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你在生活中的行為表現(xiàn)和模式的背后其實都是由你的態(tài)度和觀念支配的。它們有些是能被你意識到的，比如：完美化。有這種生活態(tài)度的人很明確自己就是追求完美的，還會和別人講自己是完美主義。

還有些態(tài)度和觀念是潛意識層面的，比如：關(guān)系焦慮。

有這種態(tài)度的人對人際關(guān)系缺乏信任，他們未必意識到這點，但他們在和他人打交道時就會不自覺地緊張，容易過于在乎、討好，或者干脆一開始就保持距離，免得互相傷害。

無論這些觀念存在于意識層面還是潛意識層面，它們都有一個共同特點就是：我們都會默認(rèn)它們是不需要檢驗的“真理”。

之所以這樣認(rèn)為，通常是因為這些觀念在我們的過往經(jīng)歷尤其是童年時期得到過檢驗，而且還對我們適應(yīng)過去的環(huán)境起到過促進(jìn)作用。

比如：小女孩小美，她的父母很愛她，但是有點“精神潔癖”，控制欲較強，還情緒化。如果，小美很堅持主見，很可能換來的就是頻繁的說教和指責(zé)。

于是，小美形成了必須尋求他人贊許的觀念，進(jìn)而發(fā)展出了高道德和討好他人的行為模式。她讓她的父母滿意了，免去了很多被指責(zé)的心理沖突，還能得到表揚。這一時期，這種注重尋求他人贊許的觀念就是一種“性價比”很高的適應(yīng)策略。

但是，當(dāng)小美長大并進(jìn)入社會，周圍的人變了，不再是家人，甚至可能有壞人，游戲規(guī)則變了，也不再是聽話就能得到好處，更可能因為不懂拒絕或過于自我犧牲反而遭到他人的利用和過度消耗。

于是問題出現(xiàn)了，當(dāng)我們到了新的成長階段和新環(huán)境，原來堅信不疑的態(tài)度和觀念開始讓我們碰壁、受傷。

到了新環(huán)境，還在用舊的玩法和不一樣的人玩新的游戲，自然會不適應(yīng)，于是開始出現(xiàn)工作困難、人際困難、婚戀關(guān)系困難等。

在心理學(xué)上，當(dāng)這些不適應(yīng)到了影響生活的程度，就被稱為功能失調(diào)。而導(dǎo)致我們無法自由地適應(yīng)環(huán)境、無法充分享受生活的就是一些過于僵化、絕對化的態(tài)度和觀念，它們并不是真理，而是不合理、不準(zhǔn)確的假設(shè)。

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