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每個(gè)人應(yīng)該都有過(guò)請(qǐng)別人幫忙或者幫助別人的情況吧，甚至有時(shí)候會(huì)犧牲一點(diǎn)自己的利益去幫助別人，助人為樂(lè)是我們的好品德，但是有時(shí)候我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)拒絕，因?yàn)橛行┱?qǐng)求我們并不喜歡，或者不能夠辦到或者不可以做的，學(xué)會(huì)拒絕是一件非常困難，并且非常重要的事情，如何拒絕了別人之后還不讓別人討厭你還是很難的，拒絕的5個(gè)境界，你是第幾個(gè)？

拒絕別人,有五種境界:

1.不拒絕。

2.代價(jià)太大而拒絕。

3.找個(gè)借口去拒絕。

4.不帶理由的拒絕。

5.反提要求。

拒絕的最低也是最高境界就是不拒絕。

不舒服的時(shí)候還忍著，委屈自己，通過(guò)自我強(qiáng)迫來(lái)成全別人。我想你已經(jīng)見(jiàn)過(guò)很多人很擅長(zhǎng)了。論對(duì)自己好，境界最低。論成就別人，境界最高。

代價(jià)太大而拒絕

很多人說(shuō)自己不會(huì)拒絕別人，其實(shí)那是有時(shí)候是因?yàn)槟愀冻龅拇鷥r(jià)不夠大

有很多時(shí)候幫助別人其實(shí)就是在犧牲自己的利益，就好像同事臨時(shí)有事要早走，那么就需要你幫忙完成未完成的工作，那你就有可能需要加班才能夠完成，這個(gè)時(shí)候就犧牲了你自己的時(shí)間，可能這個(gè)代價(jià)很小，所以你并不會(huì)拒絕，猶豫一下就幫忙了。

但是當(dāng)你幫忙完成的任務(wù)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，并且還被處罰了的時(shí)候，下次同事再找你幫忙的時(shí)候，我想你你絕對(duì)會(huì)三思再三思決定幫不幫忙，而且很大概率是會(huì)拒絕的，因?yàn)槟阌羞^(guò)經(jīng)驗(yàn)，幫忙的代價(jià)太大了！

前者你的拒不拒絕原因不是很重要，委屈自己也沒(méi)什么大的代價(jià)。后者的理由則非?？陀^，不拒絕的話你損失慘重。

你之所以難以拒絕，是因?yàn)槟阌心芰M足他人。當(dāng)你知道自己滿足別人代價(jià)太大的時(shí)候，你會(huì)比誰(shuí)都懂得拒絕。

當(dāng)你意識(shí)到自己能力有限的時(shí)候，你的拒絕就是真誠(chéng)的，甚至毫無(wú)內(nèi)疚。對(duì)方再堅(jiān)持要求，你連憤怒都能發(fā)展出來(lái)。

找個(gè)借口去拒絕

當(dāng)你客觀上有能力滿足對(duì)方，并且代價(jià)完全在你能承受的范圍內(nèi)的時(shí)候，你的拒絕困難就會(huì)升級(jí)了。你的感受告訴你不想滿足他，可是你的理性又無(wú)法說(shuō)出口。這時(shí)候你就會(huì)找個(gè)借口，拒絕對(duì)方。

借口的意思，不一定是說(shuō)謊。而是你知道，那個(gè)不是真正的原因。

面對(duì)別人的需求，困難的不是拒絕，而是要艱難地搜索大腦，編造理由。

這時(shí)候人的潛意識(shí)里，有另外一個(gè)限制信念:我拒絕你，就要有合適的理由。我沒(méi)有合適的理由，就不能拒絕。

所以當(dāng)你難以拒絕的時(shí)候，其實(shí)是因?yàn)槟阕约豪硖澏奶?，覺(jué)得不應(yīng)該拒絕別人。

找理由拒絕別人是有局限的。費(fèi)腦不說(shuō)，只要是借口，就有被別人攻破的可能。出招，就會(huì)被拆招。直到你所有借口都站不住腳，你再也無(wú)法拒絕，你就又從了。

因?yàn)槟悴⒉皇强陀^上無(wú)法滿足，而是主觀上不想滿足。

找理由拒絕別人又是有好處的。最大的好處是回避了“我在拒絕你”的感覺(jué)。我不做，不是因?yàn)槲也幌?，而是現(xiàn)實(shí)不允許。不是我拒絕你，是理由在拒絕你。

第二個(gè)好處就是:這樣我不僅不用滿足你，還讓你理解了我。我是有理由的，所以你要理解我，不要怪我。

這時(shí)候你給對(duì)方傳遞的信息就是:我其實(shí)是很想滿足你的。你只要幫我把理由搞掉，我就跟你走了。

不帶理由的拒絕

拒絕別人這個(gè)事，理由越充分，拒絕地越坦然。當(dāng)理由是客觀限制的時(shí)候，拒絕得最坦然。當(dāng)理由自己都覺(jué)得心虛的時(shí)候，拒絕得最沒(méi)力量。

可是拒絕，一定需要理由嗎?

會(huì)內(nèi)疚的人，是因?yàn)闈撘庾R(shí)里有一個(gè)限制的信念：拒絕會(huì)傷害別人，而我不能給別人帶來(lái)傷害。

拒絕的第四重境界，就是真誠(chéng)的表達(dá)我不愿意。

很多事情，你發(fā)現(xiàn)找不到合適的理由拒絕，甚至覺(jué)得不該拒絕，但你就是不爽，不想做。那怎么辦呢?

其實(shí)拒絕，并不需要理由。你完全可以直說(shuō):我不想做，我不喜歡，我不愿意，我反悔了。如果非要理由，理由就是:

我不愿意，沒(méi)為什么。

反提要求

以前我以為能任性說(shuō)“不”的人，已經(jīng)很崇高了。直到我遇到了另外一種人，我才知道拒絕，還可以高于說(shuō)“不”。

前幾種拒絕里，都是在防御。拒絕到了第五重境界，根本不需要拒絕:

我不僅不會(huì)滿足你，我還想要你滿足我。

我可以滿足你，但你得先滿足我一個(gè)更難的。

如果你不先滿足我，你怎么好意思要求我呢？

這時(shí)候既回避了“我不滿足你”，又成功地拒絕了。

難以拒絕的人，都在思考如何拒絕。但是在第五種境界里，以退為進(jìn):我愿意滿足你，我要加條件。從而讓對(duì)方自己退去了。

人之所以不能反客為主。則是更深的潛意識(shí)限制信念:我是不能對(duì)別人有要求的。人真正不會(huì)拒絕的原因，其實(shí)是不會(huì)提要求。

當(dāng)然其實(shí)，這幾個(gè)拒絕的境界并沒(méi)有嚴(yán)格的級(jí)別關(guān)系，只要用的好，哪個(gè)都很好用，哪個(gè)都很優(yōu)秀！

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