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馬上要過(guò)年了，不少人會(huì)有各種的聚會(huì)年會(huì)什么的，是個(gè)很歡樂(lè)時(shí)段，但是有很多人卻會(huì)在這種場(chǎng)合很受傷，原因就是會(huì)感覺被冷落被拒絕了，聚會(huì)的時(shí)候一些很久沒見的老朋友沒和自己打招呼，就會(huì)覺得自己被拒絕了，但有的時(shí)候其實(shí)真的只是沒注意，那么真的被拒絕被冷落了怎么辦？

被拒絕的感覺是很糟糕的，它來(lái)自很多種情景，例如：在聚會(huì)上你覺得受到冷落，老朋友忘了叫你，或者有人忘記和你打招呼。

被拒絕的感覺會(huì)在很多層面上造成傷害。它讓我們質(zhì)疑自己，包括質(zhì)疑自己的社交能力、人際關(guān)系、判斷力等等方面，且通常讓我們非常尷尬。

如果是你的孩子被拒絕，你甚至?xí)|(zhì)疑自己的育兒技巧。在相親中，如果你沒有和你認(rèn)為很合得來(lái)的人進(jìn)行第二次約會(huì)，也會(huì)有失望和被拒絕的感覺。

顯然，每個(gè)人處理拒絕的方式不同，經(jīng)歷拒絕的情形也不同。每個(gè)人都會(huì)用自己獨(dú)特的方式來(lái)解釋和應(yīng)對(duì)事物。

如果某人忘記問(wèn)和你打招呼，你可能會(huì)崩潰，而你的丈夫可能根本不會(huì)注意到那個(gè)人的出現(xiàn)。在同樣的情況下，你的朋友可能會(huì)認(rèn)為沒有打招呼的人只是度過(guò)了糟糕的一天。

在生活中，可能有時(shí)候你的親戚沒有給你回電話，或者你大學(xué)的朋友沒有回復(fù)你的短信，這都可能會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生被拒絕的感覺，這時(shí)候你可以簡(jiǎn)單地提醒自己，你的朋友或親戚正在度過(guò)一段不愉快的生活。

怎樣應(yīng)對(duì)被拒絕被冷漠的情況

首先先問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：你是否真的被拒絕了，或者你是否感覺到了根本不存在的拒絕？

如果你不知道怎么回答這個(gè)問(wèn)題，那么可以嘗試換一個(gè)角度考慮。問(wèn)問(wèn)你自己是否有一種把事情往壞處想的思維模式。

或者問(wèn)問(wèn)身邊那些自己信任的人，他們會(huì)如何解釋你所碰到的被拒絕的情況。

這樣我們就可以從他人的角度開始思考對(duì)所碰到情況的不同解釋。這里并不是指責(zé)你太敏感，我的意思是，你可能沒有準(zhǔn)確地解讀所碰到的情況。

如果你已經(jīng)考慮了各種可能性，并且確定你被拒絕了，那么接下來(lái)有很多事情需要你去思考。

你想繼續(xù)向那個(gè)拒絕你的人堅(jiān)持訴求嗎？

你是否做了一些有問(wèn)題的事情，導(dǎo)致了一段關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題以及來(lái)自他的拒絕？

你需要改變你的行為嗎？

你是不是太愛抱怨，或者你是不是太愛分享自己的感受和/或生活細(xì)節(jié)？

你會(huì)偷聽別人的談話嗎？

這段關(guān)系值得你不斷付出嗎？

也許有些時(shí)候你和朋友不再有很多共同點(diǎn)，是時(shí)候改變你對(duì)這段關(guān)系的期望了。

有時(shí)候，即使是你最合得來(lái)的人，他們的行為方式也會(huì)讓你感受到一絲絲的被拒絕。甚至有時(shí)候你的行為對(duì)別人來(lái)說(shuō)也是如此。

這種行為有各種各樣的原因。每個(gè)人都有溫暖開朗和悲傷憂郁的時(shí)候，我們可能都需要給生活中那些最親近的人留一點(diǎn)讓他們失望的余地。

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