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容貌焦慮是我們的時(shí)代病

這是一個(gè)為容貌焦慮的時(shí)代。

電梯里放著醫(yī)美的廣告，手機(jī)APP推送著減肥餐的代言，朋友聊天見面第一句話“哎呀，你最近瘦了”讓你心花怒放，體重秤上增長的一個(gè)數(shù)字讓人一整天不想說話。

與此同時(shí)，江湖流傳著拍照秘籍：腿要往前伸，人要往后躲，拍照站后排，濾鏡加美顏。

所以現(xiàn)在照片叫照騙，那真是要P得連自己媽都不認(rèn)識。

當(dāng)今時(shí)代，長得好看就是第一生產(chǎn)力，流量小生可以不會唱歌，可以不會演戲，可以亂發(fā)脾氣，但就是不能不好看。

為了美，明星要內(nèi)卷。

楊冪挑戰(zhàn)漫畫腰

張萌穿了收腰裙去骨科

今年上半年，一名叫小冉的網(wǎng)紅，為了抽脂痛死在手術(shù)臺上。

普通人也卷，不僅付出情緒上的焦慮，甚至可能付出生命。

軀體變形障礙、神經(jīng)性厭食癥的患者對自己的身體已經(jīng)失去了正常的感知，他們好像帶上了一副哈哈鏡做的眼鏡，只能用一種扭曲的視角去看待自己的身體。

疑似軀體變形障礙

神經(jīng)性厭食癥

瘦到只剩骨頭，他們眼中的自己仍然很胖

更多的人，把成功和失敗都看成跟外貌有關(guān)。

不久前，中青校媒就容貌焦慮話題面向全國高校學(xué)生展開問卷調(diào)查，在受訪的2063名大學(xué)生中，59.03%的大學(xué)生表示自己存在一定程度的容貌焦慮。

面試被拒，是因?yàn)殚L得太丑；升職加薪，是因?yàn)槌瑫虬纭Ｏ嘤H失敗，是因?yàn)閵y沒畫好，再來一瓶，是因?yàn)轭佒翟诰€。

這種過于看重外貌，很難對外貌滿意，并且夸大外貌的影響，持續(xù)為外貌焦慮的情況，稱之為容貌焦慮。

那么，是什么讓容貌焦慮成為這個(gè)時(shí)代的職業(yè)病呢？

1、互聯(lián)網(wǎng)為撒播焦慮提供了基礎(chǔ)

沒有互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，全家人守在一起看新聞聯(lián)播和電視劇，普通觀眾審美和模仿的對象就是明星。

和明星之間的比較很難激起一個(gè)人強(qiáng)烈的嫉妒和焦慮，明星就像星星一樣，離普通人的生活太遠(yuǎn)了，我們更在意的是和身邊人的比較。

那個(gè)年代，即使一個(gè)人特別焦慮自己的容貌，也缺乏渠道和更多的普通人較勁，沒法在一個(gè)更大的平臺去散播自己的焦慮。

她只能在自己的小圈子里比一比，門一關(guān)那些焦慮也就被隔絕開來，慢慢平息。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代不一樣了，即使關(guān)著門，只要連上網(wǎng)，手機(jī)里呈現(xiàn)出來的是一個(gè)更大的世界。

很多人突然發(fā)現(xiàn)“哇，她跟我一樣都是上班族，為什么她這么漂亮？皮膚這么好？她是怎么做到的？我要怎么做才可以像她一樣？”

焦慮心和嫉妒心暗暗滋生出來，并通過各種網(wǎng)站和APP不斷放大。

商家也在刻意制造焦慮：“高考結(jié)束了，你可以變美了”，“好看的人，做什么都對”，“拯救顏值，逆天改命”。。。

鋪天蓋地的廣告歸根結(jié)底就在告訴消費(fèi)者一件事：想變美就要用我的產(chǎn)品，誰不用誰丑。用了之后事業(yè)飛黃騰達(dá)，愛情甜甜蜜蜜，不用的話做生意失敗，談朋友被甩。

從2014年到2020年，我國醫(yī)美市場規(guī)模由501億元增長到1795億元。

24小時(shí)陪在身邊的手機(jī)輕易構(gòu)筑出一個(gè)信息繭房：你看到的，全是別人比你好看的部分，全是自己身上不足的地方，焦慮值就在信息繭房里不斷增長。

你增長的焦慮值又通過點(diǎn)贊評論和轉(zhuǎn)發(fā)傳遞給了其他網(wǎng)友，你是網(wǎng)里的一員，你也給其他人制造了網(wǎng)。

2、關(guān)鍵意見領(lǐng)袖（kol）的推波助瀾

前互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，怎么打扮，怎么穿衣服，就在身邊的熟人小圈子互相比較一下，一個(gè)人影響力再大，也就是身邊幾十號人。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，個(gè)人就是IP，每個(gè)人都是自媒體，催生了很多意見領(lǐng)袖，他們的粉絲多則千萬，少則幾十萬，在網(wǎng)上一呼百應(yīng)，具有巨大的影響力。

意見領(lǐng)袖要保持自己話題的熱度，制造焦慮是最有效的方式。邏輯思維的創(chuàng)始人羅振宇已經(jīng)不是在制造焦慮了，是在販賣焦慮，有焦慮，才有他的生意。

當(dāng)那些美妝博主、整形大拿、穿搭達(dá)人不停的在網(wǎng)上分享變美的秘訣，不停的告訴你“沒有丑女人，只有懶女人”時(shí)，不斷的重復(fù)讓本來是中性的觀點(diǎn)也變得偏激。

因?yàn)槟愕难劾镏挥羞@一件事了，你的視野變得狹窄，看不到除了變美之外，還有很多重要的事情要去做。

3、從眾性讓審美標(biāo)準(zhǔn)變得統(tǒng)一

人，總有保持一致性的強(qiáng)烈傾向。

20世紀(jì)50年代，社會心理學(xué)家所羅門 · 阿什曾做過一系列與此相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。

阿什設(shè)計(jì)了一些簡單的問題。參加實(shí)驗(yàn)的人們被要求獨(dú)立給出答案時(shí)，幾乎都不會出錯(cuò)。然而，當(dāng)別人給出了錯(cuò)誤的答案時(shí)，1/3的人就會因?yàn)槭艿接绊懚鲥e(cuò)。

在連續(xù)回答12個(gè)問題的過程中，3/4的人至少有一次否定自己的答案而盲從別人。

在阿什的實(shí)驗(yàn)中，參與實(shí)驗(yàn)的人們并不認(rèn)識，這些人以后也不會再見面。

理論上，參與者并沒有任何理由為取悅陌生人而這樣做，但他們還是這樣做了。

為什么？

因?yàn)槿祟愑斜３忠恢滦缘膹?qiáng)烈傾向，這是一種本能。

現(xiàn)在網(wǎng)紅臉的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)變得非常單一。尖下巴，俏鼻子，大眼睛，臉要小，人要瘦。當(dāng)大V博主都在渲染這種觀念，屏幕上都在大量展示這種審美品位時(shí)，女性就會因?yàn)橄胍３忠恢滦缘膹?qiáng)烈傾向，強(qiáng)迫自己去迎合那些外在的標(biāo)準(zhǔn)。

怎么破除容貌焦慮呢？

網(wǎng)上有很多方法，比如建立積極信念、結(jié)交良師益友、發(fā)現(xiàn)自己特點(diǎn)、塑造遠(yuǎn)大理想，在我看來都是鬼扯，根本落不到實(shí)處。

就好像你去跟一個(gè)老煙槍講道理，告訴他應(yīng)該戒煙，對身體不好?？嗫谄判恼f半天之后，對方遞過來一支煙：“老師，聽這么久有點(diǎn)困了，來一只提提神。”

這個(gè)世界最不缺的就是方法，最缺的就是實(shí)踐。

在我看來，破除容貌焦慮的方法很直接，但也很困難，那就是建立內(nèi)在的自信。

容貌焦慮的本質(zhì)在于沒有一個(gè)內(nèi)聚性的自我，或者說缺乏對自己的自信。

因?yàn)槿狈ψ孕牛苑浅Ｒ蕾?、非常在意別人對自己的評價(jià)，別人說啥就是啥；因?yàn)槿狈ψ孕?，所以對自己變得異?？量蹋偸怯靡环N雞蛋里挑骨頭的眼神看待自己，在打扮上花的時(shí)間越來越長，在整容的路上越走越遠(yuǎn)。

整容之后，收獲了周圍人或真或假的贊美，積攢了一些自信，但這種自信很快消耗殆盡，焦慮重新開始累積，為緩解焦慮，不得不開始計(jì)劃下一次整容。

建立內(nèi)在自信，最有效的辦法是去做一件讓你自己都佩服的事。去看遠(yuǎn)山的雪，去追草原的風(fēng)。

初中時(shí)，我對表弟說了一句“你又高又瘦”，在我看來這是一句恭維話，高和瘦都是優(yōu)點(diǎn)啊。

表弟直接懟了我一句“你又矮又胖”，說完之后，在場的其他親戚都狂笑起來，他們可能只是覺得有點(diǎn)搞笑，但這些笑聲背后的嘲弄，深深傷害了我，我抑郁了一個(gè)星期，心情低沉，不想說話。

那時(shí)的我，是沒有什么自信的。我為自己的身高焦慮，為自己的體重焦慮。甚至有一度很想去做斷骨再植手術(shù)，去抽脂，依靠外在的力量來改變自己。

但如果這樣做的話，自信就永遠(yuǎn)建立不起來，我也沒法相信自己內(nèi)在的力量。

而現(xiàn)在，我相信我可以做到很多事情。

這些年，我減肥減掉了40斤，跑步跑出了馬拉松，寫文章目前已有200多篇原創(chuàng)，這些事情，放別人身上，我覺得很厲害，很佩服；放自己身上，也讓我覺得自己很棒，很自豪。

自信，慢慢建立起來了。

這樣的自信是牢固的，持久的，并不空洞。當(dāng)我能讓別人驚嘆的時(shí)候，我也驚嘆了自己。

有了自信之后，自然就不會為容貌焦慮了，因?yàn)槟阋呀?jīng)找到了看待自己價(jià)值的方式。

想想馬云，混成了多少少男少女心中的爸爸；脫口秀大會里的何廣智、徐志勝，憑借自己長得丑的優(yōu)勢（這句完全不是反話?。?，一路過關(guān)斬將。

缺點(diǎn)，在他們身上成了放錯(cuò)了地方的優(yōu)點(diǎn)。

我們也可以。

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