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有些人活著活著，就將自己活死了，有這樣一群人，他們總是優(yōu)秀善良，可是誰又能想到，從小到大的他們，都一直在為別人而活，他是人群中那么卑微的存在，沒有人會多關(guān)注他們一點，喜歡他們一點，家庭關(guān)系中也是討好型人格，沒有一點存在感，人際關(guān)系中從不會拒絕別人，因為害怕對方會不開心，總是盡力的滿足別人，委屈著自己，討好型人格患者將自己看得多輕！活得有多累~

閨蜜分享了一段心情，周末在家中加班，老公跑來做撒嬌狀，表示有段時間沒吃到她的拿手菜，特別想念那個味道，說完便坐在她對面做星星眼，她抬頭撇了一眼，丟過去一句：正忙著呢，等會，嘴上雖然這么說，手里卻不自覺的加快了速度，當時她的心里非常糾結(jié)，既想趕快忙完手頭的事，但還需要一些時間，甚至來回比較為老公做飯和自己干活應該先完成哪個，結(jié)果是越來越著急，不斷逼著自己，忽然間她就不明白自己了，為什么還要在自己的需要和老公的需要之間糾結(jié)呢，即使認定自己此時排在前面，那也是很自然，很正常的操作，好像先滿足自己是很不好意思的事情嗎？

我說，你終于認識到了，不敢把自己光明正大地放在第一位，你這不是討好型人格嘛！還有更多你沒有意識到的事：就是你幾乎很少去拒絕別人，不管自己有多忙，每一次我拒絕你時，你都一臉難過，好比發(fā)生世界級災難，去問問同事對你的印象，肯定是辦公室里的老好人，要不然周末的你哪來的那么多活兒，去看看蔣方舟在奇葩說的演講吧，你倆肯定會有很多的共鳴......

年過三十，才忽熱意識到自己靠滿足別人的需要而存在，這是非常矛盾的感受，如果沒有人需要你，你似乎就不存在了，而為了讓自己有存在感，你又會無意識地放低姿態(tài)，為自己制造需要，但越是把自己看的輕，被壓抑的自我越是要吶喊，渴望得到釋放，我曾經(jīng)看到過這樣的文章，“請珍惜你身邊的討好型人格患者”，寫下這些話的人，根本不知道討好型人格患者內(nèi)心的矛盾，他們自我碾壓，迎合周圍人的需求，但是他們又渴望改變，希望為自己松綁，你都不敢把自己放在第一位，那么誰又會真正看重你？

曾有一部熱播日劇《我們無法成為野獸》這是由日本國民女神新恒結(jié)衣飾演的小晶完美詮釋，如何是舍棄自我，拼命活在他人的認可里，永遠掛著謙遜的微笑，給上司端茶倒水，訂餐拎包，24小時女傭，這個同事出錯了，幫忙頂一下，那個同事出差了趕緊沖上去，有功勞不一定是她的，但出現(xiàn)問題，肯定是她的事，工作上忍耐，愛情上退讓，男朋友家里還住著前女友，被人不小心戳穿怕丟面子還趕緊打圓場，小晶活成了都市累人，完美的笑容融化在臉上，變成摘也摘不掉的面具，小晶在地鐵中被擠到臉貼玻璃，那種無奈，心酸，夾雜著隱隱的憤怒，想要沖破一切結(jié)束，像個野獸一樣恣意妄為，但終歸收起了爪，低下了頭。

你是不是想要痛打小晶一頓，痛罵她一番，告訴她，要為自己而活，穿最美的衣服，談最酷的戀愛，給老板臉色，告訴她不伺候了。如果你想這么做，你肯定從小晶的身上看到了自己的影子，老板畫的餅嗎，同事甩的鍋，不夠花的錢，永遠無法擺脫的孤獨感，還有小心翼翼維系這一切的自己，誰的心中沒有一頭野獸，誰不想活得自由自在，怎么有那么多法律，道德，社會，人情，還有各種明的暗的規(guī)則呢？更不用說那些能淹死人的眼光，真想高喊一句，我什么都不在乎！

但是發(fā)泄過后呢？裸辭的還是要找工作，剁下的手還是要還，野獸渴望的并不是發(fā)泄，而是松綁，自由一些，更自由一些，我們無法成為野獸，完全靠自覺驅(qū)動，多年的教育，我們的大腦裝載太多條條框框，但我們可以試著為自己松綁為野獸覓得一方休憩的空間。

我們要找到自己需要的，就像閨蜜，小晶這樣的重度討好型人格患者，精彩置頂他人的需要，已經(jīng)習慣性忽視自己，自己都不重視自己，別人怎么會拿你當回事，但他們的內(nèi)心幾乎要窒息，因為這份討好的感覺，已經(jīng)存在了很久，很有可能來源于幼時父母的取悅，父母高興，我們才會開心，這種邏輯侵蝕了討好型人群的內(nèi)心，長大就變成，你們先來，我隨意，逐漸連自己的需要都忘記了，小時候我們需要父母的關(guān)注，長大了我們需要他人的眼光，因為每個人只有被看到，才會有存在的感覺。

即自我存在于他人的目光中。所以我們既不能完全無視目光，也不能被目光捆綁。正解是重建自我，讓自己擁有吸引目光的能力?；厮萃辏纯茨男r刻，你對沒有獲得父母的肯定有恐懼感，讓自己從父母權(quán)威的目光中解鎖。不斷尋覓那些被忽略的自己，當時你最需要的是什么？只有不斷撿拾起這些記憶碎片，你才能夠更清楚當下的需要。

把自己放在第一位，這是發(fā)展自我意識的重要一步。這意味著一種主動性，不再等待、猶豫、期盼，主動承擔起照顧自己的責任。畢竟你的人生，除了你自己，任何人說了都不算。從小我們被教育要謙讓、奉獻，不能自私自利。把自己放在第一位，對中國人來說是很困難的事情。所以如果我們嘗試重視自己的感受，那就需要經(jīng)常問自己：我可以為自己做點什么。畢竟只有照顧好自己，才有能力照顧好其他人。

不要習慣性地逛街購物、刷劇、吃東西，或者不停地說話，這些方式可以快速填充焦慮、恐懼、無所適從，但對于發(fā)展自我毫無效果。我們需要勇敢一點，坐下來問自己，不為滿足父母，不為名利，不為任何東西，單純?yōu)樽约?，我可以為自己做點什么。面對上級不斷加壓，我可以為自己做的，也許只是深吸一口氣；面對惡劣的天氣，我可以為自己做的，也許是閉上眼，幻想自己身處鳥語花園；面對家人、老公、孩子，我可以為自己做的，就是站好自己的位置……這些為自己做的事情，哪怕很微小，都是在累積獨屬于你的經(jīng)驗，是你重建人格大廈的一磚一瓦。

發(fā)展自我空間找到自己的需要，是不斷撿拾起丟掉在記憶中、沒有被看到的自我碎片。把自己放在第一位，為自己做點事情，是把這些自我碎片粘貼、凝固到一個穩(wěn)定的自我形象上。這樣不斷進行自我重溯，你就有了一個自我的基礎(chǔ)。這是你經(jīng)由自己的努力，讓自己重新出生了。在這個基礎(chǔ)上，發(fā)展自己感興趣的活動，持續(xù)、專注地投入，這樣自我不僅有了落腳點，也在持續(xù)地建構(gòu)。

如果跑步跑完了第一次馬拉松，如果你寫作完成了一部小說，那么你就有了一定時日的專注和投入。在你所熱愛的領(lǐng)域，做到你所能接觸的極致。這就是發(fā)展自我空間的過程。這是你的秘密空間，任何人無法輕易入侵。因為你所經(jīng)歷的，形成其它人無法占據(jù)的秘密感受。

這里的一點一滴、一片一瓦，浸入獨屬于你的味道。因為這個秘密花園，你變得獨立、有魅力。不必刻意追求，你走路帶風，別人的目光追隨你、重視你。你心中的野獸，也得到了相對的自由。成為自己的道路漫長且艱辛，并不是我所說就這樣簡單三步。這三步也不是按順序排列發(fā)生，而是循環(huán)往復，孤獨常伴左右。也許努力了很久，內(nèi)心只是松綁了一點點。但就是這一點點，會讓你品嘗到自由一些的滋味。你會上癮，試圖讓自己，松一些，再松一些。

畢竟，我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。

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