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“我總是把最壞的情緒留給家人”

在黃啟團(tuán)老師心理實(shí)修營(yíng)里有一位女學(xué)員——小蘇。

她在談起自己過(guò)去時(shí)，說(shuō)自己是個(gè)非常情緒化的人

這種“情緒”面對(duì)家人時(shí)就更為明顯：

三天兩頭總是在家里鬧點(diǎn)事

喜歡抱怨丈夫，兩夫妻經(jīng)常吵架

面對(duì)調(diào)皮搗蛋的孩子，總是忍不住發(fā)火

完全控制不了自己的脾氣...

接納自己情緒才是一個(gè)家庭幸福的開(kāi)始

家本是講愛(ài)的地方，但“情緒失控”卻很容易把家變成“戰(zhàn)場(chǎng)”

小蘇發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樽约旱那榫w，她和丈夫、孩子關(guān)系變得越來(lái)越疏遠(yuǎn)，家庭生活變得一團(tuán)糟...

而自己每天除了焦慮就是焦慮...

發(fā)泄出來(lái)，會(huì)傷害家人

不發(fā)泄出來(lái)，會(huì)讓自己感到越發(fā)痛苦...

有句話(huà)是這么說(shuō)的：情緒不是人生的全部，卻能左右人生的全部

試想一下，一個(gè)人光是在發(fā)脾氣，光是在焦慮，能量逐漸被耗盡，哪還有時(shí)間、精力去追求更好的生活？

所以，一個(gè)人能和情緒相處，才能掌握好自己的人生，這也是幸福家庭的關(guān)鍵。

那么我們?nèi)绾魏颓榫w相處？

23年心理導(dǎo)師黃啟團(tuán)先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：每個(gè)人內(nèi)心都有一座冰山，我們要透過(guò)行為，可以看到他的渴望。

在團(tuán)長(zhǎng)的課程上，小蘇運(yùn)用心理學(xué)的冰山原理，她學(xué)會(huì)了覺(jué)察自己的情緒。

她看到自己，其實(shí)很愛(ài)丈夫和孩子，希望能一起把生活過(guò)得幸福美滿(mǎn)，只是因?yàn)槊刻烀鎸?duì)雜亂無(wú)章的家務(wù)，焦慮、疲憊的同時(shí)內(nèi)心沒(méi)有安全感

她通過(guò)發(fā)泄情緒來(lái)獲得家人的關(guān)注，卻不知把對(duì)方傷害了，也把自己傷害了。

可是通過(guò)學(xué)習(xí)，當(dāng)情緒被自己真正看見(jiàn)和覺(jué)察那一刻，她神奇的發(fā)現(xiàn)，自己完全擺脫了過(guò)去幾十年情緒束縛，現(xiàn)在完全可以做到，心平氣和去收拾 “戰(zhàn)場(chǎng)”

哪怕有一次她丈夫發(fā)脾氣，學(xué)員回憶道：那一次是她們結(jié)婚以來(lái)老公最生氣的一次，他甚至抑制不住自己像瘋了一樣捶門(mén)，扔?xùn)|西。

她想：換做以前的我，這件事恐怕是收不了場(chǎng)了。

可是那一刻，她透過(guò)冰山原理，也找到了丈夫冰山下隱含的渴望、期待和感受

她發(fā)現(xiàn)自己從未正眼看丈夫?qū)@個(gè)家的付出，但他需要的是支持和理解。想到這她過(guò)去輕輕抱了下丈夫。

這時(shí)，當(dāng)雙方的情緒都被接納和看到時(shí)，情感便會(huì)有鏈接，愛(ài)便會(huì)流動(dòng)。

在這個(gè)案例最后，我們看到這位學(xué)員和丈夫，和孩子的關(guān)系越來(lái)越好。她以前面對(duì)問(wèn)題常常會(huì)感到焦慮，負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)，但到現(xiàn)在不管發(fā)生什么事都能積極應(yīng)對(duì)

不知道生活中你是否也遇到過(guò)同樣的情形：

控制不住自己情緒，傷人傷己

婚姻家庭中，和伴侶，和孩子溝通難

生活中總是被負(fù)面情緒困擾，擺脫不了困局

總是羨慕別人家庭和睦，事業(yè)有成...

……

黃啟團(tuán)導(dǎo)師通過(guò)23年的心理工作發(fā)現(xiàn)，會(huì)有這些問(wèn)題，大多數(shù)被自己思維模式給限制住了。

在老師的咨詢(xún)和課堂里，無(wú)數(shù)學(xué)員也正是因?yàn)槟Ｊ降霓D(zhuǎn)變，生命從此發(fā)生了巨大的改變。

為此，為了幫助更多的人，黃啟團(tuán)老師開(kāi)設(shè)了一個(gè)《反套路：跳出思維圈套，實(shí)現(xiàn)圈層突破”「線(xiàn)上+線(xiàn)下」心理訓(xùn)練營(yíng)》，采用微信群的方式，用一年時(shí)間，不間斷地完成一系列心理學(xué)練習(xí)和實(shí)修。

帶你覺(jué)察自己的內(nèi)在，升級(jí)你的事業(yè)、婚姻、親子、財(cái)富等人生領(lǐng)域。

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