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成長的過程中每個人都會遭遇磨難與挫折，但是，大家要知道的是，磨難和挫折可以讓你的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大，正是因為這些磨難與挫折，讓自己在今后的日子中時刻淡定的心態(tài)去面對一切，挫折的到來，真正使人產(chǎn)生壓力的不是挫折本身，而是由于挫折引起的當(dāng)事人所產(chǎn)生的的負(fù)面的看法，很多人不知道如何克服壓力與挫折？下面為您分享一些方法！

我們要勇敢的面對挫折：

在正確認(rèn)識挫折的基礎(chǔ)上，我們才有可能用一種正確的方式來面對挫折，從而戰(zhàn)勝挫折，但正確的認(rèn)識不代表能夠正確的去面對，面對挫折需要很大的勇氣，需要強(qiáng)大的內(nèi)心，有時需要頂住周圍給你的層層壓力，這時痛苦是難免的，但你們一定要堅信風(fēng)雨之后是彩虹，更要相信自己，挺過去，它將會是你人生中一筆用金錢也換不來的財富。

適當(dāng)?shù)姆矫嫔罟?jié)奏：

在工作，學(xué)習(xí)和生活中適當(dāng)?shù)姆怕俣?，以欣賞的眼光去看待周圍的人和事物，開車時可以開的慢一些，騎車時可以騎的慢一些。生活中適當(dāng)?shù)膴蕵?，比如說練練瑜伽，唱個歌，和好友約個飯局，打打牌，下棋，釣魚，繪畫，運(yùn)動等等，這些不但能夠調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，還能幫助你增長新的知識與樂趣，滋養(yǎng)身心，讓你更加放松的享受生活。

避免惡性循環(huán)：

當(dāng)你遭遇失敗或者是束手無策時，難免會產(chǎn)生失落感，這是很正常的，但隨著失落感而衍生出來的情緒反應(yīng)，就會讓人產(chǎn)生悲傷，沒有信心，失望，甚至憤世嫉俗，出現(xiàn)各種不平衡的心態(tài)，這時要抽出身來，避免壞情緒的惡性循環(huán)，就像前文所說的，要有面對挫折的勇氣，失敗了可以再來，不要?dú)怵H，失敗乃成功之母，相信你，加油！

學(xué)會確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)：

目標(biāo)定位的高低和自己的能力水平是否相符，決定了一個人在多大程度上能夠取得成功，一般來說，一個人設(shè)定的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的承受能力，就是進(jìn)最大的努力都是不可能實(shí)現(xiàn)的，這就會讓人產(chǎn)生極大的挫折感，要學(xué)會確定難易適中的目標(biāo)，要高低適度，量力而行。挫折，往往有的時候就是因為自己制定的目標(biāo)過高所引起的，當(dāng)預(yù)訂目標(biāo)沒有被實(shí)現(xiàn)時，我們首先應(yīng)該反省目標(biāo)是否科學(xué)，合理，是否是克星的，然后把自己的目標(biāo)細(xì)化，把目標(biāo)分解成階段性的目標(biāo)，這樣通過一個個階段目標(biāo)的達(dá)成，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

不要一下就給自己定那么高的目標(biāo)，自己使自己產(chǎn)生挫敗感，一定要學(xué)會適度的定目標(biāo)！

學(xué)會進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)：

當(dāng)遭遇挫折的時候，不能一味地沉溺在痛苦或沮喪之中，要努力的做到不消沉，不急躁，只有學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)，才能讓自己盡快的走出困境，如果你一味地沉溺于痛苦之中，只會讓自己更加痛苦，沒有辦法去做任何事，你的世界將是一片黑暗，相信你也不想變成這樣。所以一定要努力的讓自己走出困境。

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