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題主你好，我是June。

通過(guò)親戚幫忙找了一份工作，感激之余，發(fā)現(xiàn)親戚有私心，于是感到震驚。在題主的描述中，感受到了強(qiáng)烈的沖突，有種五味雜陳的感覺(jué)。

還在戀愛(ài)時(shí)老公找了他的遠(yuǎn)房親戚，一個(gè)50多歲男的，幫我介紹了一個(gè)工作，在此之前我的工作都是自己找的，雙碩士留學(xué)背景，對(duì)自己能力還是有認(rèn)可。本來(lái)很感激那個(gè)親戚，加之當(dāng)時(shí)自己父親意外查出絕癥半年后就離世，痛苦間多少也投射了對(duì)父親的期待和仰望在那個(gè)親戚身上。同時(shí)，也期望以后的工作能繼續(xù)得到他的幫忙，這是私心。

通過(guò)文中描述，是不是可以理解為：你本人有雙碩士留學(xué)背景，原本不通過(guò)這個(gè)親戚，你也是可以找到不錯(cuò)的工作的。之所以讓他幫忙找工作有3個(gè)原因：

1.在他身上投射了父親的感情；

2.因?yàn)楦瞎谡剳賽?ài)，你不想駁了老公的情面；

3.親戚幫你找的這份工作是你比較認(rèn)可的，后續(xù)發(fā)展可能還需他幫忙。

本來(lái)我以為那個(gè)親戚是真心認(rèn)可我和想幫我，如常對(duì)我用“這個(gè)女兒”的稱謂，時(shí)間一長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)，這不過(guò)是他使用的心理計(jì)策，他發(fā)現(xiàn)了我的弱點(diǎn)，并想以此想控制我，通過(guò)我打探他自己女兒的生活情感工作情況，比如我加班到10點(diǎn)，還讓我必須找他女兒談心。

他把你當(dāng)女兒，大女兒找小女兒談心原本應(yīng)該是很正常的。你想到的是“心理計(jì)策”、“控制”。這里面是不是發(fā)生了什么讓你不舒服的事呢？

比如：你加班到10點(diǎn)。你的感覺(jué)是自己已經(jīng)很累了，想休息。但是這個(gè)親戚卻一定要你找他女兒談心。你覺(jué)得自己沒(méi)辦法拒絕，因?yàn)槟闳绻芙^就顯得你“沒(méi)有良心”、“不識(shí)好歹”。你覺(jué)得自己被“道德綁架”了，對(duì)嗎？

之所以覺(jué)得這些事“難以言表”，是不是因?yàn)槟阌X(jué)得如果跟老公說(shuō)，老公會(huì)覺(jué)得你小題大做？

人的情緒是不會(huì)騙人的，你感到難受，那就是真實(shí)的，就值得被理解和接納。

不過(guò)，我覺(jué)得這個(gè)親戚如果知道你已經(jīng)很累了，應(yīng)該不至于非得讓你與他女兒聊天，因?yàn)槟愕睦鬯麩o(wú)法感同身受。

而他之所以叫你找他女兒聊天，應(yīng)該是對(duì)你信任。因?yàn)橘p識(shí)你的能力，希望你能對(duì)他女兒有正向的影響。

我覺(jué)得你對(duì)這個(gè)親戚感到失望，恰恰說(shuō)明了你真的把他當(dāng)父親，當(dāng)他沒(méi)有足夠的理解你時(shí)，你感到了委屈。如果當(dāng)時(shí)自己的能量真的跟不上，可以試著委婉一點(diǎn)，比如：你可以說(shuō)，你明白他為妹妹感到著急，但是現(xiàn)在這么晚了，跟妹妹談可能也沒(méi)有好的效果。你決定思考一下，找個(gè)好的策略，再好好跟妹妹談。

以上僅供參考。祝好！

題主，你好，希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。

仔細(xì)看了你的描述，對(duì)于老公的那位遠(yuǎn)方親戚，你曾經(jīng)在自己痛苦期間多少也投射了對(duì)父親的期待和仰望，但他畢竟不是自己的父親，肯定也不會(huì)做到像親身父親那樣對(duì)待自己，這是人之常情，你說(shuō)呢？我也相信他真心認(rèn)可你，真心想幫你也是真的，他對(duì)你用“這個(gè)女兒”的稱謂也是出自真心，只是奈何他也是個(gè)普通人，有自己的需求，有自己的局限，他也會(huì)希望你可以滿足他的一些需求。

你可以試著跳出來(lái)，從第三方的角度來(lái)看這件事情，覺(jué)察一下為什么自己會(huì)對(duì)他讓自己去找他女兒談心而覺(jué)得是被控制呢？這種感覺(jué)和你小時(shí)候發(fā)生什么事情的時(shí)候是類似的呢？你有自己的兄弟姐妹嗎？咱們會(huì)不會(huì)也會(huì)在父親對(duì)另外的兄弟姐妹更關(guān)心的時(shí)候，變得不舒服呢？……

當(dāng)你能夠從客觀的角度來(lái)看自己，就不會(huì)陷入情緒之中，就更能夠看清楚整個(gè)事情的“真相”，看到引發(fā)自己情緒產(chǎn)生的原因，看到自己的需求是什么。而當(dāng)你看到了自己的需求是什么，你就需要去探索，這個(gè)需求是對(duì)方可以給到自己的嗎？自己的期待合理嗎？如果對(duì)方不能滿足，那我們可以用怎樣更合理的方式去滿足自己的需求呢？

給你的建議是：

1. 采用一些合理的方式去表達(dá)自己內(nèi)心的感受和情緒，去疏導(dǎo)自己內(nèi)在的壓抑。

你說(shuō)，這件事情沒(méi)法跟任何人提，但是，你能夠在這里說(shuō)出來(lái)，真的是很勇敢的。其實(shí)，我們內(nèi)在的情緒和感受需要被表達(dá)和疏導(dǎo)，如果壓抑得太深、太久，就會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚?，不僅會(huì)卡住我們的注意力，讓我們?nèi)菀浊榫w波動(dòng)，而且，觸碰到有關(guān)事件，還容易爆發(fā)。

我們需要采用合適的方式去表達(dá)和疏導(dǎo)自己的情緒，讓情緒流動(dòng)起來(lái)，這樣，我們的內(nèi)在慢慢就會(huì)回歸和諧，變得更通暢。你可以采用書(shū)寫的方式去表達(dá)，就是把自己內(nèi)心的所有感受和想法都寫在紙上，不用顧及寫得是否工整，字是否漂亮，你只需要盡情地去表達(dá)就好，寫完之后，不想讓別人看見(jiàn)，可以撕掉，然后扔到垃圾桶；你也可以去找合適的人進(jìn)行傾訴，找那種能夠理解和支持你的人，而不是會(huì)否定和懷疑你的人，如果現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有這樣的人，你也可以對(duì)著大海或者天空傾訴，當(dāng)然，到咱們平臺(tái)的群組或聊天室傾訴也是不錯(cuò)的選擇，去尋求傾聽(tīng)?zhēng)?、咨詢師和心探教練的幫助也可以?/p>

2.如果可以的話，可以真誠(chéng)地去和對(duì)方交流，采用非暴力溝通的方式，去表達(dá)出自己最真實(shí)的感受和需求，以及對(duì)對(duì)方的請(qǐng)求。

其實(shí)，如果能夠和對(duì)方來(lái)一次真誠(chéng)的交流，效果也會(huì)很好。但注意溝通的前提是我們不能去批判和指責(zé)對(duì)方，否則，對(duì)方就會(huì)啟動(dòng)防御模式，達(dá)不到有效溝通的效果。然后，我們可以選擇一個(gè)比較好的機(jī)會(huì)，在大家都比較輕松愉悅的時(shí)候，去說(shuō)出你真實(shí)的感受和需求：“某某，我很感謝您一直以來(lái)對(duì)我的幫助，那天，我加班到十點(diǎn)，您讓我必須找您的女兒談心，其實(shí)，我心里很委屈，很不舒服，可能本身就比較累了，也沒(méi)有太多力氣可以去談心，但我又很在意您對(duì)我的看法，所以，我很糾結(jié)。我非常需要您對(duì)我的理解和尊重，以后，可不可以在需要我?guī)兔Φ臅r(shí)候，也站在我的角度去感受一下，是否我可以做到呢？”

當(dāng)然，你也可以聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方的說(shuō)法，或許，他只是愛(ài)女心切，也并不知道你那天在加班，不知道你那么疲憊了等等，這樣，或許就可以化開(kāi)誤解，讓你們都能夠?qū)Ρ舜硕嘁恍├斫夂土私?。也可以幫助你更好地守護(hù)自己的邊界，當(dāng)你在關(guān)系里覺(jué)得不舒服的時(shí)候，都可以用這樣的方式去表達(dá)的，雖然，并不一定可以解決問(wèn)題，但是當(dāng)面能夠說(shuō)出自己的真實(shí)感受和需求，你的心里會(huì)輕松很多。

3.進(jìn)行哀傷療愈，和父親好好告別，并學(xué)會(huì)做自己的內(nèi)在父母。

父親的離開(kāi)，肯定給你帶來(lái)了很大的痛苦，抱抱你，希望你可以感受到一些些溫暖。我知道那種失去至親的痛，我的爺爺走了9年，我依然還是覺(jué)得很思念他，也會(huì)經(jīng)常把對(duì)他的思念投射到其他人的身上。后來(lái)，我的一位前輩告訴我，如果不進(jìn)行哀傷療愈，對(duì)爺爺?shù)倪@種“牽絆”會(huì)影響我們的情緒，她推薦我給爺爺寫一封告別信。在信中，去表達(dá)對(duì)爺爺?shù)母鞣N情感，去書(shū)寫自己的真實(shí)感受，最后的結(jié)尾，對(duì)爺爺說(shuō)：“親愛(ài)的爺爺，再見(jiàn)了，我會(huì)帶著你的愛(ài)和力量好好生活，祝福你，也希望你可以祝福我們~”這封信可以到墳前燒掉，讓自己做一次有儀式感的徹底的告別，其實(shí)也是在疏導(dǎo)自己的哀傷情緒。

另外，我們需要接納父親離開(kāi)的事實(shí)，這世界上只有一個(gè)我們的父親，他離開(kāi)了，所以，不可能再存在另一個(gè)人也是父親的存在。但我們可以學(xué)會(huì)做自己的內(nèi)在父母，學(xué)會(huì)通過(guò)自我賦能的方式去給到自己想要從父親那里獲得的力量。雖然，父親離開(kāi)了，但是他給我們的愛(ài)和力量還在，去感受這些溫暖的力量和愛(ài)，當(dāng)自己覺(jué)得無(wú)助和消極的時(shí)候，學(xué)著父親的口吻鼓勵(lì)和安慰自己。如果你需要父親的認(rèn)可，那就學(xué)會(huì)自己認(rèn)可自己；如果你需要父親的支持，那就學(xué)會(huì)自己支持自己；如果你需要父親的關(guān)懷，那就學(xué)會(huì)自我關(guān)懷……

當(dāng)你能夠向內(nèi)求，獲得這些需求的滿足，自然就不會(huì)希望外界的某個(gè)人給到你這些了，當(dāng)你對(duì)他無(wú)所求，你也不需要去滿足他對(duì)你的一些不合理的需求了。

以上，供參考，祝好！

親愛(ài)的題主，你好！

認(rèn)真看了你的問(wèn)題，感受到你的難過(guò)和委屈。

抱抱你呀！

同時(shí)，我更想恭喜你，你到這里提問(wèn)，并且說(shuō)出壓抑在心頭的這件事，你已經(jīng)邁出了療愈自己最為重要的一步。

很愿意陪你梳理一下，希望對(duì)你有安慰和啟發(fā)。

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1、看到傷害，讓情緒流動(dòng)起來(lái)，就是療愈重要的一步。

有時(shí)，我們以為，以前的某件事已經(jīng)過(guò)去了。

但如果這件事，一直還會(huì)想起，并且還會(huì)產(chǎn)生憤憤不平或是委屈創(chuàng)傷的感覺(jué)，就是在提醒我們，需要重視起來(lái)，需要重視來(lái)清理傷口。

有時(shí)，創(chuàng)傷被我們掩藏起來(lái)，別人不知道，但自己知道，那是我們未愈的傷口，還會(huì)傷害今天的我們。

最好的辦法，就是重新來(lái)看待，看到自己的情緒，理解自己還未走出來(lái)。

這比假裝我們不在意，要好很多。

所以，抱抱當(dāng)年受傷的自己吧。

以那時(shí)，你的心境，失去自己的父親，這個(gè)遠(yuǎn)房親戚因?yàn)榇_實(shí)也幫助自己介紹工作，所以，會(huì)對(duì)他投射更多的感情。

這并不是你的錯(cuò)。

而是當(dāng)時(shí)痛苦的自己，匆忙間抓到的一根救命稻草而已。

所以，不要過(guò)多地責(zé)怪自己。

每個(gè)人都有脆弱的時(shí)候。

越是面對(duì)我們有很多美好期望的人，我們都會(huì)不由自主地喪失一部分底線。

甚至被騙。

因?yàn)槲覀冇玫母星椋皇抢硇浴?/span>

固然有我們考慮不周的一面。

這其實(shí)也是我們共有的弱點(diǎn)。

面對(duì)幫助過(guò)自己的人，面對(duì)表面上很親切的人，我們也會(huì)袒露自己最柔軟?、最脆弱的那一面。

在那個(gè)時(shí)刻，你已經(jīng)做到了當(dāng)時(shí)的你最好的選擇。

我們不能以今天的自己，來(lái)要求那時(shí)的自己。

面對(duì)戀愛(ài)、面對(duì)工作，面對(duì)父親的缺失，自己的無(wú)助，有這樣一個(gè)看上去有力量，可能會(huì)幫助自己的人，我們失去一部分的判斷力也是難免的呀。

去理解當(dāng)時(shí)的自己，去看到當(dāng)時(shí)內(nèi)心那個(gè)無(wú)助的渴望被愛(ài)、被關(guān)心、被支持的小孩，我們就會(huì)慢慢療愈。

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2、接納痛苦，嘗試書(shū)寫療愈。

我們?cè)绞悄軌蚩吹阶约旱耐纯啵⑶?/span>傾聽(tīng)自己的內(nèi)心，意味著停止與自己、與痛苦做斗爭(zhēng)。

過(guò)去發(fā)生的事情確實(shí)讓自己痛苦。

接受痛苦，而不是與痛苦對(duì)抗。

告訴自己，我當(dāng)時(shí)就是受傷了。

感到自己被無(wú)情傷害，被利用，甚至覺(jué)得自己有些天真或是傻。

允許自己有這樣痛苦的情緒，當(dāng)我們對(duì)自己有抱持，允許情緒被看見(jiàn)，覺(jué)察到自己處于情緒之中，我們就會(huì)慢慢走出來(lái)。

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拜倫凱蒂常說(shuō)：“造成我們痛苦的，并非問(wèn)題本身，而是我們對(duì)問(wèn)題的想法?！?/span>

《一念這轉(zhuǎn)》這本書(shū)也推薦給你。

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試著重新來(lái)看待過(guò)去發(fā)生的一切。

只有當(dāng)我們真正地接受做自己、當(dāng)我們不再憎恨自我的某些方面時(shí)，我們才能真正改變。

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這時(shí)，也可嘗試表達(dá)性書(shū)寫，就是想到什么，可以隨意寫些什么。

語(yǔ)言自由流淌是為了滋養(yǎng)和療愈自己。

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表達(dá)性書(shū)寫，能夠?yàn)槲覀兲峁┳晕覍徱暤囊暯恰?/span>

擴(kuò)大視野，提升認(rèn)知力。

我們可以用“親愛(ài)的（自己的名字），這些年，我看到了你的不容易……”為開(kāi)頭，寫下那些困擾自己的畫(huà)面以及想對(duì)自己說(shuō)的話。

不妨試試看。

在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)慢慢積蓄起力量，能夠更好地面對(duì)這件事對(duì)自己的影響。

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?3、一切經(jīng)歷都是我們的成長(zhǎng)。

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在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，難免會(huì)有挫折與傷害。

如何去療愈自己，如何與過(guò)去和解，都需要我們?nèi)?shí)踐，不斷嘗試。

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每個(gè)不順利，其實(shí)也在?教會(huì)我們一些什么。

可以問(wèn)問(wèn)自己，在這件事情中，自己有哪些收獲？

比如，不再輕易交付別人自己的信任，不會(huì)為了某個(gè)人，不斷退讓自己的底線，或是討好某個(gè)人，我們是否要敢于讓別人失望？要守好自己的邊界……

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簡(jiǎn)單分享這些吧。

我是心探教練怡名。

如果還有疑問(wèn)，歡迎一對(duì)一提問(wèn)，我們進(jìn)一步探討。

祝好呀！

題主好，見(jiàn)字如面。

從你如今這一大段描述可以知道，現(xiàn)在已經(jīng)從那個(gè)曾經(jīng)的錯(cuò)誤選擇中抽身出來(lái)了，這是最重要的，目前應(yīng)該也沒(méi)有比這番醒悟的行動(dòng)更重要的事，也因?yàn)槟阌辛诉@番醒悟的行動(dòng)，所以你往后的生活就應(yīng)該都是新的，對(duì)不對(duì)？——我想必須隔著屏幕抱抱你，因?yàn)榘堰@些經(jīng)歷分享出來(lái)并不容易，辛苦了！

你說(shuō)自己丈夫的一個(gè)遠(yuǎn)房親戚在你和丈夫的戀愛(ài)階段給你介紹了一個(gè)工作，在此之前你的工作都是自己找的，你自己的學(xué)歷也高，能力也是在的，感激那個(gè)親戚之余，也因?yàn)楫?dāng)時(shí)父親出了意外，痛苦間就對(duì)那個(gè)親戚產(chǎn)生了投射，從而對(duì)那個(gè)親戚的期待就多了起來(lái)?！H愛(ài)的，這從我的角度看來(lái)，這完全是人之常情，咱們都是活在關(guān)系中的，時(shí)間長(zhǎng)了都或多或少會(huì)對(duì)某些曾經(jīng)向咱們伸出過(guò)援手的人產(chǎn)生依賴感，這種依賴感從另一個(gè)角度看是一種信任，但是在這個(gè)過(guò)程中咱們所不能確定的事情是這種信任會(huì)不會(huì)成為另一個(gè)人利用咱們的工具，這部分【被某些人利用】的傷害往后則需要用更多的時(shí)間才能療愈。

那么，從咱們自身說(shuō)起，我們能夠去做的調(diào)整可以有哪些呢？

首先，適時(shí)果斷拒絕對(duì)方對(duì)自己的無(wú)理要求，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)你在描述里提到“他發(fā)現(xiàn)了我的弱點(diǎn)，并想以此想控制我，通過(guò)我打探他自己女兒的生活情感工作情況，比如我加班到10點(diǎn)，還讓我必須找他女兒談心”——這已經(jīng)涉及到你隱私甚至有些觸到你的邊界了，對(duì)于這件事你是完全可以提出自己的訴求的，你需要得到尊重。

其實(shí)也不僅僅是這次發(fā)生這件事，之后如果再遇到類似的事，也可以采取一樣的處理方式。

其次，你說(shuō)“震驚之余，也覺(jué)得自己可笑至極，愚蠢，居然錯(cuò)誤的去期待一個(gè)外人向自己提供父親般的溫暖，最后還讓人騙了。這期間的傷心失望，實(shí)在難以言表。畢竟老公是在戀愛(ài)期間就幫了這個(gè)忙，說(shuō)起來(lái)我也是有點(diǎn)理虧，加上過(guò)于隱私的感受，這件事沒(méi)法跟任何人提，一直在心里，以至于現(xiàn)在想起”——對(duì)于這段反思，我想跟你說(shuō)的是：親愛(ài)的，其實(shí)沒(méi)那么嚴(yán)重。

的確，有過(guò)這樣的一段經(jīng)歷，感受確實(shí)不會(huì)太好，但它的力度也剛好夠成為咱們下次再遇到同樣事情時(shí)應(yīng)對(duì)的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)在于：

?.所有的信任和好，都是存在邊界的。

?.對(duì)自己最好的保護(hù)，就是在相處時(shí)把原則挺在事情之前。

?.做事留一線，日后好相見(jiàn)。

好吧，希望這番簡(jiǎn)單的分享能給你從這件事里走出來(lái)帶去些微的靈感。

好好照顧自己。