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后臺(tái)有人問(wèn)我：“工作得快要抑郁了，我應(yīng)不應(yīng)該換工作？”回答這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人建議要從以下三個(gè)方面來(lái)考慮：

01.為自己的選擇負(fù)責(zé)

換工作之前，首先要清楚：你的每個(gè)選擇必然都有相應(yīng)的后果，這個(gè)后果沒(méi)有任何人為你承擔(dān)，能承擔(dān)的就是你自己。

這是很關(guān)鍵的一步。

工作對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都是收入的主要來(lái)源，離開(kāi)現(xiàn)在的工作單位，如果沒(méi)有新的接替工作，一定會(huì)失去現(xiàn)在的收入；如果經(jīng)濟(jì)實(shí)力不夠，一定會(huì)面臨經(jīng)濟(jì)的壓力。

所以，做決定之前，要思考清楚：要為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，然后再考慮換工作。涉及到選擇，必然涉及到利弊，沒(méi)有選擇是完美的。

你是選擇讓自己馬上舒服離開(kāi)現(xiàn)在的工作，而后又經(jīng)歷找工作的焦慮，適應(yīng)新環(huán)境的焦慮，承擔(dān)不確定的新環(huán)境帶來(lái)的其他風(fēng)險(xiǎn)？

還是選擇因?yàn)樯娴膯?wèn)題繼續(xù)待在現(xiàn)在的單位，但想辦法去解決現(xiàn)在單位的問(wèn)題？

這些都是你需要考慮的。

思考這些是讓你清楚，你換工作以及換工作相應(yīng)的結(jié)果都是你自己選擇的。

02.考慮清楚換工作的真正原因

一份工作到底要不要換，不要從情緒或沖動(dòng)出發(fā)去做選擇，通常情緒或沖動(dòng)導(dǎo)致的選擇都會(huì)讓人后悔。

所以，我個(gè)人建議你需要上思考為什么要換工作？

通常來(lái)說(shuō)，我們換工作會(huì)有以下四個(gè)原因：1）、工作中遇到難以解決的問(wèn)題，為了逃避問(wèn)題而辭職遇到問(wèn)題而辭職是最常見(jiàn)的離職原因。工作中遇到解決不了的問(wèn)題遭受打擊、人際關(guān)系的問(wèn)題遭受打擊等等，都可以導(dǎo)致我們想逃離。

《思考，快與慢》一書(shū)中提到：我們的大腦更容易選擇容易的、習(xí)慣了的事情做起，抱怨或者逃避肯定是比解決問(wèn)題更難。

所以，我們?nèi)绻蝗ブ鲃?dòng)意識(shí)到我們想逃離是因?yàn)橛龅搅思值膯?wèn)題，很容易就會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)而做出后悔的選擇。

2）、自我評(píng)價(jià)的問(wèn)題溫暖家園有很多抑郁的朋友，他們常見(jiàn)的問(wèn)題是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如設(shè)定了不合理的工作目標(biāo)，導(dǎo)致難以達(dá)成目標(biāo)，而完美主義又導(dǎo)致他們害怕向別人暴露自己的錯(cuò)誤，內(nèi)在又不斷自我否定，導(dǎo)致了越來(lái)越恐懼，陷入抑郁狀態(tài)，而想逃避。這一部分我在原來(lái)的文章有分析過(guò)，大家可以去看看。

3）、能力和崗位不匹配有時(shí)候，我們?cè)谶x擇工作的時(shí)候，因?yàn)闄?quán)力、收入、榮譽(yù)、或者缺乏對(duì)自我的了解，而選擇了不合適自己的崗位，導(dǎo)致難以勝任，缺乏勝任感。勝任感的缺乏會(huì)帶來(lái)自我否定，難以獲得成就感。

4）、工作環(huán)境本身的問(wèn)題如上班時(shí)間、工作地點(diǎn)、缺乏成長(zhǎng)空間、負(fù)面情緒的領(lǐng)導(dǎo)等；有時(shí)候想離開(kāi)一份工作，可能是環(huán)境本身的問(wèn)題。

03.到底要不要換工作？

找到原因，現(xiàn)在我們就很清楚地知道到底要不要換工作了。

對(duì)于原因一、工作中遇到問(wèn)題，為了逃避而想辭職一定不能為了逃避問(wèn)題而離開(kāi)崗位，因?yàn)闆](méi)有問(wèn)題的工作基本上不存在.我們集團(tuán)有句話：“解決問(wèn)題就是創(chuàng)造價(jià)值”，所以，我們?cè)谝粋€(gè)企業(yè)，毫不夸張地說(shuō)都是為了解決問(wèn)題。

遇到問(wèn)題逃避，會(huì)錯(cuò)過(guò)一次次問(wèn)題解決能力提升的機(jī)會(huì)。

你在這個(gè)單位逃避問(wèn)題，你下一個(gè)單位仍舊會(huì)遇到。問(wèn)題不會(huì)因?yàn)槲覀兲颖芏淮嬖冢且驗(yàn)槲覀冎泵嫠?，解決它，才能消除；同時(shí)在解決問(wèn)題的過(guò)程中，我們的能力、思維模式能得到提升，能力也得到了提升。

對(duì)于原因二、自我評(píng)價(jià)的問(wèn)題要正確評(píng)價(jià)自己，意識(shí)到失敗是常態(tài)，設(shè)定合理的工作目標(biāo)，對(duì)于已經(jīng)出錯(cuò)的工作，不要否定自己，而是評(píng)價(jià)事件本身，目的不是為了打擊自己，而是找到更好解決問(wèn)題的方法。

對(duì)于原因三、能力和崗位不匹配看看現(xiàn)在單位有無(wú)換崗的機(jī)會(huì)，如果有可以考慮換崗。

對(duì)于原因四、工作環(huán)境本身的問(wèn)題首先要確認(rèn)到底是不是工作環(huán)境本身的問(wèn)題，是不是客觀存在，還是自己不合理的推測(cè)，或者是由于自己之前行為導(dǎo)致的工作環(huán)境對(duì)自己不利。

比如說(shuō)，有些人輕視領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)肯定能感覺(jué)到的。這就是你自己的行為導(dǎo)致了環(huán)境的問(wèn)題，這個(gè)仍舊要去解決。

如果確認(rèn)真正是工作環(huán)境本身的問(wèn)題，又有更好的工作機(jī)會(huì)，或者不缺錢(qián)，你可以換崗位。

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測(cè)立方測(cè)什么？

01 | 階梯遞進(jìn)多步評(píng)估

層層遞進(jìn)，直達(dá)問(wèn)題核心不淺嘗輒，復(fù)雜測(cè)評(píng)可以分步完成，每一步都可以獲得分級(jí)報(bào)告

02 | 專(zhuān)家問(wèn)診解決問(wèn)題

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03 | 智能組題個(gè)性定制

測(cè)題模塊智能銜接，系統(tǒng)自動(dòng)根據(jù)前期結(jié)果實(shí)時(shí)匹配新的問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)測(cè)評(píng)題目的個(gè)性化

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