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在我們成長的過程中,總有逃不過的魔咒,就列如我們常常覺得我不夠好這句話,在我們接觸到的來做個人成長的求助者,總是有這樣的一種共性,就是覺得自己不夠好,覺得自己的情商低,覺得自己長得不好看,覺得自己沒有天賦,總是別忽略,對人生的感到絕望,所有我不夠好成為了逃不過的魔咒

覺得自己不夠好的人,就算有人安慰他們說,你其實是很好的,是很優(yōu)秀的,但是也不能改變他們對自己不夠好的自我評價,在意識層面,他們想要變得有自信,開朗,積極,陽光,特別想擺脫不夠好的感覺,在潛意識層面,他們不僅不想擺脫,更像在這種自我評價上越走越遠,因為什么,覺得這樣說有快感,因為你割舍不了背后的快感,

又是怎樣的一種快感呢,列如我們的求助者,一直對自己有著不夠好的負面評價,都是些片面性的評價,成為一種自動化思維,名牌大學畢業(yè),世界500強的企業(yè),長得也好看,家境優(yōu)越,但是也一樣覺得自己不夠好,這樣的人為什么會覺得自己不夠好呢,在你客觀陳述對方優(yōu)秀的時候,對方總是反駁你對他的稱贊,他的優(yōu)秀在他眼中一文不值,在最后聞到它是否真的覺得自己不夠好,還是為了向別人不停證明你不夠好,你因為覺得自己不夠自信來尋求幫助,但是你一直否認自己的優(yōu)秀,于是對方沉默了.

其實很能理解他,當一個人形成了自己不夠好的評價,就很難再去看待現(xiàn)實,因為這樣的人會選擇性看待現(xiàn)實,那些能夠征戰(zhàn)我的認知,那我我們就只盯著自己不夠好的部分,幸福是一個比較級,自己幸福幸福,好不好,是看你選擇比較的對象,如果我們總是跟比自己強的人去做比較,那么我們的確不夠好,你夠不夠好,關(guān)鍵看你跟誰比,

要怎樣面對自己不夠好的評價該怎么版才好呢,我們不需要去矯正我不夠好的認知,需要去拓寬自己對自己的認知,因為自身一定有不完善的部分,還不能被否認,但是我們也需要看到自己好的部分,在某些地方不夠好,但是也不能否認你在某些地方很優(yōu)秀,需要拓寬對自己的評價,正反兩面可觀看待自己,識別自己在日常生活中的自動化思維,當發(fā)現(xiàn)自己又會自動評價不優(yōu)秀,不好的時候,就要去重新修訂這樣的想法,堅持練習,知道自動化思維消失.

我們不要小看練習的必要性,當我們的認知改變了,行動才會發(fā)生改變,塑造出新的行為習慣,也會改變我們的認知,所以希望各位能夠積極的進行認知的改變,讓自己變得積極陽光向上,

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