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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的壓力也越來越大，越來越多的人處于焦慮狀態(tài)之中，生活沒有了樂趣，每天好像都在苦苦支撐，強(qiáng)顏歡笑，這樣的生活就猶如死水一般，日復(fù)一日，無限重復(fù)。但是我想和大家說的是：不快樂也別焦慮，生活總會(huì)給你驚喜！只要我們大膽的往前走，努力的去生活，就總會(huì)有不期而遇的驚喜！

現(xiàn)在很多人，無時(shí)無刻不處在焦慮之中，焦慮社會(huì)不公、焦慮沒錢沒勢(shì)、焦慮物價(jià)依然飆升，焦慮食品不安全，焦慮子女教育，焦慮環(huán)境污染，似乎總有焦慮不完的事情，總在憂慮，哪有時(shí)間快樂。

其實(shí)，不快樂的時(shí)候不用勉強(qiáng)自己快樂，越用力只會(huì)越焦慮。明白快樂不是常態(tài)也很難長(zhǎng)久。在不快樂的時(shí)候，盡量讓自己放松、平靜下來。平靜比快樂更重要，只要心平靜了，就能維持好日常，也就不會(huì)太難熬，不快樂也沒關(guān)系。相信總有不期而遇的驚喜等待著你。

相信不少人在生活中會(huì)有這種感覺，在做一件自己喜歡的事情時(shí)，努力過后，如果發(fā)現(xiàn)事情的結(jié)果沒有達(dá)到自己的預(yù)期，就會(huì)開始變得焦慮不安，越來越不快樂，會(huì)開始陷入到迷茫中，認(rèn)為是不是自己的能力不夠了。

其實(shí)，一件事情的最終結(jié)果達(dá)到了或者是超過了內(nèi)心最開始的預(yù)期，一般你不會(huì)出現(xiàn)焦慮的。相反的是，如果這件事情沒有做好，才會(huì)產(chǎn)生失望、焦慮、后悔、挫敗等負(fù)面情緒，但是出現(xiàn)這種焦慮的情緒是非常正常的一件事。

當(dāng)前，社會(huì)焦慮現(xiàn)象幾乎彌漫在整個(gè)中國(guó)社會(huì)的方方面面，并已成為當(dāng)今中國(guó)一個(gè)比較明顯的時(shí)代標(biāo)志，從某種意義上可以說，當(dāng)前我們已經(jīng)進(jìn)入“全民焦慮”時(shí)代。焦慮正變成一種社會(huì)的普遍心態(tài)，每個(gè)人都變得快樂少而焦慮大。

所以當(dāng)下緩解焦慮是一件很重要的事情，我們可以讓自己笑一笑，當(dāng)工作讓我們感到沮喪時(shí)，快速調(diào)整心態(tài)并傻笑一下。有研究表明，笑一笑可以減輕抑郁和焦慮，所以找一些幽默的視頻或笑聲，讓自己焦慮的情緒可以得到緩解，從而平息自己的緊張神經(jīng)。

另外，當(dāng)焦慮來臨時(shí)，你可以反復(fù)告訴自己沒問題、我可以處理一切難題等，這樣自我鼓勵(lì)將使你逐漸消除呼吸困難和出冷汗的情況，從而令焦慮和緊張的情緒平息下來，當(dāng)心態(tài)處于平靜時(shí)，才能更好地處理事情。

總而言之，專心致志、一門心思去做事，不用考慮任何結(jié)果，由于無思無慮，人也就會(huì)感到輕松自在。

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