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題主你好：

我是療愈行者，首先給你一個大大的擁抱。獨自外出時又會想念家中的話，世態(tài)炎涼，跟誰去訴說。從心理學(xué)的角度來說，我們都是有問題的人，從小到大，和父母一成長的過程當(dāng)中，教會了我們重視親情，也教會了我們?nèi)绾翁幨?。自然家庭成員之間感情的作用在每個個體 當(dāng)中尤為明顯。當(dāng)我們走在川流不息的大街上，看著熙熙攘攘的人來去匆匆，也或是臨近年底，出差在外坐上回家的列車，看到窗外的萬家燈火時候的歸家心切，這個時候想起了父母、想起了家。身在異鄉(xiāng)為異客，父母在，家才是歸途。仿佛這個時候我們才是最真實的，大千世界，蕓蕓眾生，世事難料，冷暖自知才是社會的常態(tài)，并不是我們一開始認為的美好，要學(xué)會適應(yīng)更要學(xué)會接受，誠然在社會大潮的成長中沒有太多的傾訴對象可以宣泄，除了父母也不太有其他人愿意聽我們?nèi)ピV說日常。

都說人情淡薄，那是要看在什么場合，越是接近事實的真相，我們越不愿意接受，作為人在社會中的一份子，協(xié)作是我們的目的，相處之道和人際關(guān)系也是立足之本，沒有永恒的感情，只有利益的捆綁，這就告訴我們?nèi)嗽谌饲樵?，人走人情散，這種事情是有價值的呼喚，還是無謂的付出和無休止的付出，所以說越長大越孤單，越長大越不安才會明白到底是什么涵義，家里的父母管束的多了，就會非常的反感，可是自己又在無時無刻的需要他們的愛護，這種內(nèi)心的壓抑，感受到對自己的厭惡，這種感覺作為普通的我們何嘗不是呢？遠香近臭就是這個道理，距離產(chǎn)生美，這種美是彼此能思念和接受的度，即使最為親近的人，我們都心心念念見到，見到之后的幾天你又會彼此討厭，當(dāng)然這種討厭不是相互傷害，而是一定程度的煩心。結(jié)合你的情況給到幾個建議參考下：

• 家庭是港灣，父親是大山，母親是河流，我們在遠方呆久了就會思念，每到佳節(jié)父親的叮囑是照亮自己回家的路，母親的飯菜是勾起自己食欲的心，當(dāng)你想用距離去解決和面對一切周遭的時候，其他都已經(jīng)不是那么而重要了，子欲養(yǎng)而親不在，及時盡孝回報父母是作為每個孩子的心愿，就算父母有錯誤，我們也能以怨報德，這才是回報父母養(yǎng)育之恩里真正的孝道。

• 父母是我們第一任老師，但也是認知有限的水平，更多的時候需要我們進入社會繼續(xù)深造，環(huán)境、性格的發(fā)展會與我們的成長并肩，每個人不是生來就什么都會的，也需要不斷的試錯和走彎路，在該吃苦的時候沒有選擇吃苦，未來就會在吃苦的道路上走更多的彎路。

• 當(dāng)現(xiàn)實與期望有偏差時，我們要遵從我們的內(nèi)心，找到內(nèi)心深處另一個自己，學(xué)會與當(dāng)下的自己和解、對話，找到自己真正想要的是什么，父母的嘮叨、教育還是有時間多陪陪他們，重要的是我們能與他們相處的時間實在是太少太少，當(dāng)你想到這一點的時候，你還會認為他們有錯嗎？

• 幸福的家庭都是一樣的幸福，不幸的家庭都有各自的不幸，沒有哪個父母不希望自己孩子好的，或許是方式選擇的不對，交流的欠妥，方法的蹩腳，深層次都是我們需要調(diào)整心態(tài)來面對的，即使我們有壓力也要學(xué)會自我宣泄和疏導(dǎo)，這點很關(guān)鍵。

• 建議僅供參考，世界連著我和你，一切祝好！
  

你好

拍拍肩~不著急，讀到了你的故事，作為人類來講，每一個人都渴望得到被深深的理解與支持，但是大多數(shù)的時候，周身的人很難讀懂我們的感同身受，孤獨與悲傷感就就會加劇~

如何表達自己，我們才能活出自我呢？

也許，每一個受到原生家庭的傷害，或者努力想要活出獨立自主生活的人，在剝離與原生家庭的相處方式時，也會迎來這樣的分離焦慮，因為我們想證明自己，獲得獨立自我的認同感，重新找回自我的身份，我們就會努力搜尋自己的定位，其中會發(fā)現(xiàn)有時自己是充滿力量的，有時又會是非常缺乏能量的，脆弱的~

而這也是大部分年輕人內(nèi)心的自我掙扎，在突破自己的路上，經(jīng)歷會不斷鞭策自己向上，但是一些缺乏謹慎思考、不誠實的觀念也會讓自己再一次撞南墻。

因此，我們會感覺到矛盾，面對父母的批評、淡漠，會更加排斥、無法忍受，認為父母沒有盡到一個應(yīng)有的責(zé)任感，好好培育自己。

但是，大部分的父母都有自己的局限性，我們很難用當(dāng)下的文化、認知、教育觀要求過往的父母、去評價他們，對他們有失公平，同時，已然成年的年齡的話，在已經(jīng)有了獨立決斷能力和擔(dān)負責(zé)任的能力下，將全部的責(zé)任推卸給父母，這只會讓自己成長更加緩慢，喪失解決問題的能力~

題主面對內(nèi)心的敏感的自己、無助的自己，受傷的自己，可以內(nèi)心控訴父母，但是也要學(xué)會傾聽父母的心聲，清晰正確的表達自己的態(tài)度，讓父母了解真實的自己的孩子，也許雙方的溝通才會真正開始，可以有效的調(diào)整自己，去真正學(xué)會如何愛孩子~

現(xiàn)狀的家庭，也許負面情緒能量非常多，這表現(xiàn)出的一方面是家庭成員的愛無能，也是用負面消極的方式拒絕接納問題、消化問題的錯誤的方式，這樣的負面能量環(huán)境中，孩子更加無法好好的認識自己，離自己的內(nèi)心力量源更遠，多給一些正面的鼓勵與支持，孩子對自我的信任感就會加強。

祝好~加油哦~

? ? ? ? ?題主，你好。我是Evan。

? ? ? ? 從題主的自述中可以看的出來，題主現(xiàn)在和家人的親密關(guān)系，和他人的人際關(guān)系，遇到的問題不知道向誰述說，從而陷入煩惱等負面情緒當(dāng)中，是這樣的嗎？

? ? ?拍拍題主的肩膀，希望能給題主一點力量。題主與他人的相處之道，是什么？有什么煩心的事，或者遇到什么什么不愉快的事，希望能找到除了父母之外的人來述說，是這樣的嗎？題主這樣對事物的要求，對事物的這些看法又是怎樣來的呢？這些觀點是否就是題主自己內(nèi)心真實的需求呢？是否有原生家庭的影響呢？很多時候，我們在親密關(guān)系當(dāng)中，在與人交往的人際關(guān)系當(dāng)中，在處理自己的負面情緒中，都受到原生家庭的影響，處于一種下意識的模式，如果不能很好的覺察自己的行為模式，就會處于一種固定的行為模式當(dāng)中。

? ? ?由于題主是在平臺上提出的問題，我們不能就題主的問題詳細交流，我只能就題主如何應(yīng)對產(chǎn)生的負面情緒給題主一點建議：

• 直面原生家庭的影響

  原生家庭帶給題主的影響是什么？在社會上與人交往的模式是怎樣的？哪些觀點影響著題主，給題主帶來一個比較固定的想法，自己身邊的一切都是不滿意的。這些觀點都是原生家庭帶給題主的影響，題主可以試著把自己觀念里，帶給自己的一些的觀點詳細的列在紙上。

  ? ? 然后題主可以自己試著分辨這些觀點，是否正確的，是誰帶給題主的，還是自己主觀上覺得呢？嘗試著根據(jù)一些事實，和這些原生家庭帶給題主的觀點進行辯駁，看看這些觀點是否在社會里有普適性，還是只是自己單方面的觀點。如果只是自己的個認為的觀點，并不是所有的人都是這樣的，那么題主就可以明了，這些都是原生家庭帶給自己的影響。比如面對自己不滿意的事情，題主除了采用自己原生家庭帶給自己的行為模式，是否有嘗試過其他的模式呢？為何題主會產(chǎn)生這樣的觀點呢？是受到什么的影響呢？當(dāng)題主明白自己內(nèi)心對事物的一些看法，其實是從小受到原生家庭的影響，那么題主是否能夠不再因為一些小事而煩躁了呢？

  
  

• 找出干擾的負面想法

  ?是什么讓題主產(chǎn)生負面想法？有些負面想法就在腦海中浮現(xiàn)，而有些則難尋蹤跡。每當(dāng)有負面情緒出現(xiàn)的時候，就用三兩句話記錄下來。

  ?找出什么讓題主產(chǎn)生負面情緒，比如事情并不如自己所想的好，導(dǎo)致題主心里產(chǎn)生負面情緒，面對自己的周圍總是不滿意。這些負面情緒，是怎么來的呢？是否有原生家庭的影響呢？題主可以仔細想想，自己的這些負面觀念是怎么來的呢？注意，這些消極的想法屬于常見的認知扭曲，過度概括、過早下結(jié)論、過于極端等。

  
  

• 停止負面情緒

  ?當(dāng)明白自己的負面情緒源于何處后，給自己加油打氣，克服負面情緒。比如，早上起床，你覺得今天會是糟糕的早晨，當(dāng)覺察自己的負面想法后，就要跟自己說，早晨的感覺是不大好，但是過了早上就會好起來了，借此保持自己的積極心態(tài)。

  ?面對負面情緒，不要把它老是掛在心上，也不要說出來，只說一些積極的話，時間長習(xí)慣了，心態(tài)也會有所改變。

  
  

• ?找出負面情緒的根源

  ? 是什么讓題主產(chǎn)生負面情緒的？是事情的進展擔(dān)憂，還是對美食的渴望，又或者是人際交往的挫敗？這都需要題主仔細的尋找、覺察，找到到底是什么影響著自己產(chǎn)生負面情緒的，并用紙把它們記錄下來。

  ? 找出什么讓題主產(chǎn)生負面情緒，要弄清楚負面情緒的根源是什么。比如，題主覺得和很多人都做不到深入交往，不想受到父母的管教，又想把心里的話述說給父母，哪個在題主看來才是你最想渴望的關(guān)系呢？又或者根據(jù)自己的需求，找到可以述說的人后呢？如果沒有滿足，導(dǎo)致題主產(chǎn)生了種種負面情緒嗎？只有弄清楚自己真正煩躁的根源，題主才能根據(jù)自己的內(nèi)心做出相應(yīng)的改變。

  
  

• ?積極面對每一天

  ?每天都要以積極的心態(tài)來面對。早上醒來，先想五件開心的事情。這些開心的事，可以是生活一些點滴事件，比如聽了一首好聽的歌，看了一部好看的電影，今天的茶的很好聞，昨天買到自己想買的東西。多想想這些事，然后大聲的說出來，這樣有利于你積極的迎接新的一天。積極的心態(tài)是開始新一天的基礎(chǔ)，會讓負面情緒難以滋生。

  ?也許題主會覺得大聲說積極的話，會顯得很傻，但有研究表明大聲將積極的事情說出來更能讓你相信自己所說的話。這會讓你更為開心，精神更為集中，避免產(chǎn)生過多的負面想法。

  
  

• 尋找專業(yè)的心理支持
  如果覺得因為父母的影響，不懂如何處理人際關(guān)系，題主可以試著去尋找專業(yè)的心理支持。題主如果還是 一名學(xué)生，相信學(xué)校會有心理輔導(dǎo)老師，題主可以試著向老師傾訴自己的煩惱。題主也可以在一些心理平臺找一些心理咨詢師，或者傾聽師，向這些專業(yè)的人傾述你的煩惱，相信他們能幫助題主擺脫母親對題主的影響，懂得如何面對母親的影響。在生活里，如果有談的來親戚，也可以向他們傾訴一下，如果能得到他們的支持，題主內(nèi)心會慢慢的強大起來，逐漸的擺脫父母對題主的影響。?
  

  
  

  
  

? ? ? ??希望我的回答能幫到題主。