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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，身邊的親人或者是朋友總是會(huì)出現(xiàn)情緒低落的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，一般這種時(shí)候我們要怎么做呢？相信安慰一定是最常用的方法吧，但是安慰人也是要講究一些心理技巧的，要根據(jù)對(duì)方的心理活動(dòng)，給予對(duì)方最貼心的撫慰，那么該怎樣通過心理技巧安慰情緒低落的朋友？我們一起來了解一下吧！

相信在你情緒低落的時(shí)候，最需要的，就是來自親人與朋友的安慰，不過有的人在情緒低落的時(shí)候會(huì)希望進(jìn)入一個(gè)安靜的環(huán)境中，但恰當(dāng)?shù)年P(guān)心以及勸說會(huì)為這個(gè)人提供更多的溫暖，很多人在情緒失落或者是痛苦面前，總是會(huì)顯得手足無措，除了說一些空洞的話，實(shí)在是不知道該做些什么比較好，一些心理技巧安慰方法分享給各位：

給對(duì)方一個(gè)溫暖的擁抱：

無論是對(duì)你的朋友、親人、還是你自己，一個(gè)擁抱都是大有益處的?？茖W(xué)證明，擁抱能夠刺激大腦分泌出催產(chǎn)素，讓你在與親密的戀人或是朋友相處時(shí)，獲得溫暖幸福的感覺。這種由后腦垂腺制造的激素，可以緩解壓力，改善情緒。所以，如果想讓你的朋友稍微開心一點(diǎn)，就記得給他們一個(gè)擁抱吧。

相信通過你給對(duì)方擁抱的同時(shí)，不僅對(duì)方獲得了溫暖與安慰，你的心靈也會(huì)得到安慰，因?yàn)榇丝痰哪銈兪切腋５模阌X得可以通過自己給朋友帶去安慰，幫助她走出低落痛苦地情緒。

要學(xué)會(huì)感同身受：

對(duì)方會(huì)察覺到我們內(nèi)心的波動(dòng)。如果我們對(duì)他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸?！保瑢?duì)被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。他能感受到你的感同身受，就會(huì)更加的對(duì)你敞開心扉，也會(huì)從內(nèi)心接受你的幫助。

陪他們閑逛：

有些時(shí)候，最簡(jiǎn)單的方式反而是最有效的，不需要玩什么特別的游戲，不需要長途旅行，陪著你的朋友四處逛逛，發(fā)發(fā)呆，就會(huì)很治愈。有心理學(xué)研究顯示，和好朋友一起打發(fā)時(shí)間，對(duì)于心理減壓極有幫助。不管怎么說，和你喜歡的人相處時(shí)，“做什么”并非最重要的，“在一起”才是關(guān)鍵。

要傾聽對(duì)方的苦惱：

由于生活體驗(yàn)、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個(gè)人對(duì)于苦惱的不同理解。因此，當(dāng)試圖去安慰一個(gè)人時(shí)，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。

聆聽是用我們的耳朵和心去聽對(duì)方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對(duì)方空間，讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。聆聽時(shí)，要感同身受，對(duì)方會(huì)察覺到我們內(nèi)心的波動(dòng)。如果我們對(duì)他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸?！保瑢?duì)被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。

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