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心理素質(zhì)差怎么提高" >

心理素質(zhì)強(qiáng)大的人才是真的強(qiáng)大，那心理素質(zhì)差怎么提高我們的心理素質(zhì)，有哪些方法呢?下面一起來(lái)看一看吧。

1、自我認(rèn)識(shí)

自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的人首先要對(duì)自己?jiǎn)柕膯?wèn)題。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項(xiàng)，而有些方面可能是弱項(xiàng)。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問(wèn)題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開(kāi)來(lái)。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項(xiàng)，哪些是強(qiáng)項(xiàng)。中國(guó)有句俗話，叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項(xiàng)和強(qiáng)項(xiàng)是第一步。只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標(biāo)和動(dòng)力。

2、把握自己的情緒

情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的最直接也是最真實(shí)的外在反映，認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，思維決定情緒，也就是對(duì)人對(duì)事件、對(duì)環(huán)境進(jìn)行的解釋，內(nèi)心有什么樣想法就會(huì)有什么樣的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)。一個(gè)正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)開(kāi)懷大笑，一個(gè)正在同自己心愛(ài)的伴侶花前月下的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)惱羞成怒。那么一個(gè)人在面對(duì)困境、面對(duì)挫折的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出怎么樣的情緒來(lái)呢?其實(shí)通常情況下最常見(jiàn)的無(wú)非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗(yàn)，試想在這樣的情緒體驗(yàn)下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來(lái)呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

3、提高受挫力

挫折教育作為新的教育理念，已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注。我個(gè)人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J(rèn)識(shí)自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說(shuō)呢?人其實(shí)是個(gè)感知耗損型的動(dòng)物，人對(duì)同一事物的感覺(jué)，隨著次數(shù)的增加和時(shí)間的推移，會(huì)由激烈逐漸趨于平緩，感覺(jué)敏感度會(huì)形成一個(gè)下滑的趨勢(shì)。

4、學(xué)會(huì)自我肯定

人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是學(xué)業(yè)、事業(yè)成功的關(guān)鍵。

5、不斷增強(qiáng)自信

自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會(huì)成功，才能有動(dòng)力不斷的前進(jìn)。以一個(gè)良好的心態(tài)迎接實(shí)際操作中的任何挑戰(zhàn)。

6、持續(xù)的學(xué)習(xí)進(jìn)步

在實(shí)際操作中，要注意學(xué)習(xí)，注重總結(jié)，有了總結(jié)才會(huì)有積累，有積累才會(huì)有進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中我們不僅從書(shū)本上、工作中、生活中得到知識(shí)，也要善于學(xué)會(huì)吸取他人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，取其精華。

7、必須要拋棄自卑

自卑一般有三個(gè)特點(diǎn)：一是缺乏成功的體驗(yàn);二是缺乏客觀公正的評(píng)估;三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)的評(píng)估。

8、明確目標(biāo)

有目標(biāo)才有方向，才知道自己需要什么，也才能更努力地去得到，去實(shí)現(xiàn)。堅(jiān)定的目標(biāo)是走向成功的必須條件，是在成功前黑暗中的燈火。

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