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您好

看完您的描述，能過(guò)理解您哪個(gè)階段的感受，整體推測(cè)您完全沒(méi)有必要灰心，個(gè)人給予以下分析和建議。

一、在您的描述中寫(xiě)道：“24歲，心理疾?。ㄟm應(yīng)障礙）在家休養(yǎng)”。個(gè)人的理解和推測(cè)是您這樣描述說(shuō)明您現(xiàn)在的情況已經(jīng)好轉(zhuǎn)，對(duì)于適應(yīng)障礙的人來(lái)說(shuō)痊愈還是需要時(shí)間的，現(xiàn)在情況證明您的有毅力和決心去征服眼前的問(wèn)題（這里我沒(méi)有用克服而是用征服來(lái)表示還有一個(gè)原因是您的年齡，也有很多人有毅力和決心唯獨(dú)缺時(shí)間，而您的時(shí)間十分充裕）。

這里所呈現(xiàn)的是基本現(xiàn)象，如果一定是要給意見(jiàn)的話，堅(jiān)持您的優(yōu)秀或許是這一刻才可使。

二、您描述的情感經(jīng)歷：“過(guò)年的時(shí)候談了一個(gè)男朋友，他各方面都很優(yōu)秀（經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，長(zhǎng)相，人品，性格都是我喜歡的），第一天他帶我出去玩，第二天就跟他表白了”。按照一般的假設(shè)推理不是女追男就是男追女，而您的描述明顯是您呈現(xiàn)的主動(dòng)，這里的另一個(gè)推測(cè)是源于您在這段描述的旁白：“您喜歡”。加上您的年齡只有24歲，整體推測(cè)為，您在只是在那個(gè)階段產(chǎn)生了少女對(duì)戀情的憧憬，而恰巧他是這段時(shí)間里唯一呈現(xiàn)出有點(diǎn)的男生，使您潛意識(shí)將各方優(yōu)點(diǎn)無(wú)限放大后的感覺(jué)?，F(xiàn)在的您在以前平和了一段日子在回頭去看他應(yīng)該并沒(méi)有您之前看到的形象那么美好了。

接下來(lái)的描述是：“確立關(guān)系后把自己的期望都投入到他身上，父母親戚朋友對(duì)他都是好評(píng)，也是我心中的“完美男友””，這樣的描述在您當(dāng)時(shí)心境可以被看做是精神寄托或是自我安慰的一種。

這里有一個(gè)小小的建議，當(dāng)戀愛(ài)再次降臨之時(shí)不要躲避。個(gè)人的猜測(cè)因?yàn)檫@次您可能會(huì)卻步不前，您只要將戀愛(ài)模式稍作修改即可。

接下來(lái)的描述是：“我把我的過(guò)去（生病經(jīng)歷）跟他說(shuō)他都能包容并理解，并且會(huì)陪伴鼓勵(lì)，在他身上我看到了希望，我以為我可以在他的陪伴下走出來(lái)。”這里可以出您的對(duì)待感情的真誠(chéng)，不然您也不會(huì)將您的過(guò)去（生病經(jīng)歷）告訴對(duì)方。從后續(xù)他的話語(yǔ)中可以推測(cè)出兩種可能：1、他在那階段和那個(gè)時(shí)間里確實(shí)對(duì)您產(chǎn)生了情愫；2、他只是禮貌的敷衍行為。（之所會(huì)有這兩種推測(cè)是因?yàn)檫@些內(nèi)容發(fā)生在您明確立關(guān)系和見(jiàn)過(guò)家長(zhǎng)的前提下），而這兩種行為都是被您的真誠(chéng)渲染到了，這也是您的優(yōu)點(diǎn)。

接下來(lái)的描述是：“因?yàn)槲矣X(jué)得自己沒(méi)有他優(yōu)秀，我不如他，所以感情上我大多考慮他的感受，處處讓著他，類(lèi)似于自我奉獻(xiàn)型人格，對(duì)方的缺點(diǎn)在我這里都變成了優(yōu)點(diǎn)。那幾天注意力全部在他身上，做什么事都想著他。”從這里的描述來(lái)看，您對(duì)這段感情付出的極深，而個(gè)人認(rèn)為您在里需要修正的態(tài)度是，你沒(méi)有他優(yōu)秀，要知道優(yōu)秀是一個(gè)人長(zhǎng)久努力贏得的，您和他只有幾天的相處，您并不應(yīng)該認(rèn)為自己不如他，您的內(nèi)心改想的是，要因?yàn)樗兊膬?yōu)秀，讓她因?yàn)橛心兊酶鼉?yōu)秀，這才是正確的。

最后的描述：“后來(lái)他說(shuō)他沒(méi)有我想的那么好，提出了分手，雖然只有幾天”。從這句話個(gè)人看到的是禮貌上的退讓?zhuān)渲谢蛟S有著家庭原因，也可能他本事對(duì)您有所疑慮，又或是他沒(méi)有兌現(xiàn)承諾的勇氣。至少可以證明他不是您的最終歸宿，也許下一個(gè)會(huì)比他更優(yōu)秀，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，您的優(yōu)秀也是他無(wú)法比擬的。

三、您的描述中寫(xiě)道：“一夜之間陷入崩潰?，F(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了失戀期，現(xiàn)在好像找不回自己了，以前是個(gè)話嘮，現(xiàn)在說(shuō)話沒(méi)有邏輯，混亂，害怕社交；做事不專(zhuān)注，沒(méi)有條理性，之前的能力完全喪失，恍若隔世的感覺(jué)”

首先、為什么要找回過(guò)去自己，從您能夠邁出戀愛(ài)的這一步開(kāi)始，您應(yīng)該塑造的是一個(gè)全新的自己，一個(gè)從個(gè)人的能力和形象上都要進(jìn)行改變。

其次、邏輯混亂，害怕社交，當(dāng)您從新塑造自己以后，邏輯也將會(huì)呈現(xiàn)為另種您所不熟悉的模式，您要明白這部是您的問(wèn)題，這就仿佛是一個(gè)新生兒一樣，您不可能要求一個(gè)一歲的孩子有邏輯可言，因?yàn)樗趯W(xué)習(xí)，而您現(xiàn)在也是這個(gè)狀態(tài)，只不過(guò)您因?yàn)橛谢A(chǔ)會(huì)學(xué)得更快。既然一切都是從新開(kāi)始，社交也是一樣對(duì)一個(gè)孩子而言完全沒(méi)有對(duì)社交的恐懼，只有喜歡與不喜歡。而您的社交也是一樣，為什么要在意別人的眼觀進(jìn)行社交？您完全可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行自己的社交，換一句話說(shuō)就是您的社交圈規(guī)則由您訂。

最后、不專(zhuān)注和沒(méi)有條理這兩項(xiàng)是需要鍛煉的，之前已經(jīng)說(shuō)了，您的時(shí)間完全夠用，更何況一時(shí)的失敗并被代表一輩子的失敗，不然：“失敗是成功之母”這句話的意義何在？

注：根據(jù)您的描述，想要調(diào)整話，先要學(xué)習(xí)時(shí)間管理、在學(xué)目標(biāo)管理。以這兩個(gè)技能作為基礎(chǔ)加上您的毅力與努力，會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)更為優(yōu)秀的全新的您。

以上內(nèi)容僅限參考

你會(huì)這么快這么深的愛(ài)上這個(gè)人，想在這個(gè)人身上有吸引你的特別氣質(zhì)。

這到底是怎么樣的一份吸引呢？

邀請(qǐng)你一起來(lái)思考這樣的視角：

首先，因著自己生病的經(jīng)歷帶來(lái)的內(nèi)心缺乏，讓你幻想著一個(gè)（經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，長(zhǎng)相，人品，性格好）就是理想化的自己，當(dāng)你認(rèn)識(shí)這個(gè)男友時(shí)，是不是一下就從他身上找到了你想成為的樣子，深深的被他的這些特質(zhì)吸引了。

?

當(dāng)你說(shuō)，他各方面都是你喜歡的，他的缺點(diǎn)你也看為是優(yōu)點(diǎn)時(shí)，或許你自己已經(jīng)想到了，不是他完美，而是你把他理想化了，他在你眼中就像是頭上帶了光環(huán)，把你晃得只能看到完美的光芒。而你會(huì)把他理想化，也是因?yàn)槟銉?nèi)在，在這些方面的匱乏感。

?

你說(shuō)到自己有生病的經(jīng)歷；你認(rèn)為自己沒(méi)有他優(yōu)秀；你認(rèn)為他能對(duì)你包容和鼓勵(lì)；你認(rèn)為自己需要多考慮他的感受；

這些是不是在說(shuō)明：因自己生病，你感覺(jué)自己是不優(yōu)秀的，或許也感覺(jué)自卑的；

他的優(yōu)秀，他對(duì)你生病情況的包容并理解，讓你感受到了希望；

你害怕失去他，也害怕失去優(yōu)秀的感覺(jué)，你需要用多考慮他的感受試圖把他留?。?/span>

跟他在一起，他的優(yōu)秀會(huì)讓你感受自卑；同時(shí)也有另外一面，跟優(yōu)秀的人融合仿佛能感覺(jué)自己也是優(yōu)秀的。

?

以上這些都是你會(huì)把他理想化的因素。

而當(dāng)他決定離開(kāi)的那一刻，你心中的理想化破滅了，這讓你一夜之間陷入崩潰，即使過(guò)了失戀期也找不回自己。

認(rèn)清自己是找回自己的前提，你現(xiàn)在體驗(yàn)到的狀況，是理想化破滅帶來(lái)的打擊，你需要專(zhuān)業(yè)的幫助，來(lái)認(rèn)清并理解、接納自己，重建自信。

題主好，見(jiàn)字如面。

認(rèn)真看完你的這段描述，真切地感受到你身上具備著的超強(qiáng)覺(jué)察力，你把自己的狀態(tài)表達(dá)得很清楚?！抑郎〉哪嵌稳兆幽氵^(guò)得并不容易，甚至于現(xiàn)在的狀態(tài)也是處在卡點(diǎn)之中，這些卡點(diǎn)如今看來(lái)已經(jīng)在你的腦海里形成了堆積，你需要一個(gè)和你一起梳理這團(tuán)亂麻的伙伴，所以當(dāng)你把這團(tuán)亂麻釋放到平臺(tái)來(lái)的那一刻，就已經(jīng)是邁出了很重要的一步，這很棒！

嗯，下面咱們來(lái)依托著你的描述，嘗試好好整理一番這團(tuán)亂麻，看整理完過(guò)后能否給到你一些從這個(gè)狀態(tài)中走出來(lái)的靈感。

在描述的開(kāi)頭，你提到自己“24歲，心理疾病（適應(yīng)障礙）在家休養(yǎng)，過(guò)年的時(shí)候談了一個(gè)男朋友，他各方面都很優(yōu)秀（經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，長(zhǎng)相，人品，性格都是我喜歡的），第一天他帶我出去玩，第二天就跟他表白了，確立關(guān)系后把自己的期望都投入到他身上，父母親戚朋友對(duì)他都是好評(píng)，也是我心中的“完美男友”——從你這一節(jié)的描述可以感受到你們剛開(kāi)始的時(shí)候關(guān)系還是不錯(cuò)的，無(wú)論是父母還是親戚朋友對(duì)他都是好評(píng)，他各方面在你的標(biāo)準(zhǔn)里也是足夠優(yōu)秀，你倆的發(fā)展看起來(lái)完美而順?biāo)臁?/span>

接下來(lái)更重要的一個(gè)讓我確認(rèn)你對(duì)男友有真愛(ài)的部分是你說(shuō)他對(duì)你的生病經(jīng)歷也表達(dá)了包容和理解，正因?yàn)檫@樣，你在他身上看到了希望，你也認(rèn)為自己可以在他的陪伴下走出來(lái)。——梳理到這里，在你接下去的描述細(xì)節(jié)中，親愛(ài)的，我感覺(jué)到你開(kāi)始一步步地把自己弄丟了。

你接著說(shuō)的是覺(jué)得自己“沒(méi)有他優(yōu)秀，不如他，所以感情上大多考慮他的感受，處處讓著他”——“在感情上傾向多地考慮對(duì)方的感受，處處讓著他”是你的優(yōu)點(diǎn)，但在這個(gè)事情上咱們更值得連帶考慮的事情是：對(duì)方是否珍惜你對(duì)他的好呢？

這番考慮聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)直白，還帶著點(diǎn)殘酷，但如果想要一段親密關(guān)系的根基夠牢，這點(diǎn)值得考慮，畢竟咱們?cè)陉P(guān)系里都是趨利避害的，趨利避害是為了在關(guān)系里保護(hù)自己而并非否認(rèn)他最初對(duì)你的理解和善良。

親愛(ài)的，我知道在一段非常消耗自己能量的關(guān)系里醒過(guò)來(lái)那種感覺(jué)會(huì)很疲憊很空虛，就像一個(gè)撐了自己很久的支點(diǎn)突然被拿走了?！诿枋隼锬憧偨Y(jié)這一切感受時(shí)用了【崩潰】這個(gè)詞，從這里面我感受到了你在這段關(guān)系中的付出之深。

你說(shuō)自己現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了失戀期，但好像找不回以前那個(gè)話嘮的自己了，你還說(shuō)自己現(xiàn)在說(shuō)話沒(méi)有邏輯、混亂、害怕社交、做事不專(zhuān)注、沒(méi)有條理性，之前的能力完全喪失，恍如隔世?！H愛(ài)的，你看，你都能把自己的狀態(tài)表達(dá)得那么清晰，所以吖，你的力量一直都在，只是之前你把它忽略得太久了，這番釋放之后，不知道能不能讓你變得不一樣呢？

嗯，你是不是和來(lái)這里釋放之前有不同，只有你自己給自己答案了。

回應(yīng)到這里，給你分享我喜歡的一首歌吧，歌名叫做《裂縫中的陽(yáng)光》，林俊杰的?！@首歌陪伴過(guò)我很多難熬的日子，每每覺(jué)得被卡住的時(shí)候，我都會(huì)聽(tīng)聽(tīng)它，那里面有我需要的力量，希望你也可以從這首歌里得到你需要力量。

好好照顧自己。

題主，你好，希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。

我們?cè)谥暗母星槔锎蠖嗫紤]她的感受，處處讓著他，一直在自我奉獻(xiàn)，就連他的缺點(diǎn)在你那里也變成了優(yōu)點(diǎn)，你的注意力全部在他的身上，做什么事情都想著他，之前，之所以這樣，是不是害怕如果自己不這么做，他就不能對(duì)你包容和理解了呢？如果真的是一段好的關(guān)系，我們是可以在關(guān)系中去真實(shí)地呈現(xiàn)自己，而不用犧牲自己的需求去滿(mǎn)足對(duì)方的需求的，如果一直是這樣的模式，我們自己會(huì)覺(jué)得壓抑，對(duì)方也會(huì)覺(jué)得壓力很大，對(duì)不對(duì)？

他說(shuō)，他沒(méi)有你想的那么好，所以提出了分手，那么，你覺(jué)得真正分手的原因會(huì)是什么？有沒(méi)有可能是他覺(jué)得有壓力，不能滿(mǎn)足你的期望呢？這只是一種猜測(cè)哦，如果可以的話，建議你可以開(kāi)誠(chéng)布公的真誠(chéng)地和他聊一次，雖然不一定能夠挽回你們的感情，但是可以去探索你在關(guān)系中在哪里可以獲得成長(zhǎng)。只有當(dāng)我們看到了自己的模式，真的成長(zhǎng)了，我們才能夠在下一段關(guān)系中不再循環(huán)，而是更加知道自己可以如何去經(jīng)營(yíng)好一段親密關(guān)系。

從你的描述中感受到你特別需要陪伴鼓勵(lì)，包容理解，仿佛只有他才能夠給到你這些，而你也將自己的全部期望投注到了他的身上，所以，是不是當(dāng)他有不夠包容理解你的時(shí)候，沒(méi)有做到陪伴鼓勵(lì)你的時(shí)候，你就會(huì)失落，會(huì)不舒服呢？

你說(shuō)，你現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了失戀期，但是現(xiàn)在說(shuō)話沒(méi)有邏輯，混亂，害怕社交，做事不專(zhuān)注，沒(méi)有條理性，之前的能力完全喪失，恍若隔世的感覺(jué)，這些其實(shí)都表明，我們還在受失戀的影響，我們還是需要對(duì)此進(jìn)行一些處理的。

給你的建議是：

1. 如果可以，建議找他聊一聊，說(shuō)出你的感受和想法，詢(xún)問(wèn)他離開(kāi)你的具體原因。

他離開(kāi)的真正原因是什么，其實(shí)他并沒(méi)有告訴你。他只是說(shuō)他沒(méi)有你想的那么好，具體指的什么意思呢？是不是說(shuō)他沒(méi)有辦法完全承擔(dān)起你對(duì)他的期待，沒(méi)有辦法一直鼓勵(lì)和陪伴你，沒(méi)有辦法繼續(xù)包容和理解你么？如果可以，你可以直接找他聊一聊，也不是說(shuō)要去挽回這段感情，就是去坦誠(chéng)地和他說(shuō)一說(shuō)你的真實(shí)感受和想法，也聽(tīng)聽(tīng)他內(nèi)心的想法和感受，這對(duì)于你來(lái)說(shuō)就是一次成長(zhǎng)，你會(huì)看清自己在親密關(guān)系中的模式，了解對(duì)方離開(kāi)的真正原因。

不過(guò)，需要注意的是，去找他聊的時(shí)候，不要去指責(zé)和批評(píng)他，就客觀地平和地表達(dá)，就說(shuō)說(shuō)你自己的感受和想法，比如，你可以對(duì)他說(shuō)：“你說(shuō)，你沒(méi)有我想的那么好，具體指的是什么呢？是不是沒(méi)有辦法做到一直鼓勵(lì)和陪伴我？雖然我們現(xiàn)在分手了，我也很感謝你和我一起的這段時(shí)光，曾經(jīng)給到我的陪伴、理解、包容和鼓勵(lì)，能不能告訴我，你在和我相處的過(guò)程中，是不是有什么需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足？你覺(jué)得我在關(guān)系中需要改進(jìn)的部分是什么呢？”

如果他愿意告訴你的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在關(guān)系中需要調(diào)整的部分，這就會(huì)為你之后親密關(guān)系的建立提供一些參考，讓你在以后的關(guān)系中更順利，更舒服。

2.學(xué)會(huì)自己陪伴和鼓勵(lì)自己，學(xué)會(huì)自己包容和理解自己，當(dāng)內(nèi)在的需求得到滿(mǎn)足，就不會(huì)對(duì)外界有過(guò)多地期待，也可以讓自己的內(nèi)心變得越來(lái)越和諧、充盈。

我們已經(jīng)看到了自己內(nèi)在對(duì)于陪伴鼓勵(lì)，包容理解的強(qiáng)烈需求和渴望，只是我們希望可以遇到一個(gè)人提供給我們這些，但你知道嗎？如果我們的內(nèi)在一直缺這些，我們就會(huì)一直向外去尋找這些，可是外界是很難穩(wěn)定的，包括他，包括你的父母，都很難做到對(duì)你一直的陪伴鼓勵(lì)，包容理解，所以，我們?nèi)绻€是要向外求，這個(gè)方向是反的哦，心理學(xué)里面有一個(gè)規(guī)律：當(dāng)我們內(nèi)在缺乏什么，我們就會(huì)向外尋求什么。所以，看到自己內(nèi)在的缺乏，是向外尋求的原因，所以，當(dāng)你能夠向內(nèi)求，能夠自己補(bǔ)足自己內(nèi)在的這些匱乏，就自然不用去向外尋找了，當(dāng)你的內(nèi)在變得和諧，你的外在關(guān)系也會(huì)越來(lái)越和諧。

所以，現(xiàn)在，我們需要做的最重要的事情是學(xué)會(huì)自己陪伴鼓勵(lì)自己，學(xué)會(huì)自己包容理解自己，你希望他怎么對(duì)待你，你現(xiàn)在就怎么對(duì)待自己，做自己最好的朋友，給自己最溫柔的呵護(hù)和照顧，照顧好自己的身體，照顧好自己的感受和需求，照顧好自己的一切，你不用因?yàn)樽约阂_(dá)到某個(gè)狀態(tài)才能肯定和接納自己，而是不管自己是怎樣的狀態(tài)和存在，都可以無(wú)條件地接納和理解自己，都可以給到自己鼓勵(lì)和支持，當(dāng)你真的能夠做到這些，你的內(nèi)在力量就會(huì)提升，就不會(huì)那么依賴(lài)外在給到你的陪伴鼓勵(lì)，包容和理解了。

這部分可以參考《生命的重建》和《接納不完美的自己》中的具體操作和練習(xí)。

3.可以采用書(shū)寫(xiě)的方式和這段感情道別，并不因此而否定自己，而是相信自己可以遇到真正屬于自己的幸福。

雖然，你說(shuō)自己已經(jīng)過(guò)了失戀期，但是你生活中的種種狀態(tài)說(shuō)明你還是在受到這段戀情的影響，想要迎接新的生活，那我們要學(xué)會(huì)和過(guò)去告別，你可以去寫(xiě)一封信，寫(xiě)出自己內(nèi)心的所有感受、情緒和想法，然后，對(duì)這段感情，對(duì)這個(gè)人進(jìn)行徹底地告別，你可以寫(xiě)：再見(jiàn)了，此刻，我就和這段感情進(jìn)行徹底地告別，我與這段感情的糾纏也就此結(jié)束了，這段感情的失敗并不能說(shuō)明我不夠好，我相信，我可以在將來(lái)遇到真正屬于我自己的幸福，我滿(mǎn)懷期待地開(kāi)啟我的新生活！

只有當(dāng)我們和過(guò)去告別，我們才能夠迎接新的幸福，當(dāng)你真的相信自己可以過(guò)得幸福，那么幸福就真的會(huì)來(lái)敲門(mén)哦，不要忽視積極信念對(duì)自己的巨大影響，當(dāng)我們的信念是積極的，我們?cè)谛袆?dòng)上就會(huì)變得積極，那么，自然就會(huì)帶來(lái)積極的結(jié)果，而如果我們對(duì)自己是消極的態(tài)度，我們?cè)谛袆?dòng)上也會(huì)變得消極，自然也會(huì)引來(lái)消極的結(jié)果。

所以，不管是對(duì)自己的親密關(guān)系，還是對(duì)自己的生活，對(duì)自己的身體，都保持積極的期待，對(duì)自己說(shuō)：一切都是最好的安排，我是安全的，我會(huì)收獲幸?！?/p>

以上，供你參考，祝幸福！