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如果你是一名心理咨詢師，最大的挫敗感有3個：來訪者的脫落、機構(gòu)的不認(rèn)可、家人的指責(zé)。

特別是后者，幾乎每個心理從業(yè)者都遇到過：

“你還學(xué)心理學(xué)呢，都不如不學(xué)”、“你對來訪者那么包容，就不會對我好一點”、“你那么多方法就不會教教孩子啊”、“就你這臭脾氣，干好了才怪呢”、“你連自己都整不好，還好意思安慰別人”……

這些話是不是很耳熟？是不是很刺耳？是不是很挫?。?/p>

就算是你從來都沒有聽到過類似的話，那有沒有對自己說過類似的話呢。

特別新手同行們，是否覺得家庭矛盾、與家人關(guān)系搞不好關(guān)系你更應(yīng)該負(fù)責(zé)？“我作為專業(yè)人士，咋就解決不了自己家人的問題？”。

甚至還會對職業(yè)生涯產(chǎn)生質(zhì)疑，嚴(yán)重懷疑自己的勝任力，很是沮喪、無奈。

今天，作為一個“過來人”，我會告訴你為何如此，并斬釘截鐵的表明態(tài)度：

“你是一個心理從業(yè)者，但你更是一個人，當(dāng)然會生氣和難過，這是絕對正常的，并且，這一點都不妨礙你成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師！”

你之所以有時“溫暖”不了家人，并自責(zé)，有以下因素：

第一，被“職業(yè)形象”所困。

每個人都有三重身份：

第一個身份：是你這個真實的自己，你這個人本身；

第二個身份：是關(guān)系角色，你是一個女兒、一個媽媽、一個妻子或丈夫、一個機構(gòu)負(fù)責(zé)人、一個平臺咨詢師；

第三個身份：就是“職業(yè)形象”。

每個職業(yè)都是一個角色，這樣的角色被社會文化價值觀渲染后，會形成某種所謂的“職業(yè)形象”。

比如老師，就應(yīng)該是文質(zhì)彬彬、知識淵博、傳道受業(yè)解惑；比如醫(yī)生，就應(yīng)該是救死扶傷、白衣天使、醫(yī)術(shù)精湛；比如警察，就應(yīng)該是一身正氣、嫉惡如仇、勇往直前；再比如律師、空姐、的哥等都是如此……

并且，人們會把這個形象上升到“職業(yè)道德”高度，故此，有了“師德”、“醫(yī)德”、“警魂”。

一個人一旦被上升到道德級別，就要時刻警惕自己的言行舉止，一旦違背，就會被他人指責(zé)貶低，也會被自己的“良心”折磨。

比如老師打罵學(xué)生、醫(yī)生見死不救、警察膽小怕事，就會被大眾輿論網(wǎng)暴壓死。

但別忘了，他們首先是一個人，然后才是人民教師、人民醫(yī)生、人民警察，人最怕的就是被道德綁架。

他們一定會有自己的脆弱與心酸，也會有自己的哀傷與憤怒，職業(yè)道德越苛刻，他們的內(nèi)心就越壓抑，就越不能“犯錯”，潛意識就一定出問題。

比如在我的咨詢生涯中，這三類來訪群體占比很高（教師、醫(yī)生、警察）。

很多時候，職業(yè)道德捆綁了人的本性。

心理咨詢師同樣如此：

“和藹可親、敏銳細(xì)致、包容溫暖、心思縝密、情感豐富、理解他人、犀利專業(yè)、內(nèi)心強大、熱于助人”——這就是“心理咨詢師職業(yè)形象”

如果恰好你是個自我要求苛刻的人（多數(shù)咨詢師還真就是這樣的人），那么你就會在日常中繼續(xù)戴著“職業(yè)化面具”。

同學(xué)聚會、走親訪友、人際互動等日常交往，也都要時刻維護(hù)咨詢師人設(shè)，時刻警惕自己“千萬別失了身份”。

而自古陰陽為乾坤，光明與黑暗猶如硬幣的正反面，一個只展露光明一面的人，其黑暗面往往呈現(xiàn)給家人，因為你們太了解彼此了，或者你太累了，回到家難免沉默不語或無端發(fā)火。

我勸告那些被職業(yè)道德捆綁的同行們，你們的職業(yè)操守與專業(yè)技能，只用在咨詢設(shè)置里面，現(xiàn)實生活中好好做你自己吧。

你也需要宣泄、需要犯錯、需要被接納、被共情，而不是一個人扛著。而這不也正是你一直在告訴你的來訪者的嗎？

第二，助人“成癮”、只進(jìn)不出。

世界上最偉大的事情就是“救贖一個人的靈魂”。

而靈魂之所以需要被救贖，是因為有些靈魂掙扎在罪惡邊緣：

那些鮮為人知的秘密、心酸苦難的經(jīng)歷、刻骨銘心的傷疤、難以饒恕的愧疚、混亂本能的關(guān)系、自傷自殘的行為、崩潰失控的情緒……

都需要有個地方“扔出去”，而心理咨詢師正是這個地方。

有人戲稱“心理咨詢師都有受虐傾向”，我認(rèn)為也不無道理，我們總是懷揣一個好奇之心探索上述苦難，并且一遍又一遍的安撫對方的靈魂，告訴他們別怕有我呢。

受虐的升華就是助人。

去涵容那些攻擊性的、沖突性的、邊緣性的人格。對此，同行們的溫暖日復(fù)一日、樂此不疲。

提問：如果一個演員，每部戲都是苦情戲，并且一天需要拍攝五六種不同類型的苦情戲，那么這個演員如何快樂輕松的生活？

答案是：第一，少接點苦情戲；第二，這個演員必須有其他途徑自我療愈。

如今，許多不再為生計發(fā)愁的咨詢師已經(jīng)開始了選擇：

比如專門接待自己擅長的來訪者，比如降低個案數(shù)量，比如接待與自己匹配的來訪者、比如只接待心靈成長類型的來訪者，等等。

但依然有大量同行“助人成癮”，就算是不再為生計發(fā)愁的資深咨詢師也會如此。

也許你只有身在其中，感受那種“被需要的感覺”才會擁有更多價值感吧，甚至在生活中會主動尋找身邊需要幫助的人，遇到求助的親朋好友也是不遺余力。

如果這樣，我建議你要停下來思考，畢竟人生是一個多面鏡，千萬別把需求只放在一個點之中滿足。

眾所周知，咨詢師的“自我療愈資源”很重要，比如個人督導(dǎo)、個人體驗、團體小組、成長沙龍、朋輩督導(dǎo)之類，這些都是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的咨詢師自我療愈的好方法。

可以自我評估一下：

你有幾個這樣的場域？在這些場域中你的內(nèi)心得到“滋養(yǎng)”了嗎？如果沒有，是否考慮更換或者思考“在其中你的潛意識是否依然在證明什么？”

記住，別疼錢，別只進(jìn)不出，你的靈魂也需要被救贖。

另外，我強烈建議兩點：

要有心理學(xué)之外的圈子。

可以盡情哭笑的那種，可以聊職業(yè)角色之外的那種，這很重要，不僅能拓展視野，更讓你覺得自己是個“正常人”。

很多新手同行，在很長一段時期內(nèi)都蠻孤獨的，內(nèi)心都有種“小清高”、“小驕傲”、“小封閉”，對那種雜七雜八的閑談嗤之以鼻，不屑一顧，只對“深度談話”、“敞開心扉”感興趣。

事實上，等過幾年你就會知道，那種放松的、扯皮的、無主題的閑聊、將是多么難得可貴，比如無目的的同學(xué)聚會就是一個很好的機會。

你總不能一直處在待機狀態(tài)吧，就算是知道那些有的沒的是什么防御和阻抗，但這有什么呢？

心理咨詢師，在生活中千萬別較真。

要有心理學(xué)之外的愛好。

好像心理咨詢師們的愛好都差不多，比如買書聽課看電影、擼狗擼貓插插花，打坐品茶和瑜伽、再比如像我這樣的寫作、獨處和旅行。

你發(fā)現(xiàn)沒有，這些愛好都“偏靜”，再加上你的咨詢和督導(dǎo)，幾乎都是換個環(huán)境繼續(xù)孤獨。

但我總覺得少了些什么？少了什么呢？答案是“少了點刺激”。

心理咨詢師心態(tài)普遍偏老、偏穩(wěn)重，也許一個人裝的心事多了就會如此吧。

但，你有多久不泡吧了？有多久不K歌了？有多久不一群人狂歡了？有多久不看演唱會了？（當(dāng)然疫情讓這一切成了奢望）

對不起，我能想到的刺激也不多，但我總覺得生活需要撒點鹽，需要多維度，需要另一個與安靜相反的熱鬧空間。

第三，家人與來訪的邊界模糊。

“咨詢設(shè)置”就像“兩個人的舞臺”：

固定的時段、時長、頻率、收費、無生活交集——這都是搭建舞臺所用的道具，比如燈光、音響、服飾、化妝等。

只有舞臺形成，才會有演員的誕生，才會有動人的雙人演出，才會與觀眾（現(xiàn)實生活里的人）分割在兩個世界，咨詢才會起效。

但，如果你把生活當(dāng)舞臺，把家人當(dāng)來訪，不但過度承擔(dān)對方的情緒，還費力不討好。

邊界混亂了，你就像一個穿越者，處在了不同的時空，難免會有各種不適感、挫敗感。

所以，家人和親朋好友有問題，你愛莫能助，你只能像家人和朋友一樣去安慰他們，幫他們出主意，卻用不上你的任何咨詢技能。

如果非要說能用得上，那就只能是用它來反思自己，而非改變家人。

你的內(nèi)在動力，你的十八般武藝，只能在舞臺上發(fā)揮作用，因為在那里你特別單純，就是一個專業(yè)人士。

而在生活中你與對方的關(guān)系十分復(fù)雜，你絕對做不到不帶敵意的拒絕，更做不到不帶誘惑的深情，你沒法把自身放在那個角色里，這一點關(guān)乎倫理，更是對家人朋友和自身的保護(hù)。

所以不必過度承擔(dān)，一旦過度，就會挫敗，一旦挫敗就會破壞關(guān)系，一旦關(guān)系沖突就會自責(zé)不安。

執(zhí)業(yè)越久，我越發(fā)現(xiàn)一個真相：每個人都是帶著自己的創(chuàng)傷前行，與任何職業(yè)角色無關(guān)，無論是來訪、家人還是自己，而創(chuàng)傷與前行一點都不矛盾。

或者說，即便你與家人依然存在沖突，也不會耽誤你成為一名優(yōu)秀的咨詢師。

人都有自己內(nèi)化的認(rèn)知，你只能做到這些痛苦和矛盾對自己的沖擊變小，而無法決定他人。

所以，一個好的咨詢師，不能完全溫暖家人、改變家人，如同家人無法改變你是一模一樣。

如果家人用你的職業(yè)角色攻擊你，你就知道，是他的認(rèn)知無法消化之后的投射，你千萬不能背鍋。

日常生活與咨詢工作，拎得越清，就越自在。

同樣的，一個能在生活中活出自我的咨詢師，也一定能協(xié)助來訪者活出自我，因為你儼然有了“經(jīng)驗”。

祝所有同行能用對待來訪者的態(tài)度來對待自己。

五一假期就要來了，去放飛自我吧！

最后說一句：那些當(dāng)下被迫隔離在家的咨詢師同行，一定要清晰，此刻你只是一個普普通通的“隔離者”，助人的前提一定是先保存自己。

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