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現(xiàn)在心理咨詢行業(yè)越來越火爆，很多人都聽說過心理咨詢甚至不少人都做過心理咨詢，但你真的了解心理咨詢嗎？大部分人其實對于心理咨詢來說只是“云了解”，對于真實的心理咨詢其實了解的并不多，幾個你不知道的心理咨詢的事實也許會讓你驚訝！

1. 心理咨詢是預(yù)防性的

我們經(jīng)常認(rèn)為心理咨詢是針對危機的。好像得等到我們熟悉的生活“爆炸”的時候，我們才需要心理咨詢。當(dāng)我們面對極其痛苦的損失時，當(dāng)我們被背叛意外刺傷時，當(dāng)我們遭受了一些可怕的創(chuàng)傷時，我們才會覺得需要做心理咨詢。

所以你可能感到很驚訝，當(dāng)你得知咨詢實際上是“在問題變得不可收拾之前，你可以為你的大腦和身體做的最好的預(yù)防性保健方法之一?！鄙瞄L與成年人和夫婦工作的來自圣莫尼卡的塔拉·費爾班克斯博士(Tara Fairbanks)這樣說道。她說：“心理咨詢是讓我們對生活中那些最有意義的領(lǐng)域進(jìn)行有意圖的探索。比如你的人際關(guān)系，你對重大事件和人生轉(zhuǎn)折的情緒反應(yīng)，你與世界互動的模式?！?/p>

2. 心理咨詢是迷人且振奮的

但許多人恐懼心理咨詢，害怕它?？死苏f：“社會上似乎存在一種普遍的誤解，覺得咨詢師會對來訪者作出診斷，帶著許多評判，讓TA對自己的感覺更糟，更加沒有自信?！比欢稍儙煹墓ぷ髌鋵嵤菐椭憷米约旱膬?yōu)勢，讓你對自己和自己的生活更有信心。

克拉克的來訪者最初認(rèn)為心理咨詢是很可怕的，但是現(xiàn)在他們常常說他們不明白自己為什么等了這么久才來接受咨詢。他們享受這個過程，并期待著與她的會面。她說，他們“最終驚奇地意識到，面對讓自己拖延太久的事情，并找到更好、更有效的解決方案，是多么的有力量?！?/p>

豪斯也指出，最初對咨詢感到焦慮的來訪者竟然開始對咨詢感到振奮。“心理咨詢就像是參加了一門是以你為主題的課程，了解是什么造就了今天的你，這個是一件很有意思的事情。而咨詢師對你的好奇心是一切的開始，更多地認(rèn)識你，好奇你的愿望和選擇，對一些人來說，這種真誠的好奇心是一種新的、有趣的方法?！?/p>

這種方法也能幫助你通過一種新的——更好奇、更友善、更少評判的眼光來審視自己。來訪者會告訴豪斯：“前幾天我對我的伴侶感到很不滿，然后我問自己為什么會有這種感覺，下面是我的想法……”，“我不明白為什么我總是在追求那些不合適的伴侶”，“在我的職業(yè)生涯中，我真正想要的是什么？”

3. 心理咨詢是一種“如釋重負(fù)”

德克薩斯州奧斯汀市的心理咨詢師卡特里娜·泰勒（Katrina Taylor）說：“人們剛開始感到驚訝，往往之后會有一種如釋重負(fù)的感覺。” 她專門幫助男性和女性去解決童年和創(chuàng)傷經(jīng)歷，這些經(jīng)歷可能會拖住他們，讓他們無法過上充實和有意義的生活。

這種“如釋重負(fù)”通常源于“與受過訓(xùn)練的專業(yè)人士交談，并擁有被了解和理解的經(jīng)歷”，而這“可以有力地治愈傷痛”。當(dāng)我們的經(jīng)歷、痛苦和原始情感被那些不評價我們的人所承認(rèn)和認(rèn)可時，這是很有力量的體驗。當(dāng)我們意識到自己并不孤單、也不古怪或破碎的時候，這也是很有力量的體驗。

許多來訪者還告訴泰勒，他們感到卸去了負(fù)擔(dān)，“分享了…以前是淹沒性的、秘密的，甚至無法用語言表達(dá)的東西?！?/p>

4. 心理咨詢并不神奇

豪斯說：“有些來訪者來接受咨詢時，希望在每次咨詢中都能獲得令人難以置信的洞見或突破?！币苍S你希望你的咨詢師是一位有神奇力量的療愈師或巫師。雖然大多數(shù)咨詢師都掌握了很多方法能幫助你發(fā)現(xiàn)關(guān)于自己的重要信息，但他們也是真實的普通人。

正如豪斯所說的，心理咨詢就是“兩個真實的人關(guān)注在你和你的問題上，并試圖把這些點和問題聯(lián)系起來，一起去解決。”他說，對一些人而言，這會令TA感覺失望；但另一些人會感到安慰，在他們知道“不需要馬上讓自己感受好起來，也不需要把咨詢師的觀點當(dāng)成福音真理”時。他們還在咨詢的穩(wěn)定和一致性中找到了舒適和安全感。

豪斯說：“我們每周都在同一時間見面，我的辦公室裝飾也沒有太大變化，我對來訪者始終保持著好奇心和積極的感覺。他們喜歡我們互動時帶來的可靠感。這就像生活給了他們足夠的驚喜，而咨詢是一個他們不必每周都準(zhǔn)備好迎接巨變的地方?！?/p>

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