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今天我們要一起共讀的書，名字叫做《不完美，才美》。

這本書的作者是海藍(lán)博士，她生于一個醫(yī)學(xué)世家。38歲時，她突然決定改行，去學(xué)習(xí)她真正感興趣的心理學(xué)，后來拿到了美國范德堡大學(xué)的心理學(xué)碩士。

著名文化學(xué)者于丹說，自從認(rèn)識了海藍(lán)博士，就像“遇見了一種海藍(lán)色的幸福……這種寧靜的海藍(lán)色像一種撫慰，告訴每個愿意接近它的人：接受自己，就是世界接受你的開始?！?/p>

這本書，是海藍(lán)博士多年培訓(xùn)與治療的心得。將《不完美，才美》作為書名，是因為沒有誰生來就是完美的，不完美，才是我們做人的真相，我們生活的常態(tài)。而這個真相和常態(tài)，其實是很美的。正是因為這種不完美，我們才會有追求完美的動力，才會有變得更加幸福的愿望。

所謂幸福，大致可以分為五種：分別是感官的愉悅、成就感、溫暖而持久的親密關(guān)系、做喜歡并擅長的事，以及幫助他人。

感官的愉悅

通俗來說，是指那些花錢就能買到的幸福。而且還是最簡單、最粗暴的幸福，但是，作者指出，這類幸福也是最短暫、最不持久的。

這種以欲望驅(qū)動的幸福，一旦滿足，只會覺得空虛，然后，開始期待更奢侈的，更豪華的物質(zhì)。

成就感

與之相似，成就感也是一種短暫的幸福。捫心自問，當(dāng)你獲得這些明面上的成就、得到外界的肯定時，你又會幸福多久呢？

雖然感官的愉悅和成就感，這兩種幸福在我們的生活中必不可少，但是，如果過度地追求它們，最后得到的，可能只是疲憊和空虛。

而接下來的三種幸?！獪嘏志玫挠H密關(guān)系、做喜歡并擅長的事，以及幫助他人，才是海藍(lán)博士所推崇的，長期的、持續(xù)的幸福。它們不像前面那兩種短期的幸福，一旦獲得，就會開始貶值，而是值得我們用一生去追求的。

沒有什么比一段溫暖而持久的親密關(guān)系，更能讓我們感受到生活的甜蜜了。

作者舉了比爾·蓋茨和巴菲特的例子，這兩位，幾乎是全世界最成功、最智慧的人，但在總結(jié)自己此生最偉大的成就時，蓋茨沒提微軟，巴菲特沒提股票，他們的回答十分一致：選對了愛人。

做喜歡并且擅長的事

這種幸福，海藍(lán)博士本人最有發(fā)言權(quán)。海藍(lán)博士年近不惑時，突然決定轉(zhuǎn)行，放棄了自己耕耘20年的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，從零開始，攻讀心理學(xué)。這樣的舉動，正是由于她覺得，不能辜負(fù)自己對心理學(xué)的熱愛。

人生只有一回，要想無悔這一生，就一定要選擇自己熱愛的事業(yè)——

一個即使別人不給錢你也愿意做的事業(yè)，一個即使?fàn)奚菹r間也愿意做的事業(yè)。

海藍(lán)博士說，當(dāng)你在做自己喜歡并且擅長的事情時，你不僅會長久地沉浸在忘我的喜悅當(dāng)中，還會有發(fā)自內(nèi)心的踏實感。這種幸福，才是值得追尋的。

幫助他人，也是一種能讓你覺得人生充滿意義的、持久的幸福。

幫助他人會改變你對自己的認(rèn)識，它會讓你覺得自己是個樂于助人、有同情心的人，進(jìn)而使你更加自信樂觀；幫助他人還會讓你得到贊揚和認(rèn)可，而希望得到別人的認(rèn)可，是除了安全需求之外，人類最大的需求。一旦收獲了認(rèn)可，你就會感到喜悅和踏實，內(nèi)心也會獲得寧靜。

那么，什么會使我們的內(nèi)心無法寧靜呢？海藍(lán)博士認(rèn)為原因主要有三個：后悔過去，擔(dān)心未來，比較今天。

沒有人會想要糟蹋自己的生活。我們過去所做的每一個決定，都是那時的我們所能做的最好的決定。能做的都做了，也沒什么好后悔的了。

同樣，擔(dān)心未來和比較今天也是在跟自己過不去。沒有人能預(yù)知未來，也沒有人能夠去過別人的生活，所以，擔(dān)心無意義，和別人比較也無意義。

為了追尋長期、持久的幸福，達(dá)到內(nèi)心的寧靜，在面對痛苦、療愈痛苦的過程中，除了做出接納與改變的行動，我們還需要一種能力，叫做自我關(guān)懷。

想想你平時都是怎么對待你的朋友、怎么對待你的愛人的，然后，把對象換成自己。換句話說，就是要像關(guān)心朋友、關(guān)心愛人一樣，關(guān)心自己。

如果自己都不愛自己，那么，別人也不會來愛你。海藍(lán)博士說，“當(dāng)你真正成為了自己的情人，愛上了自己時，愛你的人就會蜂擁而至”。所以，只要你學(xué)會了自我關(guān)懷，就不必?fù)?dān)心沒有人來愛你。

懂得自我關(guān)懷的人，也是是能夠接納自己不完美的人。自己都接納了自己，世界上還有什么能夠傷害你呢？

所以，海藍(lán)博士才說，“每個人都有兩次誕生，第一次是從母親的腹中來到世間，第二次是在艱難的命運中學(xué)會關(guān)愛自己”。

自我關(guān)懷不是自私，而是自愛。自私這種情感是排他的，把自己的利益放在第一，唯我獨尊。而自愛這種情感是包容的，它包含了極強(qiáng)的同理心，自愛的人懂得，尊重別人就是尊重自己。

你可以這樣來檢驗自私和自愛：當(dāng)你和自私的人待在一起時，你會感覺到不舒服，因為那個人無論做什么，都只會考慮到他自己。但當(dāng)你跟自愛的人待在一起時，你會覺得愉快而放松，因為你能感覺到，對方既能照顧他自己的感受，又能照顧到你的感受，不會給你額外施加什么壓力，也不會因此委屈了他自己。

自愛的人，更會愛別人。善于關(guān)懷自我的人，更善于關(guān)懷別人。

以上就是這本書的主要內(nèi)容。最后，我想套用海子的詩來總結(jié)一下今天的分享：

從明天起，做一個追尋長期幸福和持久幸福的人。面對痛苦時，接納不能改變的，改變能夠改變的，然后安心、喜樂地生活。

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