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題主好
我是心探Kelly水
你最近和媽媽吵架了，該不該告訴媽媽恨她？
當(dāng)你覺得恨，我個人建議還是和媽媽好好談?wù)劇?br />
我們一起來聊聊：
無論是孩子對母親的情感還是母親對孩子的情感，都有愛有恨。
例如：我們在生活里，如果一個不重要的人，我們會恨他嗎？
母親和孩子之間情感很特殊，也并非只有愛，完整的情感流動有愛也有恨，也許有人會說，母親天性愛孩子，孩子天生也依戀母親。

我身邊也看到很多人會提到，為什么會恨媽媽？可以說出來嗎？

表達出來自己的想法，情緒，讓媽媽可以了解你的感受，你也學(xué)會了及時表達，這樣也能幫助你和媽媽更好的相處。
所以我個人還是建議把你的感受。發(fā)生了哪些事情讓你不舒服，試著表達出來。

我舉幾個例子：

1:有些媽媽比較沒有安全感，平常喜歡控制孩子，回家吃飯。做作業(yè)都要管，時間久了，孩子也會不舒服。
我們隨著年齡的增長，也會

你好呀！先隔空給你一個溫暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能夠給予你一定的支持和幫助。從你的描述能夠感受到你因為與媽媽吵架而對媽媽產(chǎn)生恨意時內(nèi)心的自責(zé)，愧疚。

嘗試覺察那一刻，你對媽媽產(chǎn)生恨意的背后隱藏的需求是什么？比如，渴望被理解，被接納，被鼓勵，被肯定，被認(rèn)同，被支持，被傾聽，被安慰，被陪伴，當(dāng)你能夠嘗試去覺察自己恨媽媽背后隱藏的需求時，你可能就會嘗試以更加恰當(dāng)?shù)姆绞絹斫o予自己這一部分需求上的回應(yīng)和滿足，比如，嘗試媽媽勇敢而真誠地說出自己內(nèi)在真實的感受和需求，但不對她與自己爭吵的行為做任何地評判，只表達那個當(dāng)下你內(nèi)在的感受和需求讓她感受到被理解，被尊重。這是她可能就會嘗試著給予你需求上的回應(yīng)和滿足。

你也可以通過寫情緒日記的方式，把自己與媽媽爭吵后痛苦的情緒感受與文字的方式記錄下來，有助于你更好的與自己的情緒相處，覺察，體驗，感受，梳理自己情緒背后隱藏的需求。這是對你來說把與媽媽吵架后產(chǎn)生的情緒情感能夠被很好的看見，表達和回應(yīng)的一種最安全的方式和方法。

雖然在那個當(dāng)下和媽媽吵架是不對的，但是一定要相信，在每一個當(dāng)下你所做的選擇和決定一定是那個當(dāng)下你能做的最好的，你激動的情緒背后一定隱藏著未被看見回應(yīng)的需求。當(dāng)你能夠通過與媽媽吵架這件事嘗試去覺察自己那個當(dāng)下激動情緒背后隱藏的需求時，你可能就會在以后的相處中以更好的方式來表達自己的。

我是答疑館小耳朵莉莉，世界和我愛著你。

我覺得問題改成該不該和媽媽分享自己的感受更好些

你好，通過你的描述，可以感受到你的沖突與無助感。
我是心理咨詢師，我想從心理學(xué)角度談一談我的理解。你對與媽媽的感受是矛盾的，理智層面是應(yīng)該愛媽媽的，但你的感受層面，對于媽媽的一些做法有很大的憤怒，恨和無奈。這種沖突會導(dǎo)致你的混亂與焦慮，該怎么與媽媽相處呢？需不需要告訴她，你對她的恨？又是該怎么表達呢？
首先，我猜測你現(xiàn)在應(yīng)該處于青春期，12-18歲，這個年齡段的孩子是要做自己，一旦想要做自己，就會出現(xiàn)與媽媽的沖突，在以前我們聽過，順從媽媽的掌控，現(xiàn)在我們有了自己的想法，這就是自我的成長，恭喜你，成為自己的開始。
其次，如果內(nèi)心有對媽媽的不滿，可以表達，但要表達的是細(xì)節(jié)，用描述的需要表達情緒，比如，媽媽你今天要求我去做的事情，我有一些不開心，因為我有自己的想法和我認(rèn)為緊急的事情需要去做。這就是用語言表達憤怒，你所描述的恨，有一些籠統(tǒng)，只會破壞你們之間的關(guān)系，也會分離你們的情感。所以要描述一些事情，你的感受，你的情緒，也要學(xué)會給你的情緒命名，清楚自己的狀態(tài)。
最后，還是需要整合你的狀態(tài)。心理學(xué)有一種防御機制，叫做分裂，也就是是說，當(dāng)你與媽媽關(guān)系好的時候，你會認(rèn)為這是一個好媽媽，特別的愛你，特別的懂你，一旦她做的一些事情讓你不開心。你就會感覺這就是一個壞媽媽，蠻橫無理，不通情達理等等，這就是一種分裂，機制，但我們需要的是用整合的方式去看一個人，她只是一些事情讓你不開心，而不是用以偏概全的觀念去理解的。
你今天的表達也是你成長的一部分，勇于表達自己的無奈與沖突，才會讓更多的老師看到你的求助給予不同維度的幫助與支持，世界與我愛著你，你要學(xué)會愛自己，加油＾０＾~