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現(xiàn)在越來越多的人陸續(xù)返工，但是疫情還未結(jié)束，確診病例還在上升，醫(yī)生還在一線奮戰(zhàn)，我們依然不能放松警惕。

在這段不便與人多接觸的特殊時(shí)期，有人呆在家里太久，被憋出“病”來。煩悶、焦慮、浮躁，像是個(gè)隨時(shí)會(huì)引爆的火藥桶。

心姐和一位朋友聊天，發(fā)現(xiàn)她早已不見往日的活力。

她說，宅在家太無聊，猛吃零食，減肥計(jì)劃也宣告失敗，還刷新了“五天不洗頭”的最高記錄。

原來下班都會(huì)約朋友吃飯聊天，現(xiàn)在疫情原因不能扎堆吃飯，突然變得無事可做，很郁悶！

無法忍受一個(gè)人回到空蕩蕩的家里，打開電視卻心不在焉，感到無比空虛，在臥室和客廳之間來回折騰，無所適從。

恕心姐直言，不會(huì)獨(dú)處的人，生活永遠(yuǎn)是一地雞毛。

最近有個(gè)說法很讓人深思：你怎么度過疫情，你就怎么度過一生。

新冠肺炎疫情發(fā)生在春節(jié)，原本熱鬧的節(jié)日，我們卻不得不長(zhǎng)期呆在家里。

記得在巴厘島，每年的新年叫寂息節(jié)（也稱靜居日）。

節(jié)日的前幾天，大家身穿艷麗的民族服裝歡慶，喜氣洋洋。

而到了新年第一天，他們則整天閉門不出，不點(diǎn)燈，不生火，只是清食冥想，靜靜思過，凈化自己的靈魂，以求內(nèi)心的安寧。

在那里，新年是與自己獨(dú)處的一天。

疫情期，我們有更多時(shí)間靜坐家中，這本是一個(gè)反省或提升自我的最好契機(jī)，每個(gè)人都可以認(rèn)真審視自己的人生。

然而很多人只是宅家睡懶覺、玩手機(jī)，真正沉下心來和自己相處的人少之又少。

更為嚴(yán)重的是，現(xiàn)在疫情還沒結(jié)束，醫(yī)護(hù)人員還在前線拼死搏斗，專家們反復(fù)強(qiáng)調(diào)防護(hù)的重要性。很多人卻開始扎堆聚集，大批人流涌向旅游勝地，讓人既氣憤又難以心安！

經(jīng)歷非典后，面對(duì)另一場(chǎng)災(zāi)難，我們本該擁有更強(qiáng)的定力。

在疫情最中心的武漢方艙醫(yī)院，有張照片在網(wǎng)上瘋傳。

病房里，多數(shù)人都在睡覺或玩手機(jī)，只有一個(gè)年輕人戴著口罩，躺臥在病床上，聚精會(huì)神地讀書，書名是《政治秩序的起源——從人類時(shí)代到法國(guó)大革命》。

網(wǎng)友們稱他為“清流哥”。

他是武漢大學(xué)的博士，畢業(yè)后去美國(guó)深造，在回武漢看家人時(shí)不幸被感染。

內(nèi)心越強(qiáng)大的人，越能獨(dú)處。清流哥看的不是書，而是一種高級(jí)的生活方式。

周國(guó)平有句話說，人生最好的境界，是豐富的安靜。

疫情期，還有在病床上靜靜玩魔方的女孩；練瑜伽給予自己力量與希望的姑娘；邊接受治療邊做考研試題，立志考上武漢大學(xué)的大三學(xué)生......

他們?cè)诩膊『涂只琶媲?，在焦慮和浮躁面前，亦可以安然地和自己相處。

疫情之下的生活，是對(duì)一個(gè)人獨(dú)處能力的考驗(yàn)，也是一次關(guān)于內(nèi)心的修煉。

相處，是放大別人；獨(dú)處，是放大自己。

《科學(xué)》期刊的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：

很多參加實(shí)驗(yàn)的被試者在百般無聊的情形下，寧可選擇電擊，也不愿意獨(dú)處 15 分鐘來進(jìn)行思考。

那么，為什么有些人總是害怕獨(dú)處？

心姐認(rèn)為，主要有這兩種原因：

1. 人都有從眾心理，害怕自己不合群，于是為了合群而合群，勉強(qiáng)自己做很多不愿意做的事，實(shí)則是沒有主見、缺乏自信的表現(xiàn)。

2. 有些人容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，會(huì)出現(xiàn)“沒有人想跟我在一起”，“我控制不了自己的情緒”等負(fù)面想法，感覺自己被排斥、被孤立，甚至覺得自己一無是處，毫無價(jià)值。這種孤獨(dú)感，源自內(nèi)在匱乏。

而孤獨(dú)感和有質(zhì)量的獨(dú)處的差別在于：精神是否飽滿地集中在自己身上或者當(dāng)下的事情上。

一個(gè)精神豐富的人在獨(dú)處時(shí)，總能沉浸于自己的精神世界，自得其樂；但對(duì)一個(gè)精神空虛的人，接連不斷的聚會(huì)狂歡、吃喝玩樂的娛樂消遣都無法驅(qū)走那折磨人的無聊與落寞。

心姐有位朋友在職場(chǎng)打拼多年，高強(qiáng)度的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系讓她倍感壓力。

后來她用自己掙來的錢獨(dú)自旅行，用心感受每一處的人文風(fēng)光，在泰國(guó)學(xué)浮潛，在日本賞櫻花，在倫敦聽歌劇，甚至還體驗(yàn)了很多人不敢玩的滑翔傘，整個(gè)過程全情投入，不亦樂乎。

周末早晨，她會(huì)去逛花市，捧一束喜歡的花回家。午后，她聽歌、沏茶、看書。晚上觀影或充電學(xué)習(xí)，心情舒暢。

高質(zhì)量的獨(dú)處，不僅幸福感爆棚，也是一個(gè)人最好的增值期。

叔本華說：“只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，他才可以完全成為他自己?！?/p>

只有真正為自己而活，你的靈魂才會(huì)豐富而充盈。

這段時(shí)期，心姐也常常在家看書學(xué)習(xí)，更重要的是傾聽自己內(nèi)心的聲音，復(fù)盤過去幾年的選擇，認(rèn)真問了自己，想提升哪方面的技能，想和什么樣的人相伴，想過什么樣的生活。

我們可以在獨(dú)處時(shí)多做一些有意義的事：看書、畫畫、練字、觀影、做瑜伽、手工制作、定期整理房間堅(jiān)持?jǐn)嗌犭x、暫時(shí)放空自己、規(guī)劃人生等等。還可以利用閑暇時(shí)間培養(yǎng)一項(xiàng)愛好、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，自主充電。

外界太過嘈雜，別在人群中迷失自己。無論性格外向或內(nèi)向，都要學(xué)會(huì)獨(dú)處。

而一個(gè)人最好的狀態(tài)，無非是既能享受得了繁華，也能安頓一個(gè)人的時(shí)光。

這次疫情，讓很多人都在外力作用下學(xué)會(huì)了獨(dú)處。

一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，經(jīng)得起寂寞的考驗(yàn)，才能獲得真正的平靜。

心姐認(rèn)為，獨(dú)處是與自己相處的能力，也是與世界相處的能力。

14 世紀(jì)歐洲黑死病爆發(fā)，薄伽丘隔離在家中，寫下名著《十日談》。

17 世紀(jì)倫敦鼠疫，牛頓獨(dú)居時(shí)被蘋果砸中，發(fā)現(xiàn)了萬有引力。

19 世紀(jì)俄羅斯瘟疫，普希金被困家中，三個(gè)月內(nèi)誕生 6 部中篇，4 部長(zhǎng)篇和 27 首抒情詩。

獨(dú)處，是自由做自己，也是沉淀自己最好的方式。

周國(guó)平在談獨(dú)處的時(shí)候說：

“ 獨(dú)處的確是一種檢驗(yàn)，用它可以測(cè)出一個(gè)人靈魂的深度，測(cè)出一個(gè)人對(duì)自己真正的感受。一個(gè)連自己也不愛的人，我敢斷定他對(duì)于別人也是不會(huì)有多少價(jià)值的，他不可能擁有高質(zhì)量的社會(huì)交往。 ”

獨(dú)處的本質(zhì)，是一個(gè)人在一個(gè)空間內(nèi)處理與自我的關(guān)系。

而真正的成熟，是你可以坦然面對(duì)獨(dú)處的時(shí)候。

獨(dú)處，是一種精神的滿足。

獨(dú)處，是一種智慧的沉淀。

獨(dú)處，是一個(gè)人的清歡。

你的獨(dú)處方式，決定了你的層次。只有能與自己好好相處的人，才是內(nèi)心豐富且強(qiáng)大的人。

心姐愿我們終將與自己握手言和，耐得住寂寞、沉得住氣做事，方能從容應(yīng)對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。

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