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今天來(lái)給大家介紹一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)——聚光燈效應(yīng)，應(yīng)該有不少朋友不知道聚光燈效應(yīng)是什么吧，其實(shí)可能名字你不太熟悉，但實(shí)際上你可能經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的情況呢，為什么會(huì)有聚光燈效應(yīng)也很簡(jiǎn)單，就是有時(shí)候你太在意別人對(duì)你的看法，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下吧！

聚光燈效應(yīng)，又稱(chēng)焦點(diǎn)效應(yīng)(Spotlight effect)，它的表現(xiàn)是，我們會(huì)普遍高估別人對(duì)我們的關(guān)注程度，換句話說(shuō)，我們很在意自己給別人留下了什么印象，以至于我們傾向于認(rèn)為別人對(duì)我們的關(guān)注程度，比別人實(shí)際給予的關(guān)注，要多得多。

聚光燈效應(yīng)來(lái)源

1999年，康奈爾大學(xué)(Cornell University)心理學(xué)教授湯姆·吉洛維奇(Thomas Gilovich)和美國(guó)心理學(xué)家肯尼斯·薩維斯基(Kenneth Savitsky)在期刊上發(fā)表「聚光燈效應(yīng)」的實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證了人們總認(rèn)為自己是一切的中心，是所有情境的焦點(diǎn)：

他們要求受試者穿上印有過(guò)氣歌星頭像的T恤，走進(jìn)已有5人的房間。研究人員先詢問(wèn)穿T恤的受試者，覺(jué)得有多少人注意到身上這件有點(diǎn)糗的T恤?再去問(wèn)另外5人是否注意到T恤上的頭像?結(jié)果顯示，「穿T恤的學(xué)生」覺(jué)得有5成以上的人都注意到他的衣服，但是針對(duì)其他5人的調(diào)查，卻只有1成看清楚T恤上是什么圖案。

季洛維奇和薩維斯基由此推論：人們太在乎和自己有關(guān)的事物，以為別人的目光都聚集在自己身上，這就是聚光燈效應(yīng)。

英國(guó)心理專(zhuān)家艾瑪·庫(kù)克撰文稱(chēng)，有兩種情況最容易遭遇“聚光燈效應(yīng)”：

第一，在重大聚會(huì)之前，一個(gè)人會(huì)想像很多消極的、令自己尷尬的場(chǎng)景。

第二，把自己的思想蜷縮在內(nèi)心，而不是真實(shí)地觀察外在的環(huán)境。就好像有一只聚光燈照在你頭上，所有的眼睛都在盯著你。

其實(shí)你也有過(guò)類(lèi)似的精力，例如有一天你換了新買(mǎi)的衣服，理了頭發(fā)，去上班的時(shí)候覺(jué)得自己今天很帥氣，但到了公司卻沒(méi)誰(shuí)覺(jué)得你有什么特別，甚至有同事到了第二天才發(fā)現(xiàn)你理了發(fā)。

聚光燈效應(yīng)出現(xiàn)的原因

首先，我們?cè)谠u(píng)價(jià)自己的行為和在別人面前的形象時(shí)存在偏見(jiàn)。

我們會(huì)習(xí)慣性地認(rèn)為自己才是世界的中心，這就使得我們夸大了自己的重要性。對(duì)周?chē)脑S多人來(lái)說(shuō)，我們的行為究竟如何其實(shí)是一件無(wú)關(guān)緊要的事——因?yàn)樗麄円埠苡锌赡苷J(rèn)為自己正站在聚光燈之下。

人們太習(xí)慣于從自己的角度看問(wèn)題，因而也就很難準(zhǔn)確判斷別人的觀點(diǎn)，同時(shí)把自己在別人眼中的行為放大成千上萬(wàn)倍。

其次，還有心理學(xué)家所說(shuō)的透明度錯(cuò)覺(jué)的原因。

通俗來(lái)說(shuō)：我們錯(cuò)誤地認(rèn)為自己的很多擔(dān)憂都因?yàn)槲覀儽憩F(xiàn)出來(lái)的表情泄露出去了——因?yàn)樗腥硕伎梢钥吹?。我們認(rèn)為別人可以看到我們的反應(yīng)，感覺(jué)到我們的感受。但除了臉漲得通紅、手緊張得發(fā)抖這種過(guò)于明顯的征兆之外，沒(méi)人能分辨出我們其實(shí)處于社交失態(tài)后的焦慮中。

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