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隨著社會的發(fā)展和日益激烈的競爭，城市人需要面對各種壓力，特別是中青年白領(lǐng)，往往位置越高，精神壓力越大，顯然工作壓力對我們有很大的負面影響，那么都市白領(lǐng)要如何減壓呢？今天就來和各位說一說緩解壓力的方法，想要了解的朋友們快來看看吧！

面對壓力要采取積極的態(tài)度

在日益競爭激烈的城市，每個人都會有或多或少的壓力。但是，壓力可以是阻力或動力，具體取決于面對的方式，因此，面對壓力時，明智的做法是采取更積極的態(tài)度。當你無法忍受時，不要讓自己陷入其中，可以通過旅行、閱讀、聽音樂等方式放松，然后再回頭看看，就會發(fā)現(xiàn)壓力其實并不是什么大不了的事情。有些人總是喜歡把別人的壓力放在自己身上，事實上，只要你盡力而為，做好自己的工作，有時間學習更多知識，讓生活變得更加豐富多彩。

適當釋放壓力

壓力轉(zhuǎn)移是釋放壓力最好的方式，如果壓力太大而無法承受時，那就放開它不去想它，把注意力轉(zhuǎn)向讓你開心和快樂的事情。當把心情調(diào)節(jié)好后你已經(jīng)很強壯了，這樣就不必害怕面前的壓力。

學會取舍

人們在社交生活中，由于對名對權(quán)等總是貪得無厭，所以給自己增加了沉重的負擔，并且不愿意把它們?nèi)拥?。所以我們要學會取舍，學會向往光明、學會善待自己，不與自己競爭，甚至學會發(fā)泄自己釋放，不要被生活所壓垮。

感激壓力

生活當中如何沒有壓力，我們可能就會缺乏積極進取的動力，生活的道路是曲折的，我們在事業(yè)的進程中都承受著壓力。沒有壓力，可能生活是另一種樣子。當我們享受生活的成功時，也應該感激壓力，因為壓力也是前進的動力。

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