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很多人都有害羞膽怯的心理，不敢在公開場(chǎng)合表達(dá)自己，與人交談總是不自覺的小聲等等，那如何克服自己害羞膽怯的心理呢?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、接受自己，克服膽怯與害羞，是你一生中自我改變的第一步，首先要自我接受，把自己當(dāng)做生活的朋友。

2、自信樂觀的思維，樂觀的思維可以改變你的一生。人們往往易于接受樂觀自信、快樂活潑的人的影響。使自己成為一個(gè)挑剔的思想家，但不要成為一個(gè)挑剔的人。

3、充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找些小卡片把它們分成兩種顏色，一種代表缺點(diǎn)，一種代表優(yōu)點(diǎn)。每張卡片寫一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，然后靜下心來評(píng)價(jià)一下自己的哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)還沒發(fā)揮，怎么去發(fā)揮?哪個(gè)缺點(diǎn)是可以忽略不計(jì)的，并把這種缺點(diǎn)丟掉。這樣做你就不會(huì)過分否定自己，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)要多,能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，克服掉自己的缺點(diǎn)。

4、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樹立信心，樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要法寶。膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對(duì)自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)，使得原本能做好的事情弄糟了。我們首先讓她們明白，世上沒有十全十美的人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，不要苛求自己，一切從實(shí)際出發(fā)，膽小怯懦是可以調(diào)控、克服的。在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人、成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對(duì)一些挑戰(zhàn)，無論結(jié)果如何，都不會(huì)給我們留下什么遺憾了

5、害羞的人常喜歡坐在角落里，免得引人注意。下次集會(huì)的時(shí)候試著坐在人群的中心位置，其實(shí)你是個(gè)內(nèi)心有很多想法的人，卻總是不敢當(dāng)著大家表達(dá)。這一次大膽說出你的想法，說不定會(huì)博得喝彩呢。

6、提高自己的社交技巧。保持與人的友誼及某種聯(lián)系包含許多技巧。結(jié)交新朋友往往從抓住時(shí)機(jī)嘗試談起。

7、努力培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和開朗的性格，愛害羞的你是不是性格比較內(nèi)向，意志不堅(jiān)強(qiáng)，還是比較沉默寡言，不能承受挫折?你應(yīng)該在日常生活中多給自己鍛煉的機(jī)會(huì)，積極參加各種各樣的活動(dòng)或讓爸爸媽媽帶你外出游玩，逐漸改變自己靦腆內(nèi)向的性格。

8、經(jīng)常性的鼓勵(lì)自己。其實(shí)自己鼓勵(lì)自己是最有效果，每天睜開眼睛第一件事，對(duì)比自己說加油，每次遇到小困難，不要怕、不要膽怯、不要不敢做，要相信自己一定行。哪怕做錯(cuò)了再改，不要始終擔(dān)心做錯(cuò)了怎么辦、不會(huì)說話怎么辦，沒有人一生下來都會(huì)，都是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，一個(gè)積累的過程。

9、與人談話的時(shí)候聲音稍稍放大一點(diǎn)，讓對(duì)方聽清你要講的是什么。別人與你交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，害羞的人往往忽略了這點(diǎn)。當(dāng)然也大可不必為了證明自信而瞪著對(duì)方，但至少要讓對(duì)方知道你是在傾聽。

10、努力創(chuàng)造機(jī)會(huì)體驗(yàn)成功的快樂，尋找一些自己力所能及的活動(dòng)，并盡可能出色地完成，從中體驗(yàn)成功的快樂。如果總是讓自己碰到挫折、困難會(huì)變得更加膽小內(nèi)向。要尋找適合自己的活動(dòng)，找到自己的長(zhǎng)處，不要一直著眼在自己的缺點(diǎn)上。

11、勇敢地去面對(duì)，有緊張害羞現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。

12、要不斷充實(shí)自己的大腦。會(huì)說、敢說、能說，前提是腦子里要有東西，有了東西才能表達(dá)出來。所以要抽出大量時(shí)間去讀書、去學(xué)習(xí)。書是智慧的源泉，這個(gè)世界上沒有聰明人、也沒有傻子，只有會(huì)努力的人，只有勇于挑戰(zhàn)自己的人。

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