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  • 在咨詢師面前無法交流真實(shí)想法，該怎么辦？ 10個(gè)回答

    求助：找了學(xué)校的心理咨詢之后咨詢師問我的問題是什么，原本也不是什么不能說的但就是一個(gè)字說不出來該怎么辦啊，然后學(xué)校的咨詢師又看我模模糊糊說不出來什么 可能是覺得我只是心情不好就跑來咨詢中心，就直接問我那你為什么來，我實(shí)話實(shí)說是訪談（就是心理咨詢中心覺得可能需要心里咨詢的被叫去訪談）之后你們叫我來的，然后就都不說話僵持了全程。原本以為只要去尋求幫助就會(huì)慢慢好起來，所以訪談之后才敢答應(yīng)去試試，現(xiàn)在真的完全不知道該怎么辦了

    匿名網(wǎng)友 2023-03-09 12:05:36

楊玥齡
559 人傾訴 好評(píng)率 99% 婚姻感情情緒壓力兩性情感心理健康
找他傾訴

  • 蘇漾 向TA咨詢 打賞

    題主你好，我是心探教練萬事如易，我看到你的問題是在咨詢師面前無法交流真實(shí)想法，該怎么辦？

    你找了學(xué)校的心理咨詢之后，咨詢師問你的問題是什么，原本你也不是什么不能說的，但你就是當(dāng)場一個(gè)字都說不出來，然后學(xué)校的咨詢師又看你模模糊糊說不出來什么，你覺得咨詢師認(rèn)為你只是心情不好就跑來咨詢中心，就直接問你為什么來。

    你實(shí)話實(shí)說是訪談（就是心理咨詢中心覺得可能需要心里咨詢的被叫去訪談）之后咨詢中心的人叫你來的，然后就都不說話僵持了全程。原本你以為只要去尋求幫助就會(huì)慢慢好起來，所以訪談之后，你才敢答應(yīng)去試試，現(xiàn)在你真的完全不知道該怎么辦了。

    我看到你處在很焦慮的一個(gè)狀態(tài)，你對(duì)做咨詢是有自己預(yù)期的，你以為去尋求幫助就會(huì)慢慢好起來，所以才想鼓起勇氣去嘗試一下。

    但到了現(xiàn)場，你說不出自己的問題，咨詢師問的兩個(gè)問題讓你感到不知所措，不知該怎樣回答，從哪里入手談及自己的需要得到幫助的問題，可能是因?yàn)閷?duì)環(huán)境和陌生的咨詢師不熟悉，感到緊張。

    我看到你用了“敢”這個(gè)字，可能你平時(shí)比較小心翼翼和敏感，沒有足夠安全感就不能輕易放松下來，無法專注于自己的狀態(tài)，感到壓力很大，所以現(xiàn)場說不出話，是完全可以理解的，很多第一次做咨詢的人，都會(huì)因?yàn)楦械江h(huán)境不夠安全，而無法敞開心扉談自己的事。

    隨著咨詢進(jìn)展，咨詢師和你之間逐漸建立了良好信任的關(guān)系，你才會(huì)放松下來，放松下來的你，才能關(guān)注當(dāng)下你自己想說的事情，和自由談?wù)撃阕约旱南敕ê透惺堋?br />
    即使第一次進(jìn)咨詢室，你感到很拘謹(jǐn)，很尷尬，這也不意味著以后的咨詢是無法繼續(xù)進(jìn)行下去，更不代表你的預(yù)期達(dá)不到，不代表咨詢是無效的是解決不了你的問題的。

    題主可以看一部心理學(xué)電影叫《心靈捕手》，主角開始對(duì)心理咨詢有不信任，抵觸和排斥，也有在現(xiàn)場的挑釁和沉默不語的時(shí)刻，如果你的咨詢師都可以承接住來訪者的各種狀態(tài)，那么你跟咨詢師之間就可以試著繼續(xù)建立同盟關(guān)系。

    沉默在咨詢中也是有意義的。

    咨詢師能夠跟你一起沉默保持全程，那咨詢師可能是能夠承接你的沉默狀態(tài)的，但這種沉默讓你感到不安，可能你覺得沉默就代表無效和無力，咨詢中的沉默有時(shí)候是有自己的作用的，能夠讓來訪者更多的感受自己的內(nèi)心，有時(shí)候也需要咨詢師適時(shí)引導(dǎo)一下，不同時(shí)段的沉默代表的意義也不一樣。

    如果沉默讓題主感到不安，題主可以試著告訴咨詢師你的這種緊張不安的感受，談?wù)撃阍谧稍儸F(xiàn)場當(dāng)下的感受和想法，你對(duì)于這種沉默的想法是讓你感到不知所措，你可以把自己的所有感想分享給咨詢師考試讓對(duì)方知道。

    只有了解你的想法和感受，咨詢師才會(huì)知道你的狀態(tài)和情緒，才能進(jìn)一步入手，幫助你分析你的預(yù)期和需求。

    題主平時(shí)可以做冥想練習(xí)，每天10分鐘就可以，練習(xí)覺察自己的情緒感受性，幫助你放松下來。

    如需進(jìn)一步跟我溝通，題主可以點(diǎn)擊下方找教練解讀，跟我一對(duì)一交流，祝你好運(yùn)。
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 彭望 向TA咨詢 打賞

    樓主你好，我是鯨魚社工胖胖胖的小仙。

    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 張超昌 向TA咨詢 打賞

    在咨詢師面前突然不知道說什么，不知道怎么說，不敢說，不知道該不該說，不知道從哪里開始說起等等的不知所措都是正常的。因?yàn)橐粋€(gè)人在心情不好的時(shí)候，往往深層原因不是因?yàn)槭录欠e累出來的事件，所以不知道怎么開口。


    你可以在下次見他之前自己做一個(gè)覺察，回憶一下最近的學(xué)習(xí)，生活有沒有和之前不一樣的地方，自己的情緒是不是有不一樣的狀態(tài)，包括心里空空的感覺，這種說不清楚的感受都可以說。

    在咨詢師面前，可以先深呼吸，然后先發(fā)出自己的疑問。比如先了解一下什么是心理咨詢，在這個(gè)過程中你可以解決什么問題，可以先接收一些心理知識(shí)的科普。

    在和咨詢師面對(duì)面交流的時(shí)候，不用有壓力，說的話即便沒有邏輯，沒有先后順序，都沒有關(guān)系，即便沒有組織好語言，即便什么都不說坐著，或者大哭一場，都沒有關(guān)系。咨詢室就是一個(gè)給你放松的地方，它的本質(zhì)是“釋放”。而尋求幫助和得到幫助是由咨詢室里的咨詢師來給到你幫助。


    如果你擔(dān)心，你和咨詢師溝通會(huì)說不清楚自己要表達(dá)的事情，你可以提前自己做一個(gè)小筆記，如果擔(dān)心文字會(huì)有暴露秘密的可能，你可以手機(jī)上些再設(shè)置一個(gè)密碼。在咨詢的時(shí)候是可以打開手機(jī)或者筆記，按照之前想好的內(nèi)容告知咨詢師，輔助你將你要解決的問題說出來。不過這個(gè)方法適用于一開始，輔助用，以后隨著咨詢的順暢可以不用這些，以免形成依賴，以后沒有這些就講不好事情。

    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 韓麗麗 向TA咨詢 打賞

    題主你好

    能夠你心中藏著一件事情，這件事在你這里一直沒有得到很好的解決，影響著你的情緒，影響著你的生活。你想要借助這次機(jī)會(huì)，幫助自己擺脫那件事的糾纏，獲得思想的解。

    經(jīng)過訪談后，你被介紹來到學(xué)校的心理咨詢自信，第一次你可能有點(diǎn)忐忑，陌生的環(huán)境和氛圍使你有點(diǎn)不安、有點(diǎn)新奇。咨詢師接待了你，被邀請(qǐng)坐在椅子上，然后開始請(qǐng)你訴說自己的煩惱。被這樣問，你沒有一點(diǎn)心理準(zhǔn)備，一時(shí)不知道從何開口，所以模模糊糊說不出來什么，正當(dāng)你打算直入主題時(shí)，或許內(nèi)心頓時(shí)產(chǎn)生了遲疑，開始擔(dān)心困擾自己的問題會(huì)受到咨詢師的輕視，會(huì)擔(dān)心被當(dāng)成是小孩子過于敏感而已。

    于是你選擇了將主動(dòng)權(quán)掌握在自己的手里，暫時(shí)將自己內(nèi)心脆弱的部分保留，在認(rèn)定咨詢師不會(huì)傷害到自己之后才能袒露。這是一種心理防御機(jī)制，你只是想等待咨詢師的率先表達(dá)出誠意，于是靜靜等待，你的選擇本身沒有錯(cuò)，心理咨詢的選擇本來就是雙向的，讓來訪者愿意向自己敞開心扉本就是咨詢師的任務(wù)。

    可能當(dāng)時(shí)咨詢師的言談舉止中透露著一些“急切”、“應(yīng)付”的肢體語言，也可能你當(dāng)時(shí)真的只是“事急從權(quán)”的走個(gè)過場，只是好奇來了解一下，突然的陣勢(shì)讓你不知所措，你也急切想要逃離這不太舒適的氛圍，并沒有心情和時(shí)間靜下來回憶和探討內(nèi)心的迷茫。


    總之，這一次的經(jīng)歷并不代表著“你不能在咨詢師面前交流真實(shí)的想法”，不代表所有的咨詢師，也不代表你的每一次咨詢都會(huì)是沉默。這次只是一次了解、一次試探、一次經(jīng)歷的收集，為解決內(nèi)心問題而作出的勇敢嘗試！

    信任需要時(shí)間積累，多次良好的接觸才能得到一絲信任。你可以做到的方法就是多次接觸，接下來你的內(nèi)心會(huì)告訴你答案。

    祝好。
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 郭麗偉 向TA咨詢 打賞

    題主你好！

    在咨詢心理咨詢師的時(shí)候，不知如何應(yīng)對(duì)不說話的局面，這確實(shí)會(huì)讓你覺得很尷尬，感覺自己找不到聊天的話題來進(jìn)行下去，對(duì)嗎？

    其實(shí)，在首次咨詢的過程中很多人都會(huì)很難將自己的真實(shí)感受告知對(duì)方，這本身是對(duì)我自己的一種保護(hù)，你有這樣的情況是很正常的。同時(shí)，在遇到咨詢師不說話的時(shí)候，其實(shí)對(duì)方已經(jīng)發(fā)現(xiàn)你其實(shí)有開口的打算，這樣做也是希望給你一個(gè)開口的機(jī)會(huì)。

    當(dāng)然，你可能的打算也和這次咨詢目的不一定相符，你可能抱著試試看的想法，會(huì)對(duì)咨詢師有很大程度的保留，這樣也不利于問題的解決。當(dāng)咨詢師給你足夠的安全感，或許可以讓你打開心扉。對(duì)于這次咨詢，不要有太大的心理壓力。

    希望對(duì)你有用，祝好！
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 王聰女 向TA咨詢 打賞

    同學(xué)，你好。看到了你現(xiàn)在所面對(duì)的困惑，抱抱你呀！

    你現(xiàn)在遇到的是：心理咨詢方面的一些問題；請(qǐng)?jiān)试S我再次給你一個(gè)暖心的擁抱。

    我就說說：我自己找心理咨詢師，的一個(gè)經(jīng)歷吧！

    現(xiàn)在平臺(tái)這里的咨詢師，是我的第一個(gè)咨詢師；我覺得她的咨詢風(fēng)格，跟我的比較匹配。她是精神分析動(dòng)力學(xué)派及一點(diǎn)點(diǎn)敘事流派的，她允許我想到那里說到那里；當(dāng)然，我也是事先知道自己要說什么的。

    在她之前，我找平臺(tái)以外的另外一個(gè)咨詢師面詢。她是認(rèn)知行為流派的；一開始找她時(shí)，我就覺得自己很拘束，因?yàn)樗欢ㄒ冶仨毟O(shè)定的以下六個(gè)順序去走：

    1.) 事件

    2.) 行為

    3.) 情緒

    4.) 想法

    5.) 身體感受

    6.) 需求

    我往往搞不清楚，想法及身體感受。而我一不跟以上這六個(gè)順序去走，咨詢師又會(huì)沉默不言；直到我跟這六個(gè)模式去思考。而這令我感覺十分難受，所以我就不愿意告訴咨詢師；我的真實(shí)想法。

    其實(shí)，就像放飛老師她說的；作為學(xué)生的你，可能對(duì)權(quán)威有點(diǎn)兒恐懼的。

    這在心理學(xué)里有個(gè)詞，叫：“光環(huán)效應(yīng)”。

    那么，什么是：“光環(huán)效應(yīng)”呢？

    就是：一個(gè)人如果被認(rèn)為是好的，就會(huì)被一種積極肯定的光環(huán)籠罩。

    一個(gè)人如果被認(rèn)為是壞的，就會(huì)被一種消極否定的光環(huán)籠罩。

    那么，有可能以前在學(xué)校里，有權(quán)威地位的如：老師，曾經(jīng)給你留下不好的印象；結(jié)果，你就會(huì)以偏概全，覺得心理咨詢師可能也會(huì)像老師那樣子。

    據(jù)我所知，有些學(xué)校里不只有一個(gè)心理咨詢師的；你可以多了解一下，這方面的資料。

    如果可以的話，可以知道另外其他咨詢師在你的學(xué)校駐校工作的一個(gè)時(shí)間；到時(shí)候，可以去試試看。

    或許，你會(huì)有意外不到的收獲。

    我告訴你我心理咨詢的經(jīng)歷，是想告訴你：很多時(shí)候，并不是一個(gè)心理咨詢師；就跟你自己匹配的。

    有時(shí)候，可能可以多試幾個(gè)看看。

    其實(shí)，我自己的話，最近半年都是：自己讀心理學(xué)方面的書籍，加上做心理咨詢；所以，咨詢師就會(huì)覺得：我成長得特別的快。

    衷心祝福同學(xué)你現(xiàn)在所面對(duì)的問題，能夠早日得到一個(gè)有效的解決。

    現(xiàn)在我能想到的，就以上這些了。

    希望我以上的回答對(duì)同學(xué)你有所幫助及啟發(fā)。我是答主天天好好學(xué)習(xí)。

    在 這里，世界和我愛著你。祝好哦！
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 齊琦 向TA咨詢 打賞

    你好，我是心探教練放飛。2023，一定要幸福。

    非常能理解你的心情，想通過學(xué)校心理咨詢師聊幫助自己解決一些問題，但面對(duì)時(shí)卻說不出話來。這讓你感到很為難，不知所措，甚至有些懊惱。我們一起來看看問題所在：

    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 張玥雅 向TA咨詢 打賞

    樓主，你好！我是七月。
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 高印榮 向TA咨詢 打賞

    親愛的同學(xué)，看到你的傾訴，知道你現(xiàn)在的困惑，我們一起來探討一下吧！

    1.找了學(xué)校的心理咨詢之后咨詢師問你的問題是什么，原本也不是什么不能說的但就是一個(gè)字說不出來，首先可以想一下是不是因?yàn)樽稍儙熓菍W(xué)校的老師，你擔(dān)心自己的傾訴會(huì)被他告訴其他老師，有泄密的風(fēng)險(xiǎn)，所以你有點(diǎn)不敢開口？或者你是不是因?yàn)榈谝淮巫稍儯嗣鎸?duì)陌生人都會(huì)有緊張或者不信任的，有時(shí)候是需要一定的時(shí)間才能建立起信任，在安全的情況下才會(huì)放心說出自己的內(nèi)心世界的。所以第一次失敗了，不要懷疑自己，多給一點(diǎn)時(shí)間和信息給你們的咨訪關(guān)系。

    2.你要知道心理咨詢是遵循保密原則的，如果你沒有保密除外的情況發(fā)生(自殺自傷，準(zhǔn)備違法等保密例外的情況) ，咨詢師是要幫你保守秘密的，所以你可以把心慢慢放下來一點(diǎn)。

    3.其實(shí)好的咨訪關(guān)系中，咨詢師會(huì)引導(dǎo)你進(jìn)行自我表達(dá)的，不用害怕，有時(shí)候即便是你不開口，放松的咨詢室，還有咨詢師觀察你，給你足夠的關(guān)注，也會(huì)讓你慢慢放松下來。

    4.學(xué)校的咨詢師又看你模模糊糊說不出來什么，可能是覺得你只是心情不好就跑來咨詢中心，就直接問你那你為什么來，你實(shí)話實(shí)說是訪談（就是心理咨詢中心覺得可能需要心里咨詢的被叫去訪談）之后你們叫你來的，然后就都不說話僵持了全程。你實(shí)話實(shí)說沒有什么毛病，你能主動(dòng)求助是一件好事，心情不好也可以去咨詢的，只是你們學(xué)校你遇到的這個(gè)咨詢師不夠?qū)I(yè)，他沒有能接住你的問題，引導(dǎo)你走向情緒低谷表達(dá)出來，不代表其他咨詢師也不能解決。

    5.原本以為只要去尋求幫助就會(huì)慢慢好起來，所以訪談之后才敢答應(yīng)去試試，你很勇敢，試了一次，不過心理咨詢有時(shí)候跟找結(jié)婚對(duì)象一樣不是一上來就能找到匹配的，建議你再去試試。另外，有一些公益的青少年求助熱線，你也可以去求助熱線咨詢，也許沒有學(xué)校的關(guān)系，你可能就可以表達(dá)出來了。

    6.同學(xué)，加油吧！??！你的處理是對(duì)的，別害怕。另外，你可以試試運(yùn)動(dòng)找回快樂的心情，運(yùn)動(dòng)后是有助于多巴胺分泌的。還有就是你的苦悶也可以在書里尋找答案，比如看看《少年維特之煩惱》，那些經(jīng)典的書經(jīng)典的問題也許也是你的問題。

    以上，供你參考，謝謝
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)

  • 黃淑梅 向TA咨詢 打賞

    題主你好，我并沒有覺得你做錯(cuò)了什么，反而覺得那個(gè)咨詢師本身 也是技術(shù)能力不足導(dǎo)致，是你們雙向配合作用的結(jié)果，對(duì)于你來說你本身就是被動(dòng)的去心理咨詢，自己根據(jù)也不知道為何要去，哪里說什么，不能夠說什么一下子不知所措也是正常的。

    反而覺得是心理咨詢師本身的問題更大，他需要引導(dǎo)你，給你說什么是心理咨詢，如何來說，而不是一直全程僵局下來。

    現(xiàn)在你能夠把問題描述出來，就非常的好。

    具體我不知道你發(fā)生了什么才去做咨詢的，給你一個(gè)建議，做心理咨詢就是可以把你內(nèi)心的一些話給表達(dá)出來，比如你可以告訴咨詢師，我不清楚我來這里是為了什么？也不知道該問什么，該說什么？

    更不清楚心理咨詢可以幫助我些什么？

    你有什么困惑都可以描述出來的，把你的困惑都說出來，和咨詢師協(xié)商完成你的困惑，理清楚。

    當(dāng)你不清楚說什么，沒有方向，這個(gè)就是成為咨詢的目標(biāo)，如何確定自己的方向？

    當(dāng)你感覺到壓抑的時(shí)候，可以告訴咨詢師我不清楚為何我要壓抑自己。

    或者我會(huì)憤怒，有的感受，情緒都可以表達(dá)出來，進(jìn)行探索的過程。讓你更加的清晰化，了解自己，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)化的過程。

    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:29 回復(fù)