如果你到一個(gè)超市里買東西，你看到一個(gè)服務(wù)員，你問她的時(shí)候，她頭也不抬，一副無所謂的樣子，這個(gè)人就存在職業(yè)倦怠。在生活當(dāng)中，我們?nèi)绻龅搅艘粋€(gè)人，你跟他說話，你看他頭也不抬，無精打采的樣子，他就是倦怠。

倦怠的人有沒有痛苦？他也有痛苦，他也是一種不接受自己的狀態(tài)。倦怠的人并不麻木，如果被批評(píng)了，他會(huì)跟你吵架的，他會(huì)生氣的。倦怠并不是說他心死了，他沒有麻木，只是他面對(duì)不能應(yīng)付的事情的一種策略，這種策略時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)成為一種習(xí)慣，但是并沒有完全的麻木。最痛苦的是，我感受不到我的痛苦了，如果我徹底絕望了、如果我不抱希望了、如果我真正的悲觀了，這種時(shí)候就上升到第三個(gè)階段了。

抑郁發(fā)展階段三：習(xí)得性無助

習(xí)得性無助是經(jīng)濟(jì)心理學(xué)一個(gè)很專業(yè)的術(shù)語。是美國的心理學(xué)家賽里格曼1967年在研究動(dòng)物時(shí)提出來的。他用狗做了一項(xiàng)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)。起初他是把狗關(guān)在籠子里，只要那個(gè)蜂音器一響，對(duì)狗進(jìn)行難以承受的電擊，這只狗關(guān)在籠子里逃也逃不了、跑也跑不掉，多次的實(shí)驗(yàn)之后，又采取只讓蜂音器響，不給電擊，在給電擊之前打開了籠子，此時(shí)狗不但不跑，而且還沒有等電擊電到它身上，它就先倒在地上了，邊倒在地上邊開始呻吟和顫抖，像跟電擊過一樣的。本來可以主動(dòng)的逃跑的，卻絕望地等待著痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。

比如你的朋友，他來問你問題，他在婚姻中遇到困難，問你他要不要離婚？然后你就給他分析，一個(gè)晚上你說的所有的理由，他都給反駁掉了。你給他積極的建議，在他那里都沒有效果，這個(gè)人就是習(xí)得性無助的人。他有“做不到，沒有辦法”這樣的觀點(diǎn)。

這種人在現(xiàn)實(shí)生活中有沒有？有，非常多。他是一個(gè)活生生的人，他要面對(duì)每天的生活，時(shí)間長(zhǎng)了以后，他的心境就低落下來了。當(dāng)他的心境低落下來的時(shí)候，這樣的一種狀態(tài)就叫抑郁，就是他抑郁了。

抑郁癥狀態(tài)，不太可能復(fù)發(fā)，而是需要治療了

需要心理、生理和社會(huì)三個(gè)維度的治療，所以抑郁癥是怎么煉成的？抑郁癥的每個(gè)階段他都非常痛苦，有時(shí)候知道自己是非常痛苦的；有時(shí)候是不接受痛苦的；有時(shí)候又假裝不痛苦的；有時(shí)候又完全認(rèn)為不痛苦的，實(shí)際上自己是很痛苦的。

所以你身邊如果有抑郁癥的人不要拖著，就是要看病、就是要吃藥，因?yàn)樗S時(shí)都會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。他上午的心境跟下午的心境都會(huì)不一樣，不要賭，不能拿生命開玩笑的，帶他去看病，先吃藥穩(wěn)定情緒再說，因?yàn)樗呀?jīng)發(fā)生精神和生物性的病變啦。

外部的人不知道他有多痛苦，他已經(jīng)經(jīng)歷了九死一生，需不需要住院那需要醫(yī)生說，醫(yī)生給他看完之后，通過臨床的訪談、通過詢問觀察、通過心理測(cè)量，科學(xué)的方式，最后醫(yī)生建議他住院就要住院。我們?cè)谶@里只是學(xué)習(xí)和自我康復(fù)，屬于社會(huì)心理的這個(gè)方面的幫助，而真正的問題是要解決的。

抑郁癥到底會(huì)讓人有多痛苦？我們只能用一句話回答：非常之痛苦！痛苦到我們想不到，所以他們是值得我們同情的、是需要我們幫助的、是需要我們愛護(hù)的、是需要我們用學(xué)的視角，真對(duì)待。

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