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親愛的題主，你好！

我是傾聽師靈境灬，很高興有這個(gè)機(jī)會，我們在這里相遇。

看到你不喜歡和親戚相處，尤其是長輩，而且這種不喜歡已經(jīng)到了躲避的程度，可見你內(nèi)在有多么難受。雖然你意識到自己這一點(diǎn)，也極力在改變，但卻還是給別人留下了性格內(nèi)向，不好相處，不禮貌的印象。很明白你的這種不舒服，因?yàn)槲液湍阋灿邢嗨频那闆r，先讓我給你一個(gè)溫暖的抱抱。

從我自身的經(jīng)歷來看，這種情況形成的原因應(yīng)該是

1. 童年時(shí)家庭成員少，或者忙于其他事，所以與人交往比較少，沒有學(xué)到人與人交往的技巧，不習(xí)慣常用的交流方式，成年后有意學(xué)的時(shí)候，就顯得生硬，心里也覺得假，更顯得不自然，也就加劇這種不舒服。

2. 小時(shí)候的體驗(yàn)都是一種探索，而那個(gè)時(shí)候，經(jīng)常收到大人的責(zé)備，所以非常不自信，在和別人交流時(shí)，尤其是這個(gè)人具有權(quán)威性，更會擔(dān)心自己表現(xiàn)不好，做錯事等，帶著非常大的心理壓力。

3. 對于自己的能力不自信，本身就不相信自己能夠處理好這樣的狀況，也認(rèn)為自己不如其他人，所以覺得“別人表現(xiàn)得多么多么好，相比之下自己就露餡了”一類的想法。

以上都是我自己的理解，并不一定準(zhǔn)確，但說到底，最主要的就是自信心的缺乏，而且對自我要求過高。同時(shí)夸大了長輩們嚴(yán)厲的一面，而忽視了他們對待小輩慈愛的一面，在心里始終覺得和長輩是有巨大的代溝的，是不能夠理解你的。

如果想改變自己，最重要的是讓自己內(nèi)在的經(jīng)驗(yàn)改變，可以嘗試一下兩點(diǎn)，

首先，找一個(gè)一直想和你聊天的，相對慈祥的家長，和他真正坐下來聊一聊，就算自己心里沖突也沒關(guān)系，直接說出你的難處，看看對方如何回應(yīng)，比如“其實(shí)我一直想和你聊天的，但是您知道，我從小就內(nèi)向，和您這樣的長輩聊天更讓我緊張了”。這樣一來，先釋放了你的緊張感，然后又將你壓抑的情緒表達(dá)了出去。然后，這個(gè)長輩，既然想和你聊天，說明就是關(guān)心你的，而且你選擇和對方說話，也就證明，你是能感受到他的善意的，所以我相信，他的回應(yīng)會是包容的，慈愛的，將你內(nèi)心的一部分融化。

然后，我明白這樣做，對你來說是有困難的，也過于直接。如果你覺得不妥，那么還有一個(gè)，讓你自己一個(gè)人，就可以默默改變的方式，那就是學(xué)習(xí)。人都說書中自有黃金屋，也就是有任何疑問的答案，那么通過學(xué)習(xí)來充實(shí)自己，這個(gè)過程，要么讓你尋找到問題的答案，要么潛移默化改變你自己。

我是熱心答主、心理傾聽師，線下咨詢師；健康管理師，營養(yǎng)師，中醫(yī)養(yǎng)生愛好者。學(xué)習(xí)知識面對生活，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)幫助他人，希望能夠給你幫助。

題主好！

? ? 聽你的描述，你感到和長輩相處不自在，似乎更多的不是缺乏和人交流的技巧而是有某種內(nèi)在的情緒讓你和他們想保持距離，無法親近，甚至盡力躲避。不知道我這樣猜對不對？

? ? 如果我的猜想是對的，我想問三個(gè)問題：1.對于小時(shí)候你不喜歡的親戚，你會想到誰？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.你的父母都是那種外向喜歡與人打交道、見面主動打招呼的人嗎？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.當(dāng)你小時(shí)候被評價(jià)為不會說話，不知道喊人的時(shí)候，你內(nèi)心的想法、困難和委屈有人聽到和理解嗎？

? ? 也許，這三個(gè)問題你想清楚了，答案可能你也就找到了。

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你好呀，

從你的表達(dá)中，能感受到你感恩的心態(tài)。

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一、謝謝這個(gè)話，真的是說得越多越好嗎？

在人際交往中，得到幫助，表達(dá)感謝是一個(gè)流暢的過程。但如果需要一個(gè)勁地說謝謝謝謝謝，可能反而失去了感謝本身的美麗和意義。

你就像在成長過程中，被過度要求反復(fù)疊加說謝謝謝謝謝謝，你產(chǎn)生阻抗，是非常合理、正常的現(xiàn)象。

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二、內(nèi)向是一種性格特質(zhì)，內(nèi)向就一定需要和老實(shí)劃等號嗎？

“老實(shí)”是一種對自身潛能的局限。一般都來自于外部環(huán)境的一種評價(jià)，而且這個(gè)評價(jià)我個(gè)人認(rèn)為是比較刻薄的。

家庭生長環(huán)境，用形容詞形容孩童心性比較匱乏；社會環(huán)境中，人與人之間因缺少感同身受，而進(jìn)行一種個(gè)人喜好上的評價(jià)。所以產(chǎn)生了“老實(shí)”使用的過度泛化。

加上短視頻有時(shí)的博眼球效應(yīng)，也把擺脫“老實(shí)”，作為了一種宣傳手段。

內(nèi)向的人，一對照自己，就貼上了標(biāo)簽，時(shí)間久了，開始自動化地否定自我。

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三、親戚之間的邊界感

個(gè)人認(rèn)為，集體的力量是巨大的。相信他人、幫助他人，適當(dāng)求助，都是一種世界大同的格局。

但是，每一種概念或者說境界，都可能產(chǎn)生扭曲的使用。大量的忽視個(gè)人感受的、片面的顧及親戚，反而破壞了自然而然的和諧。

假如你沒有被影響到個(gè)人邊界，假如親戚不采取過度關(guān)注，假如父母在養(yǎng)育過程中不總是灌輸取悅、討好，生命和活力自當(dāng)自然生長~

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我是 認(rèn)證作家秦嶺、 傾聽師秦嶺~