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楊鳳池老師曾說，“心理學(xué)是生活的智慧?！?/p>

我們推出了故事分享欄目，在這里可以看別人的故事，思考自己的生活。

同時(shí)，期待你的投稿，給大家講一講自己的故事。（投稿詳情參見公眾號菜單欄，寫的好還有稿費(fèi)哦）

疫情期間閑著沒事，重溫了綜藝《幸福三重奏》。

這個(gè)節(jié)目曾有個(gè)特別出名的“剝蝦論”，出于好奇，我特地仔細(xì)地關(guān)注了那個(gè)片段。

幾對夫妻一起吃飯，福原愛在為她的老公剝蝦，一旁的大S看見之后，露出來難以置信的表情。她一臉傲嬌地說：“如果我老公不給我剝蝦，我是不會(huì)吃的。”

她說這話的時(shí)候，我特地關(guān)注了她老公汪小菲的神情，結(jié)果不出我所料，一臉懵還有些吃驚。

可見，當(dāng)事人汪小菲并不知道，原來自己不給老婆剝蝦，后果會(huì)這么嚴(yán)重。

實(shí)際上，大S的這種表現(xiàn)，在心理學(xué)上，被稱為“過度理想化”。

怎么說呢？

汪小菲并不知道自己有“剝蝦”的義務(wù)，所以他的反應(yīng)是吃驚，可是大S卻把這件事看成是理所當(dāng)然，并且覺得她老公應(yīng)該早就知道。

這其實(shí)，是大S對老公理想化的一種表現(xiàn)。

理想化一直隱藏在我們的日常生活中，影響我們和他人的關(guān)系，干擾我們的決定。

它的表現(xiàn)形式，往往是親密關(guān)系中各種各樣的矛盾。

01理想化加上貶損，容易毀掉一段關(guān)系

在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人喜歡在別人面前炫耀自己的老公和孩子有多好。

可是回到家后，對著自己的丈夫和孩子，卻是滿肚子抱怨和牢騷。

實(shí)際上，在外人面前的夸獎(jiǎng)和炫耀，是為了滿足自己在外人面前的優(yōu)越感和安全感，為了滿足自己的理想化。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)和炫耀的差距過大時(shí)，他們就會(huì)通過貶損來發(fā)泄自己的怨氣。

夫妻之間的很多沖突，大部分都是一些不易察覺的理想化和理想化帶來的貶損造成的。

我認(rèn)識(shí)一對夫妻，女方特別佛系，對老公沒什么期待。既不會(huì)天天督促老公努力升職加薪，也不會(huì)纏著他買這買那。

最常和老公說的話就是：“我沒啥要求，這樣簡簡單單就很好?！?/p>

可是她的丈夫就是個(gè)特別愛拼搏的男人，妻子的話并沒有讓他很高興，反而讓他覺得窩火。

有一次，妻子和朋友去逛街，買了幾件打折的衣服。

回到家后，丈夫問她買了什么，她下意識(shí)地把衣服收了起來，還解釋道：“這衣服不貴，很便宜的，我看打折才買的?！?/p>

結(jié)果她老公當(dāng)下就生氣了，大聲對她喊：“難道在你眼里，我連幾件衣服都會(huì)計(jì)較嗎？”

女人很委屈，她覺得自己明明已經(jīng)很體貼了，為什么丈夫還會(huì)生氣。

其實(shí)，丈夫之所以這么生氣是因?yàn)?，在他看來，妻子的說話和行為，是在貶低自己，在暗示自己沒有能力養(yǎng)老婆，所以他很憤怒。

生活中，有這種想法的男人并不在少數(shù)，他們往往對自己有著很高的要求，有一種特別理想的自我意向，但是又沒有信心確認(rèn)自己像理想中那么優(yōu)秀。

明明是很體貼的一句話，在他們眼中就是：你對我很失望，是因?yàn)槲也粔蚝谩?/p>

他們把這種聲音解讀成否定和指責(zé)。

對于自我認(rèn)同感并不高的人而言，指責(zé)不一定是去數(shù)落你不好，隱形的指責(zé)只需要暗示“因?yàn)楹湍阍谝黄鹞疫^得不好”就夠了。

一方那些體貼的好話，可能會(huì)忽視了一個(gè)將自己理想化，并且無法接受失敗男人的感受。

當(dāng)彼此都不理解的時(shí)候，很容易就會(huì)發(fā)生爭吵，甚至?xí)?dǎo)致關(guān)系的破裂。

02 活在別人的理想化中，會(huì)讓你的人生更加疲憊

如果你做什么事都考慮別人怎么看，其實(shí)是因?yàn)槟愕膬?nèi)心一直在討好別人，試圖扮演那個(gè)理想化的自己。

大學(xué)同學(xué)小雪長得特別漂亮，但是極其缺乏主見，別人一句話，就能輕易改變她的決定。

同學(xué)無意中說她穿裙子好看，從此她買衣服就只買裙子，即便她本人并不喜歡穿裙子。

別人說她適合長發(fā)，她熬過幾個(gè)夏天終于有了一頭長發(fā)，實(shí)際上她更喜歡短發(fā)的自己。

過年的時(shí)候，我們一群人視頻聊天。

有個(gè)舍友調(diào)侃她，可別吃胖了。

當(dāng)時(shí)，她開玩笑地回應(yīng)了幾句。

但之后幾個(gè)月，她就開始不吃早餐，中午和晚飯也吃得很少，結(jié)果因?yàn)榈脱菚灥沽恕?/p>

她覺得舍友是在暗示她長胖了，所以必須減肥，實(shí)際上她的體重根本就沒有變化。

別人的一句話，就讓她把自己餓進(jìn)了醫(yī)院。

像小雪這樣，扮演別人眼中理想化中的自己，真的很累。

雖然，在當(dāng)前這種大環(huán)境下，做一個(gè)人人都滿意的人會(huì)更安全，但這就意味著，你要一直帶著面具生活。

活在假象之中，我們和別人之間的互動(dòng)都是假的，人際關(guān)系也不真實(shí)，這個(gè)世界就會(huì)給你一種虛空的感覺，你也會(huì)因此感到疲憊不堪。

只有做真實(shí)的自己，才是最自在的。

周國平說過：人的成長有三次，一時(shí)接受這個(gè)世界不圍著我轉(zhuǎn)，二是接受有些事，我們怎么努力也達(dá)到不到；三是發(fā)現(xiàn)我們平凡，并接受平凡的自己。

所以，試著擺脫那種理想化的期待吧。

我們不是圣人，有喜怒哀樂，沒必要一直順著別人的眼光生活。

03 打破理想化，你需要勇氣

在豆瓣的一個(gè)小組上，有一名女孩講述自己出家的經(jīng)歷。

這個(gè)女孩家境貧寒，但是成績優(yōu)異，是全家人的驕傲。

從小學(xué)開始，她就是班里的第一名，憑自己的努力她考上重點(diǎn)中學(xué)，靠獎(jiǎng)學(xué)金讀完了名牌大學(xué)，畢業(yè)后在一線城市，找到一份讓人艷羨的工作，高薪體面。

看似前途風(fēng)光無限，但是女孩肩膀的壓力卻已經(jīng)快把她壓垮了。

打從她一畢業(yè)起，她的父母就完全不工作了，他們把養(yǎng)家的任務(wù)全托付給女兒，可家里有個(gè)比她小9歲的弟弟需要上學(xué)，而父母的養(yǎng)老生活也要她負(fù)擔(dān)。

女孩一直很擔(dān)心，如果自己工作沒有了，該怎么辦？

她害怕家里人失望的眼神，也擔(dān)心家里人指責(zé)她不夠負(fù)責(zé)任。

她談過好幾個(gè)男朋友，但都因?yàn)樗c家人的關(guān)系而被迫分開了。

最后一任男友曾跟她說過：“也許是逼于無奈，但你現(xiàn)在就像個(gè)救世主，按照你爸媽的編排生活，一直追求他們的認(rèn)可，我也很想讓你不要這么疲憊，但是我做不到?！?/p>

和最后一任男友的分開，她真的非常難過。

她開始反思，自己一路走來，從未輕松過，一直背負(fù)著全家人往前走。

壓力加上失戀的悲傷，拉斷了她最后一根弦。

她打電話告訴自己的爸媽說：“我在外面真的很辛苦，我根本沒你們說的那么能干，我真的沒辦法一個(gè)人養(yǎng)你們?nèi)咳肆?，我也不想再繼續(xù)這樣下去了?！?/p>

說完之后，她便把父母都都拉黑了，還刪除了自己所有的聯(lián)系方式。

然后找到一所寺廟，試圖療愈自己的內(nèi)心。

這個(gè)女孩把自己活成了父母理想化的樣子，連自己都察覺不到，內(nèi)心其實(shí)暗暗在積累恨意和埋怨，在內(nèi)心深處，她也覺得自己的家人是“吸血鬼”。

而她的父母之所以把她理想化，其實(shí)也是為了讓自己心安理得。

只有把自己的女兒想象成無所不能，他們才能心安理得地壓榨她，才不會(huì)產(chǎn)生愧疚感，讓他們可以直面自己的、無力的人生。

這個(gè)女孩最終從這個(gè)家庭中逃離了，她打破了這種理想化，選擇出家，選擇去尋找那個(gè)真實(shí)的自己。

斷絕聯(lián)系，需要很大的勇氣，但如果你真的覺得很痛苦，就一定要有魄力去掙脫，先從痛苦中脫離出來，再去考慮其他事情吧。

寫在最后：

不管是生活、工作還是在一段關(guān)系中，我們都想要以一個(gè)特別完美的姿態(tài)呈現(xiàn)。

然而，這個(gè)世界上并沒有十全十美的人或者事情。

過度的理想化，會(huì)擾亂我們的內(nèi)心，讓我們徒增煩惱。

有一句話說出了我們大部分人的心境：人總是在接近幸福時(shí)倍感幸福，在幸福進(jìn)行時(shí)卻患得患失。

與其困在理想化的世界中悶悶不樂，不妨轉(zhuǎn)換一下自己的思路，把理想化當(dāng)成鼓舞我們前進(jìn)的動(dòng)力，活出更輕松的人生。

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