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如何分辨真抑郁還是假抑郁
作者:易讀心理網(wǎng) 2020-11-07 21:40:02 心理健康

如何分辨真抑郁還是假抑郁?假性抑郁癥被很多人關(guān)注,假性抑郁一般是由于某個(gè)觸發(fā)時(shí)間,而引起的抑郁情緒,心理學(xué)家根據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn),生活中有許多抑郁癥是屬于假性抑郁癥,同城是短期的,只要人們進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)適,充分發(fā)揮自我心理防衛(wèi)功能,就能夠恢復(fù)心緒平穩(wěn),很多人不知道假性抑郁如何治療?今天就一起了解一下吧!

如何分辨真抑郁還是假抑郁

抑郁癥是一種我們十分常見的情感障礙類的心理疾病,是與狂躁癥相對(duì)的。一般情況下,抑郁癥患者不會(huì)像我們平時(shí)所說的那樣出現(xiàn)“今天我抑郁了”或者“過兩天我再抑郁吧,今天休息一天”。真性抑郁癥一般都會(huì)有很長時(shí)間的發(fā)病史,一般抑郁癥都要連續(xù)半年以上的時(shí)間來積累壞情緒,而急性發(fā)作也最少要2-4周的發(fā)病期。

如何分辨真抑郁還是假抑郁

越來越多的假性抑郁癥正出現(xiàn)在我們的生活中。之所以會(huì)這樣,首當(dāng)其沖的便是社會(huì)輿論的傳播問題。由于近年抑郁癥的研究步伐的加快,我們?cè)谠械膬?nèi)源性抑郁和廣泛性焦慮基礎(chǔ)上,定義了很多新型抑郁癥。如青春期抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥、精英抑郁癥等等。這些新種類的發(fā)現(xiàn),讓輿論廣泛地討論引用,但更多的是討論危言聳聽的高自殺率、高影響度。讓人們對(duì)于抑郁癥無法從本質(zhì)上科學(xué)客觀地認(rèn)知,以為心情不爽到極點(diǎn)就可能和抑郁癥搭邊或者掛鉤了。

如何分辨真抑郁還是假抑郁

假性抑郁一般是由某個(gè)觸發(fā)事件,而引起的抑郁情緒,比如家人去世,工作上的失誤,某件事引發(fā)的不滿等。等造成的抑郁,不開心的一種狀態(tài)。而這種狀態(tài)周期性經(jīng)較短,大多不會(huì)超過兩周之上。到達(dá)一定的時(shí)期之后,這種抑郁的狀成便自動(dòng)消失。

如何分辨真抑郁還是假抑郁

假性抑郁該怎樣治療:

運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁較好的物理方法,美國大量研究表明,有氧運(yùn)動(dòng)有助于消除輕度抑郁。

食物中的維生素和氨基酸對(duì)人們的心理健康有重要影響。一些專家認(rèn)為,如果缺乏一種單一的營養(yǎng)素,嗜睡過度的人也會(huì)導(dǎo)致抑郁,因此他建議人們多吃富含維生素B的食物,如粗糧和魚。

如何分辨真抑郁還是假抑郁

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