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聽上去你的母親為自己的家人做的很多，但贈養(yǎng)老人并送走老人是她應(yīng)盡的義務(wù)，而養(yǎng)你舅舅并不是她份內(nèi)的事情，她可以適當(dāng)?shù)毓芤恍槐匕咽虑槿钙饋?。你能幫助媽媽的是給媽媽一些安慰。

題主好！

? ? ? ?仔細(xì)看了題主的問題描述，感覺到你的那份責(zé)任、愛心和擔(dān)心。

? ? ? ?我試著幫你分析和建議如下：

? ? ? ?[應(yīng)激不可避免]

? ? ? ?正如題主介紹的“姥姥姥爺因病去世”“舅媽鬧離婚”等家庭生活情況。

? ? ? ?這種生活事件或變化引起的生活應(yīng)激，在一個人一生中或早或遲、或多或少都要遇到。

? ? ? ?但生活應(yīng)激對個人的影響卻有高低，因?yàn)檫@其中存在著人格特征、對事件的態(tài)度和認(rèn)識評價、應(yīng)付方式以及社會支持的不同。

? ? ? ?[應(yīng)激不良反應(yīng)]

? ? ? ?正如題主描述“我很擔(dān)心和同情我媽”“情緒一直很低落”“連帶著我也很焦慮”的內(nèi)外覺察一樣。

? ? ? ?無論你的母親還是你自己，生活應(yīng)激會讓人產(chǎn)生緊張、低落、焦慮的情緒體驗(yàn)。

? ? ? ?長期處于應(yīng)激狀態(tài)下，會使人精疲力竭、不愿溝通、關(guān)系緊張、精神痛苦等。

? ? ? ?[調(diào)整認(rèn)知評價]

? ? ? ?每一個人對同樣生活事件的不同認(rèn)識、理解、評價，會引起不同的心理生理變化。

? ? ? ?如題主提到的“好不容易養(yǎng)老的事情告一段落”“現(xiàn)在我舅舅的事又讓她操勞”，你的認(rèn)知評價是不能替代你母親的認(rèn)知評價。

? ? ? ?建議題主和母親好好談?wù)?，相互傾訴，找準(zhǔn)她的真實(shí)評價和認(rèn)知，調(diào)整你的認(rèn)知評價。

? ? ? ?同時也交流你的想法和擔(dān)心。這對你的負(fù)面情緒調(diào)節(jié)是有幫助的。

? ? ? ?[勇敢面對現(xiàn)實(shí)]

? ? ? ?對有些事可以認(rèn)識卻無法改變，建議題主就要客觀面對現(xiàn)實(shí)。

? ? ? ?如題主描述的“我舅舅一直游手好閑，很幼稚的一個人”“離了婚之后大概率要靠我媽幫助”的情況。

? ? ? ?如果事實(shí)符合你的判斷，而自己力量也無法改變現(xiàn)狀。

? ? ? ?就要和母親一起敢于面對，承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任和義務(wù)。

? ? ? ?[尋找社會支持]

? ? ? ?一個人受到壓力和應(yīng)激影響時，如果家庭、朋友、同學(xué)、同事、社會能積極幫助，給予精神與物質(zhì)、專業(yè)和熱心上的支持，就能很快擺脫困境。

? ? ? ?所以建議題主象在平臺尋求幫助一樣，以積極的態(tài)度和應(yīng)付方式，充分調(diào)動一切社會支持，減少生活應(yīng)激的不良影響。

? ? ? ?以上希望對你有一點(diǎn)幫助。

很抱歉聽到您的家庭現(xiàn)在經(jīng)歷著這樣的困難。我想說您擔(dān)心母親的精神狀況，是明智之舉。作為家庭成員，您需要對母親的情況和情緒提供支持。

首先，安慰母親因?yàn)槔先巳ナ赖那榫w是一件困難的事情，但是您可以嘗試以下方法：

1. 傾聽：傾聽母親對親人的懷念和想法，并給予安慰。

2. 鼓勵：鼓勵母親開展他她喜歡的活動，幫助她消除對親人的思念。

3. 新的回憶：提醒母親她們和親人留下了美好的回憶，這些回憶將永遠(yuǎn)持續(xù)。

4. 講故事：與母親分享關(guān)于親人的美好回憶，幫助她感到親人仍然在她身邊。

5. 宗教信仰：如果母親有宗教信仰，請支持她增強(qiáng)對親人永存的信念。

以上方法不一定對每個人都適用，但是適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用它們可以幫助母親緩解失去親人的痛苦，并度過這個困難的時期。希望這些信息對您有所幫助。

其次，對于幫助母親應(yīng)對舅舅的事情，您可以考慮以下方法：

1. 尊重母親的意見：母親的決策是基于她的價值觀和生活經(jīng)歷，因此應(yīng)該尊重她的決定。

2. 提供支持：如果母親決定幫助舅舅，應(yīng)該在一定范圍提供積極支持，為她創(chuàng)造舒適的環(huán)境。

3. 保持客觀：應(yīng)該盡量保持客觀，不要在舅舅和母親之間選擇，以免加重母親的負(fù)擔(dān)。

4. 尋求專業(yè)的幫助：如果母親的壓力很大，可以尋求專業(yè)的心理健康服務(wù)，以獲得幫助。

這些建議是基于一般的情況，對于具體的情況，仍然需要根據(jù)實(shí)際情況作出判斷。