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面對此次的疫情，有的人在一線與病毒對抗，有的人堅(jiān)守崗位維持著社會(huì)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而大多數(shù)人都是每天宅在家里辦公或一部分人已經(jīng)復(fù)工，大家都不可避免的會(huì)產(chǎn)生一些心理變化，那么如何重視疫情心理干預(yù)？

新型冠狀病毒肺炎疫情雖然在減少，但國內(nèi)外還在持續(xù)。在此次疫情帶來的心理傷害，比我們意識(shí)到的更嚴(yán)重和普遍。身處旋渦中心的人們需得到及時(shí)心理援助。心理不適的人群，也應(yīng)重視潛在傷害，尋求專業(yè)幫助。

現(xiàn)在是自媒體時(shí)代，“自我隔離”的公眾通過刷朋友圈、刷新聞來了解疫情，但焦慮不安的情緒也會(huì)傳染，社交平臺(tái)就成了這種焦慮不安情緒的最好載體。不斷增加的確診病例，甚至還有一些刷屏的“唯恐天下不亂”的謠言……這些消息更加增加了公眾的不安與焦慮，反過來，人們又將這種焦慮與不安情緒反饋到社交平臺(tái)，通過自媒體、社交平臺(tái)引發(fā)“共鳴”，從而讓焦慮與不安情緒像滾雪球一樣，像病毒傳播一樣，出現(xiàn)疊加、“交叉感染”的現(xiàn)象。而焦慮、恐慌，還可能致人抑郁，極端者還有人因此自暴自棄，甚至自殘。

心理學(xué)建議">

對這場疫情危機(jī)呢，以下具體建議分享給大家：

疫情危機(jī)心理建議一：適度關(guān)注不過度

對于信息選擇、獲取和適度關(guān)注——保證自己不被動(dòng)卷入互聯(lián)網(wǎng)過多的密集疫情信息中，避免造成替代性創(chuàng)傷反應(yīng)，建議大家選擇幾個(gè)固定信息來源，如參考中央電視臺(tái)發(fā)布的信息或權(quán)威媒體的報(bào)道，或?qū)⑹謾C(jī)新聞客戶端的后臺(tái)更新推送關(guān)閉，用固定時(shí)間來獲取，保持信息通暢即可，定點(diǎn)定時(shí)閱讀，而非時(shí)時(shí)關(guān)注。

疫情危機(jī)心理建議二：積極面對不抱怨

不斷查看疫情危機(jī)的更新信息，是類似不斷閃回的呈現(xiàn)（借鑒創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙的經(jīng)典反應(yīng)），焦燥不安等身體反饋是對過量信息獲取的反應(yīng)，我們在不知不覺中攝入過多無法辨別真?zhèn)蔚男畔⒍鴮?dǎo)致情緒被調(diào)動(dòng)，疫情過程中有很多我們無法辨別真?zhèn)蔚男畔⒁约盁o法改變的事件，這需要我們保持積極樂觀心態(tài)，做好自己該做的部分，做好自我保護(hù)，面對各種雜亂信息不抱怨，少指責(zé)。

疫情危機(jī)心理建議三：互助友愛共面對

我們的親朋家人、國家此刻都凝聚在一起，支持系統(tǒng)的建立和不斷增強(qiáng)相互之間的聯(lián)結(jié)，此刻，國家和家人在共同面對這場危機(jī)。

目前隔離措施中，大家都不能離開家的范圍，這樣的時(shí)刻家人之間建立有效的互相支持鼓勵(lì)，尤為重要，同時(shí)這也是一個(gè)特別的機(jī)會(huì)，與家人進(jìn)行親密的聯(lián)結(jié)和情感交流。

若是一人在外的朋友，主動(dòng)與人溝通交流，主動(dòng)提供并積極獲取社會(huì)支持。通過網(wǎng)絡(luò)和家人、朋友保持聯(lián)系交流，傳遞溫暖，互助友愛，共同抵御這場危機(jī)，傳遞溫暖和力量，共渡難關(guān)。

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