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不知不覺，中秋+國慶8天假期已經(jīng)過完，十天假期余額為0，你開始焦慮了嗎？你會不會開始想：“上班第一天，什么也不想做！煩人且加班的生活又要開始了？”

每到長假過后，往往會出現(xiàn)這樣的人群，由于節(jié)日里生活節(jié)律被打亂，白天睡覺，晚上熬夜玩電腦，飲食不規(guī)律，生物鐘混亂，出現(xiàn)嗜睡、全身疲憊、焦慮等癥狀，很多人面對假期和上班之間狀態(tài)調(diào)整不過來心理落差太大、不愿意上班。

美好的國慶中秋小長假就這樣結(jié)束了，然而假期結(jié)束后卻衍生出各種焦慮，不知道大家有沒有中槍呢？

小心！你可能患有上班焦慮癥......

“每天早上擠地鐵那半小時是她的至暗時刻，每次下地鐵前連辭職報告的腹稿都打好了。”

“每天醒來要讓自己看一看銀行卡余額才動力起來上班。”

“想到要去公司面對領(lǐng)導(dǎo)同事的臉，感覺自己上班就像在上墳?！?/p>

……

前兩天我有個朋友——小林，我在朋友圈看到她在旅行中玩得特別開心，美景美食各種分享。

前兩天旅行回來后突然給我說到：想到最近工作時辦公室平日里繁忙的工作情景和一些自己怎么都處理不好的工作內(nèi)容，就會變得緊張起來，對馬上到來的工作變得異?？謶?。甚至有點想辭職再玩一段時間不想去上班了。我告訴她你可能是有——上班焦慮癥。

假期后的上班焦慮癥從何而來？

一般在假期結(jié)束或是即將結(jié)束時出現(xiàn)的頻率尤為高，我們大多數(shù)人都處于高強度的工作狀態(tài)，每天的時間恨不得有48小時。這樣雖然辛苦，但很大程度上緩解了我們內(nèi)心的孤獨感。這時候我們的生活是被工作所“充實”的，我們在工作中實現(xiàn)自我價值、讓忙碌打敗了生活中的孤獨感。

而一放假，我們從高速運轉(zhuǎn)的“陀螺”狀態(tài)變回了靜止?fàn)顟B(tài)，旅游、玩游戲、看電視、同學(xué)忙于聚會、身體并沒有因為假期得到充分休息，反而打破了原先的起居規(guī)律，導(dǎo)致身體和內(nèi)分泌失衡，這時候突然一下又回歸到上班的緊張狀態(tài)下，變得手足無措，一時不知該如何適應(yīng)。他們一旦收到客戶或老板臨近上班的通知時，就能立刻秒懂對方內(nèi)心的潛臺詞——手頭的活，干得怎么樣了？

焦慮多與失眠相伴發(fā)生，不重視危害極大

之前我遇到過一位在春節(jié)過后患有節(jié)后上班焦慮癥的患者：周先生需要通過安眠藥來調(diào)整自己的作息時間，以便進入正常的工作狀態(tài)。春節(jié)后上班第一天，周先生覺得身體異常疲憊，精神萎靡不振，早上起不來，工作效率也很低，甚至出現(xiàn)了厭惡感。不僅如此，他周圍的很多同事也都或重或輕出現(xiàn)了同樣的癥狀。

焦慮、抑郁、失眠甚至神經(jīng)衰弱這幾種病是相互影響的，患上焦慮后會伴有抑郁、失眠等癥狀，而患上抑郁久了，也會伴發(fā)失眠和焦慮，失眠也相同，甚至于會導(dǎo)致患者神經(jīng)衰弱。

如果不治療或長期焦慮癥會使患者記憶下降，精力不集中，不能工作學(xué)習(xí)，并影響孩子身高，還會有可能遺傳給下一代。因此，發(fā)現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時治療。

棕南精神衛(wèi)生中心提示：

一旦焦慮、抑郁達到一定的時間，就要引起重視，要及時到專業(yè)的醫(yī)院就診，進行正規(guī)治療，因為長假里生活不規(guī)律，情緒的波動，很有可能會誘發(fā)精神以及身體的各種不適。

節(jié)后的你是否感覺自己患上了焦慮癥？如果你感覺現(xiàn)在的自己缺乏工作的動力，感到不能正確的去面對自己的緊張、焦慮、抑郁等負面情緒，我們這里有專業(yè)的精神科醫(yī)生和經(jīng)驗豐富的心理咨詢師，為你做出專業(yè)的診斷，制定科學(xué)的治療方案。

我們在這里，然他給你掌握克服緊張和焦慮的方法和技巧，遠離焦慮。

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