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上周為大家簡(jiǎn)單介紹了人們遇到?jīng)_突或問題時(shí)候最常用的一種防御機(jī)制：壓抑！對(duì)于壓抑給大家?guī)淼牟涣忌罴?a href='http://m.bjsmtg.com/'>心理影響我想大家都有個(gè)初步的了解了，負(fù)面的防御機(jī)制還有否認(rèn)、置換或轉(zhuǎn)移、反向形成、投射、合理化、退行等，在以后的日子里我會(huì)逐一為大家舉例分析。今天，我迫不及待地想先為大家介紹心理學(xué)中唯一正向的心理防御機(jī)制，那就是升華！從字面我想各位都已經(jīng)對(duì)這個(gè)防御機(jī)制了解了50%了。

首先，讓我們一起來了解升華的定義：升華是指?jìng)€(gè)體將不被社會(huì)所接受的沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為社會(huì)贊許的行為。佛洛伊德認(rèn)為：人類的各種活動(dòng)，尤其是藝術(shù)活動(dòng)，都是本我沖動(dòng)的表現(xiàn)，本我沖動(dòng)被改變?yōu)樯鐣?huì)所接受的滿足方式。通俗點(diǎn)講，比如：歌手薛之謙在人生低谷，將自己的一些抑郁情緒轉(zhuǎn)化為多首膾炙人口的流行歌曲，而不是自怨自艾地生活；比如鏘鏘三人的文濤，我記得他在一期節(jié)目中曾說在自己失戀之后，自己發(fā)奮讀書，將失戀的傷感轉(zhuǎn)化為一種學(xué)習(xí)的動(dòng)力；還有央視一位知名主持人，在自己得了癌癥后，不但積極抗癌還堅(jiān)持樂觀的心態(tài)工作生活，為孩子做了一個(gè)好榜樣------。其實(shí)升華的例子在我們身邊很多，他們?cè)谟龅饺松闹涟禃r(shí)刻的時(shí)候，就自動(dòng)地采用了升華機(jī)制，不但走過了難關(guān)，還獲得了事業(yè)上的成功。

其實(shí)在我們的身邊，這樣的例子也很多，升華機(jī)制并不一定是遇到很大的、突發(fā)性、災(zāi)難性的問題時(shí)候才可采用的機(jī)制------俗話說：壓死駱駝的最后一根稻草。我們普通人每天所面對(duì)的家常理短、雞毛蒜皮的事情是舉不勝舉，而當(dāng)我們面對(duì)這些微小的日常生活壓力強(qiáng)度和頻率很高的話，防御機(jī)制使用不當(dāng)很容易導(dǎo)致精神崩潰，各種心理問題，甚至軀體化疾??；但是如果我們能夠用升華的防御機(jī)制的話，反而我們會(huì)看到問題背后的資源力量，培養(yǎng)一種新的解決問題的心態(tài)和方法，豈不快哉？

前天一早，我出去買菜，遇到一位寶媽，她跟我傾訴起婆媳之間的一些細(xì)小矛盾：緣由是當(dāng)她在教育自己的兒子的時(shí)候，她的婆婆開始碎碎念------其實(shí)她的婆婆也還沒說什么，可是這位寶媽腦海中馬上回想起很多很多發(fā)生過的事情，從婚前到孩子出生、在到孩子長(zhǎng)大----想著想著自己的心情開始郁悶起來。聽著她的傾訴，我一邊能夠感受到她的痛苦，一邊勸她有時(shí)間去聽一堂我認(rèn)為比較好的家庭關(guān)系課，這個(gè)課里就有講到如何去處理婆媳矛盾，希望自此能夠引導(dǎo)她走上學(xué)習(xí)之道------其實(shí)很多時(shí)候，不是發(fā)生的事情本身讓我們難過，而是我們過往的理念、認(rèn)知和長(zhǎng)期形成的防御機(jī)制讓我們陷入了壞情緒或的循環(huán)。

其實(shí)如果我遇到同樣的問題，我會(huì)問自己以下三種情況：第一種假設(shè)：這個(gè)婆婆碎碎念是不是她慣有的模式，而并非因?yàn)樯岵坏米约旱膶O子被說而反對(duì)這個(gè)媳婦教育自己的孩子，如果是這種情況，基本可以忽略她的碎碎念；第二種假設(shè)：這個(gè)婆婆碎碎念是否有其他原因，當(dāng)面問她：媽媽，您是身體不舒服嗎？還是有別的原因？我相信假如婆婆確實(shí)是身體不舒服或其他原因，那么這一場(chǎng)坦誠(chéng)地溝通反而會(huì)拉近兩個(gè)女人之間的距離；第三種假設(shè)：如果真的第一種假設(shè)不成立，這個(gè)婆婆的碎碎念正是因?yàn)椴粷M兒媳婦教育自己寵愛的孫子，那我們?cè)撊绾翁幚恚课蚁胗幸韵路椒梢越梃b：第一，如果以往婆媳關(guān)系溝通不暢，那么這時(shí)候首先不正面沖突，但要表明態(tài)度：孩子不對(duì)就要給他（她）指出來，接下來讓你的老公私下去跟他的媽媽溝通或許更好些，千萬不要讓孩子認(rèn)為有奶奶護(hù)著媽媽就不敢指出他的錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致日后形成這樣的惡心循環(huán)；第二、如果婆婆是個(gè)愛學(xué)習(xí)、明事理的人，大可以敞開聊------

生活中有太多瑣事耗費(fèi)了我們太多的內(nèi)心能量，我們真的沒有必要因?yàn)檫@些糟心事而浪費(fèi)自己的生命！

遇到事情我認(rèn)為最重要的是在相互尊重的基礎(chǔ)上當(dāng)面溝通，而不是壓抑、否認(rèn)或轉(zhuǎn)移自己的情緒，看到溝通受阻的內(nèi)在力量，摒棄自己舊有的、不良的模式，轉(zhuǎn)向升華的機(jī)制，更利于事情朝著好的方向發(fā)展-------

最后為大家科普一下防御機(jī)制是怎么形成的？

其實(shí)防御機(jī)制的形成與早年原生家庭的教養(yǎng)及社會(huì)化過程有很大關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人從小在遇到問題的時(shí)候，若能得到父母、老師或同學(xué)、朋友以及社會(huì)化媒體等正向的指導(dǎo)，那么這個(gè)人從小就會(huì)習(xí)得一種解決問題的正向升華的機(jī)制。如果這個(gè)人從小從身邊人那里得到的是否定、批判、責(zé)備等，很多人慢慢變得沒有自信，為了弱小的自己能夠生存下來，用負(fù)向的防御機(jī)制為自己抵擋外來的負(fù)面能量，長(zhǎng)此以往竟然忘記了自己的正向能量------

無論您慣有的防御機(jī)制是什么，希望我這篇淺薄的文章可以給您帶去一點(diǎn)微光，照亮您內(nèi)心深處那片柔軟的地方，讓這片柔軟的地方開始一點(diǎn)點(diǎn)被芬芳覆蓋，開出美麗的花朵來！

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