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不知道從什么是后期流行這么一句話，晚睡毀上午早起毀一天，仔細(xì)想想號線很有道理啊，睡覺晚了兩小時，你上午可能沒精神，但是如果讓你早起半小時真的可能讓你一天都沒精神啊，特別是一些起床氣比較重的人，怕是要怒了，其實(shí)只要你能養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那么你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)早起毀一天都是開玩笑的！

其實(shí)說到早起這個概念，那么怎么才算“早”呢，有具體時間規(guī)定嗎？其實(shí)客觀一點(diǎn)就拿太陽作為標(biāo)志物吧，如果太陽早上7點(diǎn)升起來，那么6點(diǎn)半之前起床都算早起，之后就是晚起了。而主觀一點(diǎn)，假如你是每天早上8點(diǎn)起床，那么之前起床就都算是早起啊!

說完了早期的概念，那么再來說說，我們是真的不能早起嗎？早起有那么難嗎？其實(shí)并不盡然，早上有考試，或者早上要開會，需要你早起的時候，基本上你都能起來，而且怨言也不是很大，當(dāng)然不開心可能還是會有的，但其實(shí)，我們早起不了的大部分原因在晚睡上面！

現(xiàn)在的很多年輕人下班時間不固定，可能加班很晚，到家折騰一下就9,10點(diǎn)鐘了，玩一下手機(jī)，看兩集電視劇就已經(jīng)12點(diǎn)多了啊，那么自然早上起來就很困難，還有一種是晚上出去嗨，自然沒了時間觀念，最終導(dǎo)致也是很晚才睡，畢竟現(xiàn)在沒事刷刷微博，看看抖音就已經(jīng)2點(diǎn)了?。?/p>

其實(shí)盡可能在11點(diǎn)之前睡覺，畢竟11點(diǎn)之后身體排毒是有一定道理的，而一個成年人基本上每天有6個小時左右的休息就夠了，早上5點(diǎn)多早起就不是什么困難的事情！

有人說早起是一件小時，但是這恰恰可以折射出一個重要的意志力問題，習(xí)慣的養(yǎng)成是不容易的，而如果你能夠養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那減肥、跑步……任何堅(jiān)持想必對你來說不是很難。早起不僅僅是一個習(xí)慣，而是一種生活，它跟一天的狀態(tài)有關(guān)。它意味著幸福感、時間、精力、效率、精神狀態(tài)。

我們培養(yǎng)任何習(xí)慣都要找正確的方法、正確的行為和正確的步驟，而不是讓自己變成一個什么樣的人。前者能讓我們堅(jiān)持，而后者便只是一時的亢奮。

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