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隨著盛夏的到來，全國(guó)的大中小學(xué)紛紛進(jìn)入暑假。

暑假里，孩子們是輕松了，可是心累的卻是父母。

為了讓孩子獨(dú)處時(shí)也能合理安排時(shí)間，按點(diǎn)完成作業(yè)，家長(zhǎng)可謂是用盡苦心。

我身邊就有父母在家安裝了監(jiān)控，上班也不定時(shí)查看，一看見孩子在玩手機(jī)就連忙電話打過去：作業(yè)寫完沒有？怎么又玩手機(jī)？

父母沒少下功夫，但是一轉(zhuǎn)眼的功夫，孩子又抱起了手機(jī)...

所以幫孩子樹立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，戒掉所謂的“網(wǎng)癮”尤為重要。

更重要的是利用這個(gè)暑假，讓孩子發(fā)現(xiàn)生活中吸引人的地方，從而愛上生活，做一個(gè)不被手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等電子產(chǎn)品所控制的人。

01、人際交流的缺乏讓孩子轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)

無論哪個(gè)時(shí)代的青少年，其實(shí)他們成長(zhǎng)所需要建立的東西都是一樣的，無非就是成就感、同伴關(guān)系、親密關(guān)系等等。

對(duì)于80后90后的童年，不管是放學(xué)后的時(shí)光還是暑假，大家更愿意選擇和同齡的伙伴一起玩耍。

可現(xiàn)在的孩子們?cè)诩业臅r(shí)間多了，但家長(zhǎng)卻疏于陪伴，孩子們也渴望交流和認(rèn)同，不可避免地就會(huì)接觸網(wǎng)絡(luò)。

其實(shí)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展機(jī)制讓不少成年人也深陷其中，何況智力心理都不成熟的孩子們呢？

中科院心理研究所在全國(guó)高校調(diào)查顯示，全國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮比例13.2%，其中網(wǎng)癮嚴(yán)重最高的城市，比例高達(dá)27.9%。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題日趨嚴(yán)峻，退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的大學(xué)生，80%都是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮。

02、游戲成癮是孩子缺少現(xiàn)實(shí)成就感

除了前面所聊到的，因?yàn)楦改傅娜蔽换蛘邷贤ú坏轿?，而?dǎo)致孩子只能從網(wǎng)絡(luò)上獲取情感聯(lián)結(jié)和認(rèn)同。

那么在網(wǎng)絡(luò)游戲帶來的成就感則是孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的另一大成因。

有些孩子家長(zhǎng)在咨詢室里都說過這種話：我在家里什么都不用TA做，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)就好了，又沒壓力，日子又舒坦...

可是從心理學(xué)角度來講，一個(gè)人什么都不用做，也意味著他什么功勞、苦勞都沒有，什么存在感都沒有，他的自我價(jià)值感會(huì)非常低。

因此有沉迷游戲的孩子會(huì)說，打游戲的成就感在家長(zhǎng)看來毫無意義，但對(duì)自己來說很重要。

它是唯一能夠快速獲得的、確定的成就感，而且獲得了一定的分?jǐn)?shù)，成為了一定級(jí)別的玩手之后，會(huì)有人羨慕他，會(huì)有人向他請(qǐng)教，后續(xù)的成就感還會(huì)源源不斷地來。

但對(duì)家長(zhǎng)來說最不愿意看見的，是游戲成癮讓孩子自控能力變差、變得情緒化、暴躁、易怒。

這都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間游戲?qū)е滤麄兦邦~葉活動(dòng)減少，這種單一區(qū)域的腦部活動(dòng)，長(zhǎng)期下來就會(huì)導(dǎo)致大腦局部缺血缺氧，具體變化就體現(xiàn)在孩子的性格上。

03、幫助孩子平衡生活在現(xiàn)實(shí)里找到價(jià)值和樂趣

很多家長(zhǎng)試圖用強(qiáng)制和壓迫的方式來解決孩子的游戲成癮問題，但是，這樣的方式卻常常會(huì)讓父母與孩子陷入到一種對(duì)立的關(guān)系狀態(tài)中，而一旦孩子與我們產(chǎn)生了對(duì)立，那么，“教育”將變得非常的困難！

要解決孩子上網(wǎng)成癮的問題，一方面我們要學(xué)會(huì)與孩子平等的制定合理的規(guī)則，并讓孩子愿意與我們合作。

而另一方面我們要懂得幫助孩子平衡他的生活，也就是讓孩子在生活中找到價(jià)值感和樂趣。

確保孩子們接觸的內(nèi)容都符合其年齡

目前，主流的網(wǎng)站和APP都更適合成年人，娛樂性也比較強(qiáng)，家長(zhǎng)可以主動(dòng)為孩子推薦有益的、健康的網(wǎng)站和APP，并和他共同發(fā)現(xiàn)哪一個(gè)才更適合他。

并且最好是尋找能激發(fā)孩子創(chuàng)造力的教育類游戲，視頻或者應(yīng)用程序。

利用網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)寬與孩子的交流模式

可以和孩子們一起玩游戲，一起看視頻，一起學(xué)語言，體會(huì)這個(gè)時(shí)代的變化以及孩子們的興趣點(diǎn)，利用網(wǎng)絡(luò)將你和孩子們聚到一起，而不是把你們分開。

增加孩子的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)

在學(xué)習(xí)和發(fā)展方面，網(wǎng)絡(luò)提供的內(nèi)容永遠(yuǎn)不會(huì)像與他人的交流或親身體驗(yàn)一樣。戶外活動(dòng)、與人交流的活動(dòng)對(duì)孩子非常重要。

抽出時(shí)間與孩子外出走走，進(jìn)行戶外鍛煉，在家也積極參與進(jìn)家務(wù)勞動(dòng)。

讓孩子自主選擇其他所做事情

需要根據(jù)孩子上網(wǎng)的時(shí)間段來尋找替代活動(dòng)，比如晚間的閱讀、畫畫、跑步健身等等。重要的是一定要把這些行為寫下來，貼在房間里，方便需要替代時(shí)隨時(shí)從中找尋替代行為。

規(guī)定手機(jī)電腦的使用時(shí)間

制定家庭守則，讓孩子們不在餐桌前使用手機(jī)或平板電腦。睡前一小時(shí)，確保移動(dòng)設(shè)備是關(guān)閉的（最好在其他地方充電），因?yàn)橐苿?dòng)設(shè)備的藍(lán)光會(huì)使人難以入睡。

工娛治療中心日常繪畫

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