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人的人格是多種多樣的，其中有一種人格叫做高敏感型人格，很多人覺得高敏感型人格是一種性格缺陷，需要改正，其實，這種人也有屬于他們自己的閃光點，比如說擁有高敏感度型人格的人善于觀察，更容易發(fā)現(xiàn)其他人注意不到的地方，而且能夠將自己更好代入到對方的情景中，想了解更多就來看看高度敏感型人格是什么，以及高度敏感型人格的優(yōu)點吧！

高度敏感型人格是什么高度敏感型人格的優(yōu)點

在我們身邊，每5 人就有1 人高度敏感

30%的高度敏感型人，是社交活動中的活躍分子，估計人群中每5 個人就會有1 個高度敏感型的。

其實，不管是在人類還是其他高等動物群體中，我們都可以區(qū)分出兩種類型——高度敏感型和高度復原力型。因為相比于敏感型，高度復原力型會更擅長于勇敢地抓住機會，并對自己充滿信心。

如同人的性別可以分為男人和女人，我們也可以將人格分為敏感型和復原型。并且這兩種類型之間的差異可能比性別的差異更大。

高敏感型人格并不是一個新概念，只是一直以來它以其他形式存在于人們的認知中，比如所謂的內(nèi)向型人格。

美國心理醫(yī)生兼研究員伊萊恩 · 艾倫(Elaine Aron)首次引入了“高度敏感型人格”這一概念，并給出了它的定義。

事實上，以前的她也堅信高度敏感性特質等同于內(nèi)向型，直到她發(fā)現(xiàn)30% 的高度敏感型人，在社交活動中居然是活躍分子而重新審視這個定義。

除了內(nèi)向型，高度敏感性特質也曾被描述為抑制性、焦慮、害羞等，但是這些詞語只是描繪了高度敏感型人在不舒適或沒有安全感的環(huán)境中的狀態(tài)，它們忽略的一點是：雖然高度敏感型人可能經(jīng)歷更多麻煩和挑戰(zhàn)，但當周圍的環(huán)境和諧舒適時，他們也能獲得極致的快樂體驗。

所以，如果周圍的環(huán)境不夠和諧，我們就可能快樂不起來;但是，如果一切順利，即使如我們這般敏感的人也會充滿活力。這已經(jīng)是得到現(xiàn)有研究結果支持的結論了。

研究顯示，在挑戰(zhàn)情境中出現(xiàn)強烈生理反應的孩子(敏感型兒童)會比其他孩子更容易生病，壓力較大時也更容易出狀況。相反，在積極和熟悉的環(huán)境下，他們會比其他兒童更少生病，更少出問題。

高度敏感型人格是什么高度敏感型人格的優(yōu)點

高敏感是與生俱來的氣質

高度敏感型人擁有發(fā)達的神經(jīng)系統(tǒng)。

我們可以感知到事物細微的差別，并對信息進行更深入的加工。我們擁有活躍的想象力和豐富的內(nèi)心世界，這意味著我們從外部世界接收和感知到的信息，會觸發(fā)大腦里各種概念、想法并建立聯(lián)結。

如此一來，大腦“硬盤”很快就被填滿，我們也會不堪重負。

對此我有過親身體驗，當信息超量輸入時，我能清晰地感受到大腦被塞得不留一絲空隙，整個人會處于崩潰的邊緣。比如，讓我和一個陌生人待在一起，不到30 分鐘，最多1 個小時，這種感覺就會出現(xiàn)。

雖然我也可以控制自己，保持與對方交流的狀態(tài)，甚至假裝樂在其中，但是我會因此而消耗大量精力，直至最后精疲力竭。

沒有人喜歡被信息淹沒、大腦里一片混亂和精力耗竭的感覺。如果你的靈魂太過脆弱，你會比別人更快地疲憊和耗竭。所以，當環(huán)境太過雜亂時，你需要將自己從中抽離。

高度敏感型人格是什么高度敏感型人格的優(yōu)點

下面的例子中埃里克(Erik)的經(jīng)歷可能會引起你的共鳴。當你好不容易為自己偷得一絲閑暇時，你擔心別人會認為你有毛病，太敏感，很冷淡或者孤僻。

家里有大聚會時，我會常常跑去洗手間，呆呆地看著鏡子里的我，不斷用熱水和肥皂搓洗著雙手。當陸續(xù)有人來試圖打開被我反鎖的門時，我覺得自己必須得離開洗手間了，盡管我還沒有得到足夠的空間和平靜。有時我也會將自己藏在報紙后面：我尋到一個角落，坐下來，舉起報紙，將自己的臉擋住。報紙后面的我閉上雙眼，努力想找到內(nèi)心的平靜。而我的舅舅，一個非常喜歡找樂子的人，溜到我面前，搶走我手里的報紙，嚷道：“原來你在這里，想躲起來呢!”那時，所有人都笑了，除了我。——埃里克，48 歲

所以，不只是消極的刺激和感知會讓你筋疲力盡，積極的刺激——比如一個讓你感到快樂的聚會——也會，可能需要你在聚會高潮時從中抽身。

這就是高度敏感型人格讓我們遭罪的時候。我們當中的多數(shù)人都想要跟其他人一樣在聚會上盡可能待得久一點。

因為主人會想我們留下來，而我們也不想讓他失望。并且，缺席聚會的后半程對我們而言也是一種損失。

另外，我們還擔心提前離開會給自己貼上枯燥、不愛交際、沒禮貌的標簽。不過，盡管敏感的神經(jīng)系統(tǒng)給我們帶來了種種煩惱，卻也讓我們體驗到了更大的快樂。

那些令人愉悅的信息，比如精美的藝術品、動聽的音樂和鳥鳴、沁人心脾的花香、美味的食物或者壯麗的景色，所有這些都能帶給我們極大的快樂?？梢宰屪约荷钌畛两渲?，讓快樂填滿自己。

高度敏感型人格是什么高度敏感型人格的優(yōu)點

高度共情，容易受別人的情緒影響

多數(shù)高度敏感型人都會厭惡自身所處環(huán)境中的沖突。比如目睹一場爭吵，或者只是待在一個氛圍緊張的環(huán)境中。

但是，這種感受性的優(yōu)點在于，我們能進行高度共情，并給予共情式的傾聽。很多高度敏感型人做著照顧他人的工作，擁有良好的口碑、為人所稱道。

高度敏感型人在幫助和照顧他人方面十分盡心，往往在一天的工作結束后筋疲力盡。高度敏感的特性讓他們對別人的情緒也非常敏感，并受其影響。但是他們并不擅長將自己從他人的痛苦中抽離出來，他們也很難在回家后就對自己的工作不管不顧。

所以，如果敏感型的你，工作對象是人，那么學會照顧自己就顯得很重要。因為你很可能過快地將自己燃燒殆盡。

人們常常問我，是否可以學著不那么容易受影響?作為一個高度敏感型人，你具有非常發(fā)達的觸角，因此你會非常清晰地感知到周圍發(fā)生了什么。有時，我會希望自己能夠將這些觸角打結，用來阻止外界的信息進入到自己的大腦，這樣一來我就可以聾一點兒，瞎一點兒，麻木一點兒。

但這是不可能的，你唯一能做的就是找到正確看待你經(jīng)歷和感受到的一切的方法。

舉個例子來說，如果你正經(jīng)歷一段緊張的關系，著眼于你思考問題的方式會對你有所幫助。可能你會想：“這個人好像生我的氣了，我做錯什么了嗎?”

或者你也可以這樣想：“這個人好像有點兒沮喪，他可能需要多關心一下自己?！比绻銉A向于第一種想法，原本就令人頭疼的狀況會變得更糟。第六章會進一步介紹感情和思維是如何緊密聯(lián)系在一起的。

在充滿支持的環(huán)境中，你對氛圍的敏感性也可以成為一種動力。心理咨詢師和神經(jīng)系統(tǒng)專家蘇珊·哈特(SusanHart)說過，

當嬰兒對他周圍的環(huán)境反應敏感，他會更容易受這些刺激的影響……那些在一個安全和充滿關愛的環(huán)境中成長起來的孩子，能夠發(fā)展出很強的感受快樂的能力，對周圍的環(huán)境充滿興趣，主動探索，積極共情，協(xié)調(diào)發(fā)展。

在溫馨和諧、充滿關愛的環(huán)境中成長起來的敏感兒童，會更多地體會到敏感帶來的好處。當然，如果你在兒童期沒有得到溫暖的照顧，你也能在成年后學會自我關懷，給自己以愛的饋贈。你可以給予自己支持，安頓自己的生活，給你的敏感型人格一片天空，去實現(xiàn)它的所有可能，讓它成為你的動力。

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