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好的健康的生活方式才能為你帶來健康的身體、美好的生活，那下面這7種健康的生活方式，你做到了幾點?

1、早睡早起

現(xiàn)在很多年輕人都習(xí)慣于晚睡晚起，殊不知其實這種生活方式對身體的傷害很大，會影響人的身體機能，特別是長期的熬夜，對身體的傷害更是致命的，而到了早上，睡久了起來頭都是暈乎乎的，甚至早上的狀態(tài)會影響一整天的精神，所以要想身體健康，還是堅持早睡早起吧。

2、保證三餐

現(xiàn)在有些年輕人為了早上能多睡一會，一般不會吃早飯，而晚上為了減肥，也不會吃晚飯，這樣下來，身體倒是看起來廋了，但身體健康也受到了極大的影響，并因此得了胃病，同時身體也成亞健康狀態(tài)，抵抗力下降，得不償失。

3、適量運動

當下年輕人的生活壓力大，適當?shù)倪\動，一方面要能夠增強體質(zhì)，另一方面還能夠通過運動來調(diào)節(jié)整體狀態(tài)，保持充沛的精力。適量運動是針對運動量而言的，要因人而異。

4、合理膳食

健康的生活方式還包括有合理的飲食習(xí)慣，少吃辛辣等口味重的食物，少吃生食，少吃快餐，多動手親自做飯，葷素合理搭配，不要因為喜歡吃某種菜就天天吃，蔬菜種類多樣化，營養(yǎng)搭配合理。

5、幫助他人

做個善良的人會更快樂，因為你的善良，你會給予其他幫助，你會不去計較得失，你的心境好了，精神世界也就豐富了，自然疾病少，人也更健康。

6、不沾煙酒

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣于利用抽煙喝酒來消磨時光，緩解愁緒，即使他們知道抽煙喝酒都多身體有害，但還是義無反顧的在堅持抽煙喝酒。假如你想身體健康的話，建議不要沾煙酒，不給它們侵蝕你身體的機會。

7、心情愉悅

健康的生活方式還包括你應(yīng)該長期有愉悅的好心情，無論遇到什么事，沉著應(yīng)對，不急不躁，不要長期處于憂慮階段，隨時保持快樂的心情，樂觀豁達，心情舒暢，因為只有這樣，你才會因為心情好而身體好，身體機能也會處于良性運行的階段。

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