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大家新年（情人節(jié)）好！今天來聊聊親密關(guān)系。關(guān)于這個話題，不知道大家覺得喜慶還是沉重？親密關(guān)系和生命一樣，有的人在享受，有的人在忍受，有的人不咸不淡能接受。

先做個自我介紹，我是一名職業(yè)心理咨詢師，從事臨床工作十余年，主要研究三個領(lǐng)域：情緒、夢、關(guān)系。三者互相有聯(lián)系，比如，很多人在夢中伴有強烈的情緒，或是夢到親密關(guān)系的對象，這就是“夢中情人”。

親密關(guān)系這個詞很有信息量。首先，這是一種關(guān)系。人是社會性動物，需要與人交往。人由于大腦非常發(fā)達，出生后不能獨立存活，在生命的早期需要通過父母養(yǎng)育完成體外進化、“補充裝備”。在這個過程中，我們往往會積累一些無法記憶的創(chuàng)傷，從而影響親密關(guān)系。

01、我們有哪些關(guān)系？

（1）血緣關(guān)系。基于生物學，是所有關(guān)系的初始和條件。我們出生首先有父母，除了父母，還有奶奶、表妹等。我們過年要回原生家庭，說明血緣關(guān)系是很重要的一種關(guān)系。

（2）社會關(guān)系?；谏鐣W，社會要運轉(zhuǎn)，我們在不同的時期要做不同的事情，比如遇到同學、老師等，是一種非血緣的關(guān)系。

（3）情感型關(guān)系。在交往中愿意和誰接近，主動投入情感，如閨蜜、朋友等。

（4）親密關(guān)系。屬于情感型關(guān)系，不管最初如何相見，也許是火車上相遇，也許是同事相識，最后有情感投入，才能由功能型關(guān)系轉(zhuǎn)為親密關(guān)系。注意：血緣關(guān)系轉(zhuǎn)為親密關(guān)系是有禁忌的。親密關(guān)系是一種奇怪的關(guān)系，是由陌路到親密。而親密的對象是你出生或生命早期并不認識的人，就像在茫茫人海中插隊來到你的面前，很神奇。親密的濃度并不以時間長度為必要條件，時間長也可能會造成親密關(guān)系的解體，正如“因為誤會而在一起，因為了解而分開”。

02、為什么親密關(guān)系是所有關(guān)系中最重要的？

強在有情緒的強卷入。我們回顧一下，生命中做的最瘋狂的事往往與親密關(guān)系有關(guān)：讓你在某個階段變得不像自己，讓你為了愛想要去冒險。親密關(guān)系帶來大量的、強烈的情緒，比如為愛殉情、茶飯不思、離開傷心地等，所以說親密關(guān)系是所有關(guān)系中最容易喚起情緒的。

（1）親密關(guān)系與愛、性相關(guān)。親密關(guān)系大部分有性，但不一定有愛。雖然無性的親密關(guān)系越來越多，但三者不是一回事。人們進入親密關(guān)系是打算享受愛情甜蜜的，不是為了受苦，但常常事與愿違。

（2）親密關(guān)系有不確定性。有句扎心的歌詞：“當初說陪你到老的人現(xiàn)在哪里？當初你說要陪他到老的人現(xiàn)在哪里？”無常、動蕩是親密關(guān)系的特點。血緣關(guān)系也許會有動蕩，比如和父母吵架，但位置穩(wěn)定，內(nèi)心的關(guān)系不會動。有人談過多場戀愛，或有多重親密關(guān)系，很刺激，也會帶來很多痛苦和不確定性。

18歲的冬奧冠軍谷愛凌接受《紐約時報》采訪時說：“我承認我愛上了恐懼。我雖然沒有直接的經(jīng)驗，但我聽說，當你喜歡一個人，你的愛人往往可能是喜怒無常的，會出現(xiàn)一些你期望之外的行為，這會讓你產(chǎn)生恐懼?！?/p>

她喜愛的滑雪是一項有危險的運動，也會帶來恐懼。在親密關(guān)系中，一定會有恐懼，因為“關(guān)心則亂”?！拔揖o張你”是一種難受的情緒，是我在乎你，不能淡定，患得患失，是一種擔心，擔心你不喜歡我。親密關(guān)系很有意思，有很多對矛盾，既能帶來最大的快樂、溫暖、不孤單，同時又伴有非常大的恐懼。

谷愛凌這位年輕的強者把恐懼解構(gòu)為三個部分：

Excitement（興奮）。這是強者對恐懼的態(tài)度，高度專注，這也是親密關(guān)系的特點，高卷入到不確定性中——不確定性帶來恐懼。很多人無法耐受恐懼，會采取策略，比如，有人戀愛是出于對安全的需求，在愛上投入不是太多太大太強，這是一種策略。反應(yīng)此策略的還有，你是選擇愛你多一點的人，還是你愛他多一點的人？你是安全至上，還是自己的喜歡、體驗至上？

Uncertainty（不確定性）。這是親密關(guān)系中最重要、最有價值的要素，是一個人無法擁有的體驗，能拓展你的經(jīng)驗，讓你在不確定性中發(fā)現(xiàn)自己原來還可以這樣。

Pressure（壓力）。壓力可以推動你做很多事情。

當你很好地平衡興奮、不確定性、壓力這三者，親密關(guān)系就像沖浪，你可能被拍打，會嗆水，甚至嗆死，但在平衡中與對方有更深入的交流，是體驗拉滿的一個機會。親密關(guān)系的對象可能來自完全不同的背景、文化、經(jīng)歷、年齡，這種不同形成很高的落差，高落差可以發(fā)電，如果能耐受恐懼或不確定性，就很有意思。

03、親密關(guān)系中的性

性，不完全是心理的，有生理的驅(qū)動。性行為需要身體的參與。弗洛伊德說過：“人類的文明史是一部壓抑史?！痹诖蟛糠治拿魃鐣M織里，親密關(guān)系是合法合理進行性活動的安全容器，不在親密關(guān)系中的性，比如購買的，是不敢宣揚的。

婚姻是社會化痕跡最重的親密關(guān)系，是通過親人（血緣關(guān)系）、朋友（社會關(guān)系）等整個關(guān)系圈來見證。還要帶戒指，告訴你這是專屬的。現(xiàn)在婚外情等情況很多，說明這種社會學的安排并不足以阻止人性更底層的表達。

生命的兩大驅(qū)力是性和死亡，兩者是趨避關(guān)系。死亡，利用恐懼驅(qū)動，是要避的；包含性的親密關(guān)系是原動力，戀愛時“追”是要向前跑的。性能做不能說，在性的黑房間里有大量不需要、不能夠、不敢被人看到的東西。

04、親密關(guān)系中的幾對矛盾

（1）體驗與功能的矛盾。相親時很多人要看身高、收入、年齡、學歷、門當戶對等功能條件，但可能沒有感覺，而感覺是一種體驗。父母催婚，是功能性壓力，為了減壓，只能犧牲體驗。人最終是體驗至上，體驗可以犧牲一時，但不能犧牲一世，這也是多重親密關(guān)系交織的原因：有的滿足功能需要，有的滿足情感需要。

（2）安全與快樂的矛盾。良性親密關(guān)系中往往雙方自帶安全感入局，享受快樂，不必每天詢問或證明“你是否愛我”？當主體認為自己不可愛，或沒有安全感，不相信對方喜歡自己，或過往經(jīng)歷中有創(chuàng)傷，扭曲了對自我價值的認知時，就會在長期的親密關(guān)系中不相信或懷疑對方，而這會讓對方從熱情到疲倦。

（3）共生與獨立的矛盾。共生是一種有吸引力的關(guān)系特質(zhì)，不是你，不是我，而是我們，是關(guān)系的融合，當然也有失去自我的恐懼。如何作為獨立的人進入親密關(guān)系，或者平衡獨立與融合，是一個重要議題。

05、親密關(guān)系的價值

所有關(guān)系都以心理邊界的方式來呈現(xiàn)，比如，是否允許對方出現(xiàn)我不接受的東西，允許的尺度如何，是忍受還是完全接受。

所有關(guān)系的核心都是與自己的關(guān)系。親密關(guān)系呈現(xiàn)很大的價值，在高卷入下，我們有很好的機會——在情與愛的烈焰中——看到自己到底是怎樣的人，在要什么，在怕什么。良性的親密關(guān)系可以幫我們更了解自己。

好的親密關(guān)系的價值，并不是體現(xiàn)在關(guān)系中有多快樂，因為快樂總是短暫的，而是看到另外的價值，如何度過那些不快樂，如何化戰(zhàn)場為道場。看到自己，優(yōu)化自己：“我喜歡你，并非你的樣子，而是和你在一起時我的樣子。”它是轉(zhuǎn)化爐、是煉金爐，是在愛人的鼓勵下突破自己的限制。

親密關(guān)系是亙古不變的話題，痛苦和快樂的強度都很大。

06、親密關(guān)系問答精選

問：親密關(guān)系中的男女有哪三個層面？

答：女人有女兒、愛人、母親，男人有兒子、愛人、父親，在親密關(guān)系中有不同的配比，在不同階段有不同的主體。重點是如何出牌。親密關(guān)系中有很多可能性、很多不確定性，我們在怕什么？我們要什么？可以極大地加速對自己的了解。

問：人是否一定需要親密關(guān)系，可否由友誼或獨處替代？

答：親密關(guān)系無法替代。

問：如何看待同性親密關(guān)系？

答：同性親密關(guān)系也是分陰陽的，是比生物學更大的配對范疇。從陰陽互動的模式看，同性與異性戀的差距就會變小。

問：如何面對全能自戀的人？

答：關(guān)鍵是先找到自己，這是親密關(guān)系中的重要原則。

問：在親密關(guān)系中不知道自己能做什么時怎么辦？

該做什么不做什么是行為。親密關(guān)系有不確定性，你要時刻關(guān)照自己的感受和情緒，才有能力看到對方的情緒。家庭不是法庭，不要總做分析，要從復(fù)雜的情形中看到感受，覺察情緒。

問：老公不愿意改善親密關(guān)系怎么辦？

答：老公是他者，你雖然不能控制和改變，但不能放棄影響他。你先改善，你的變化會對他產(chǎn)生某種影響。

問：在不好的親密關(guān)系中如何看待自己？

答：沒有好與不好，一切現(xiàn)象都是信息和條件，都有價值。

問：我和誰都不親密是怎么回事？

答：你和誰更親密一些？看看你要的和你怕的。

問：因工作長期兩地分居，應(yīng)該如何連接？

答：不要想當然地認為兩地分居一定不利于親密關(guān)系，要多溝通，多給對方高質(zhì)量的關(guān)心，關(guān)心對方的感受和情緒。

在關(guān)系中不要管對方如何，一切現(xiàn)象皆為條件，問自己當下能做點什么，讓事情往好的方向發(fā)展。在接下來的親密關(guān)系20講課程中，我們會有更多時間交流和討論，也希望大家在親密關(guān)系中享受樂趣，收獲更好的自己。

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