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抱抱題主，心疼你，因?yàn)槲乙苍?jīng)有過這樣的感受和經(jīng)歷，所以特別理解你，希望我的回答可以給你帶來一些些幫助。

看了你描述的這些，我想起了我剛生完孩子的那些時間，和你是一樣的感受，現(xiàn)在我回過頭來看，一是產(chǎn)后激素的影響，我們會有一些產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)；二是那段時間，的確會有無價值感，也正是因?yàn)樽约旱臒o價值感，所以才會特別想要老公和婆婆的尊重，而他們恰恰又不是那種會表達(dá)關(guān)心和尊重的人，所以，就很受挫。不要擔(dān)心，一切都會好起來的，可以先去看一下自己是否有產(chǎn)后抑郁，是否需要進(jìn)行一些生理上的調(diào)整，另外呢，關(guān)于無價值感的部分，是我們需要調(diào)整的重點(diǎn)，我也是走了好幾年，才漸漸建立起了內(nèi)在的價值感，現(xiàn)在我的老公和婆婆依然沒怎么變，但是我的價值感提升了，就不會因?yàn)樗麄兊男袨楹妥龇ǘ兊萌菀准雍蜕鷼饬恕?/p>

是的，我們需要調(diào)整的是我們自己，當(dāng)我們自己變了，我們的整個世界就會發(fā)生改變。

給你的建議是：

1.可以試著像婆婆和老公去表達(dá)自己的感受和需求，而不必將這些壓抑在心里，越壓抑只會越難受哦~

像老公和婆婆去表達(dá)自己的真實(shí)感受和需求，這個其實(shí)以前對于我來說是非常需要勇氣的，所以，我知道，或許對于你來說，也是不容易的。但，當(dāng)我開始這樣去做了之后，我發(fā)現(xiàn)，真的不管是對于增進(jìn)彼此之間的關(guān)系，還是對于緩解自己的負(fù)面情緒，都是非常有效果的。

比如，我以前會因?yàn)槲依瞎囊恍┬袨槎兊煤茈y過，但是我又很害怕說出來，一是覺得可能沒有用，二是覺得他會覺得我想得太多了，會嫌棄我?？墒俏覜]有說出來，壓在心里真的很難受，就會各種生氣，對他發(fā)脾氣。所以后來，反而是我老公鼓勵我說，你需要說出來，否則我就不知道你是怎么想的，然后，你在那邊生氣，我卻像丈二的和尚，摸不著頭腦。所以，后來，不管是多么小的事情，當(dāng)我感覺到自己心里不舒服的時候，我就會坦誠地去和他交流，說出我的真實(shí)感受，以及對他的需求和請求，這樣，就建立起了非常好的信任感，讓我們在關(guān)系里都覺得比較舒服。

后來呢，我就把這種方式沿用到了各種關(guān)系之中，當(dāng)我覺得婆婆不尊重我的時候，我就去表達(dá)需要她的理解和尊重；當(dāng)我覺得爸爸不夠認(rèn)可自己的時候，我就會去向爸爸表達(dá)需要他的認(rèn)可等等，所以，經(jīng)過自己的這些經(jīng)歷，真的發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，很多時候，在關(guān)系中，去學(xué)會表達(dá)出自己的感受和需求，真的是非常重要的，對自己的身心健康當(dāng)然也是非常有益的，會讓自己在關(guān)系里感覺到更輕松、更自在，就沒有那么多的猜想和埋怨了。

所以，從現(xiàn)在開始，你就可以試著去表達(dá)你的真實(shí)感受和需求，需要他們的尊重，那就說出來，并告訴他們，他們需要具體如何做，這樣，他們才能夠更加了解你，也才知道如何幫助到你。

2.帶寶寶的這段時間，也需要看到自己的價值。

其實(shí)，一個女性在家里照顧孩子和家庭，她的價值并不比一個職場女性的價值低。從整個家庭的平衡發(fā)展來看，男性外出賺錢比女性要更容易，能獲得更多的經(jīng)濟(jì)收入。而且，也不是每個男人都會嫌棄全職在家的老婆，還有很多老公是非常感恩的。比如林志穎對待她的老婆就非常尊重，非常感恩。

?

與其說，是女性要找到家庭和事業(yè)的平衡點(diǎn)，不如說，是整個家庭需要找到促進(jìn)家庭和諧發(fā)展的幸福點(diǎn)。如果老公支持你在家做全職太太，而整個家庭也需要你現(xiàn)在在家做全職太太，那么我們在孩子和家庭需要我們的這幾年，我們就安心在家照顧好孩子和家庭。

我們要看到我們照顧孩子和家庭的價值所在，不要貶低自己的價值，要看到自己的重要性。我們也要看到，我們只是暫時做全職太太，將來還是可以回歸職場。不過，我們?nèi)氃诩业臅r候，還需要保持我們?nèi)烁竦莫?dú)立。全職在家，不代表我們不求上進(jìn)，不代表我們不能去提升我們自己的能力。我們現(xiàn)在雖然沒有出去賺錢，但是我們也要擁有賺錢的能力。這樣，就算將來沒有了依靠，我們還是有能力和有信心依靠我們自己。

而且，全職媽媽只是一個階段，大多是在孩子入園之前的那幾年。而在這一段特別的時光里，我們也需要重視自己的這份工作，并且要相信，養(yǎng)育孩子，就是一份特別有意義的工作。孩子的出現(xiàn)，是為了讓我們更好地成長，讓我們和孩子一起成長、學(xué)習(xí)、增長智慧，體驗(yàn)生命的神奇。

在孩子上幼兒園之前，我就是全職在家的，那個時候和你一樣，會有這樣的迷茫和糾結(jié)，但是，只要我們愿意看到照顧孩子和家庭價值，我們也愿意與此同時去發(fā)展自己的興趣，去成長自己的心智和能力，保持與這個世界的鏈接，我們依然可以重新回歸到工作之中，找到家庭與事業(yè)的平衡點(diǎn)。就像我現(xiàn)在，孩子上小學(xué)了，我就可以花更多的精力在工作上了。每個階段的重點(diǎn)是不同的，抓住每個階段的主要矛盾，去做那個階段最重要的事情，我們的內(nèi)心也會變得更加安定，對不對？

3.推薦你一些方法去提升自我價值，建立起內(nèi)在的力量。

第一，經(jīng)常對自己說這五句話，對于提升你的自我價值會非常有幫助：

我看到你了。我們每個人都喜歡被別人看到，因?yàn)楫?dāng)一個人被看到的時候，他才有存在感。其實(shí)，你自己心中的那個小孩子，也需要被看見，看見她的努力，看見她的付出，看見她的不容易、看見她的各種情緒……如果連你自己都不去看見她，你又能指望誰去看見你呢？

你是有價值的。每天給自己一些肯定，告訴自己哪些地方做得好，只有不斷地肯定你自己，你的自我價值才會越來越高；

你是獨(dú)一無二的。雖然我們不是完美的，但我們都是這個世界上獨(dú)一無二的存在，這個世界上只有一個你。你有你的特質(zhì)，有你獨(dú)特的地方，盡管你不是聰明過人，也不是顏值驚人，但沒有一個人和你有著同樣的生活經(jīng)歷、教育背景和成長環(huán)境，所以，你始終是世界的唯一；

你是有貢獻(xiàn)的。你可以為你的家庭、你的孩子、你的朋友們做些力所能及的事情，讓他們的人生因?yàn)槟愣兊酶用篮?。?dāng)你去做這些小事的時候，你會從他們的反饋中感受到，原來自己是可以為自己所愛的人有所貢獻(xiàn)的。當(dāng)你能體驗(yàn)到這種感覺時，你的自我價值已經(jīng)在提高了；

你是屬于這里的，我們這里需要你。一個飛機(jī)少了一個零件，是飛不起來的，是會有危險(xiǎn)的。在一個家庭里面，不管是老公，還是妻子，還是孩子，都發(fā)揮著自己獨(dú)有的價值。所以，你要時刻告訴自己，不管自己的能力多么有限，你所在的家庭都是需要你的，你是屬于你的家庭的。

你可以經(jīng)常對自己說這五句話，也可以把這五句話打印出來，放在家里顯眼的位置，你可以經(jīng)?？吹降牡胤剑@會幫助你提升你的自我價值，找到內(nèi)在的力量。

另外呢，你可以養(yǎng)成每天記錄三件好事的習(xí)慣：準(zhǔn)備一個小的日記本，每天睡覺之前，寫下當(dāng)天你最欣賞自己做過的三件事。第二天早上起床前，把昨晚寫的好事記錄拿出來讀一遍，欣賞一下自己昨天做過的事情，再起床。長此以往，至少堅(jiān)持三個月以上，通過睡前和早起這兩個天然的催眠時段，不斷欣賞自己，你的自我價值一定會大幅提升。

以上，供參考，祝好！

你好，

感覺到題主內(nèi)心被這些關(guān)系攪動得亂了起來，心情復(fù)雜，有沮喪、有憋屈有不甘，有遭罪，有一時揮之不去的哀傷。

“算了吧，好好照顧自己”是一種對自己好的態(tài)度。但我們不用把情緒都壓抑掉，然后用忍受的方法來處理問題。

關(guān)于當(dāng)今社會的女性價值實(shí)現(xiàn)，在互聯(lián)網(wǎng)上也眾說紛紜。

賺錢似乎是一件能夠證明自我價值的事情，但往往又帶來了不小的壓力。

似乎你想擺脫不被尊重的困境，那么可能需要考慮下，怎么調(diào)配身邊的資源，為自己做點(diǎn)什么。

現(xiàn)在你成為了媽媽，似乎也有一些母嬰群，會有母嬰產(chǎn)品帶貨的需求。

所以，我們嘗試換一個視角，成為媽媽身材一時沒有恢復(fù)到生娃之前，沒關(guān)系的。我們可以把原先的壓力和責(zé)任，轉(zhuǎn)化出新的能力。

你的狀態(tài)，需要來自于女性群體的接納和理解。

當(dāng)你感覺到被接納和理解，可能你面對老公和婆婆就沒有那么害怕了。有一些底氣，去完成自己想做的事，說自己想說的話。

祝福你和你的寶寶~~~

我是 認(rèn)證作家、傾聽師秦嶺，攜家中三只貓問好~~~

題主你好，很高興和你分享我的觀點(diǎn)。

從你的描述中我完全能夠感受到那種情緒感受被忽視，又不敢表達(dá)怕被說矯情，無理取鬧的心情，抱抱你~

一個強(qiáng)勢，嘴巴叼的婆婆培養(yǎng)出了一個大男子主義，高度以自我為中心的老公，這讓你在這個家中感受到不被重視，不被尊重，甚至被輕視，這一切從我個人的經(jīng)驗(yàn)和邏輯上看都很通順，你表達(dá)的非常清楚。

“老公大男子主義脾氣不太好說話態(tài)度有的時候我接受不了但是一直也忍著走過來了”

很多人會以自己脾氣不好為理由要求其他人不要和自己計(jì)較，這是毫無道理的，脾氣不好和經(jīng)常對他人發(fā)脾氣不是一回事，前者可以看作一種性格，具有一定程度的不可控性，但后者是素質(zhì)問題和主觀重視程度的問題。

我沒見過幾個脾氣不好的人對自己的領(lǐng)導(dǎo)發(fā)脾氣的，因?yàn)橐粋€心智健全的成年人會下意識的考慮自己行為的后果，所以如果他經(jīng)常對你發(fā)脾氣，對你態(tài)度不好，那么就說明他沒有那么在乎你，或者他認(rèn)為你可以接受這些。

婚姻種的“忍”有的時候是有意義的，是一種包容，是一種對于“非原則性”問題上的遷就和理解，但是就像沒有牙齒的善良其實(shí)是軟弱一樣，沒有底線的寬容其實(shí)是縱容。

如果你的忍讓，你的包容沒有換來對方的感激和想要改變的態(tài)度，那么這種忍讓的意義是什么？就是為了把日子過下去嗎？可是你確定自己真的忍得了一輩子嗎？萬一有一天無論如何也忍不了了，可對方卻早已把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的事的時候，你又該怎么辦呢？

所以別把包容和忍讓當(dāng)成自己逃避，不敢面對的遮羞布。

“我現(xiàn)在就是很憋屈，心情不順心，感覺不到被尊重甚至覺得有點(diǎn)遭白眼”

我們希望一切都是順利的，一路上遇到的都是最好最溫暖的人，可現(xiàn)實(shí)生活往往并不如我們所愿，所以我們要自己爭取，要通過自己的努力，去改變一些東西。當(dāng)我們感覺到自己不被尊重時，要敢于表達(dá)，要清晰明確的表達(dá)哪些語氣，哪些話讓自己感受到不被尊重，如果對方是在乎你的，是愛你的，那么他自然就會反思，并且愿意做出調(diào)整和改變，如果對方總是以：你想多了，你太敏感了，我沒那個意思“為自己開脫辯解，那真的只能說明你對他來說，沒那么重要。

”我在想算了吧自己好好照顧自己吧過了這段時期再說但是有的時候也控制不住自己想哭難受又怕把奶憋回去想想孩子就忍了自己也無價值感所以很窩囊我該怎么辦“

是不是每當(dāng)出現(xiàn)矛盾的時候，你腦海里都會出現(xiàn)“算了吧”這三個字？還是那句話，原諒也好，包容也罷，要知道這么做的意義是什么，要知道自己的“算了吧”能夠?yàn)樽约簱Q來什么？要清楚自己到底是有條件的寬容還是無底線的妥協(xié)，要知道自己是不是在逃避。

我是心理咨詢師小東，祝您生活愉快！

? ? ? 給題主一個抱抱。剛生完孩子的女人，孩子從肚子里來到世界，有了她的喜怒哀樂，而你也真正意義上完成了從女人到媽媽的轉(zhuǎn)變，有時候有些不適應(yīng)，甚至對身邊人的態(tài)度變得敏感多疑，也是很正常的，有一個慢慢調(diào)試的過程。你能到平臺來寫出你的想法，我想大家的回答，一定有一個可以安慰到你。

? ? ?我也是當(dāng)媽媽的人，初當(dāng)媽媽的喜悅和迷茫，也曾經(jīng)讓我無所適從，家人一些讓人不舒服的話和做事的方式往往在這個時候很容易被放大，帶來加倍的苦惱。我們可以嘗試一下這樣去想或者這樣去做，看能否緩解你的焦慮

? ? ?1、老公大男子主義，脾氣不好，不太會說話。是你認(rèn)識他開始他就這樣？還是你生完孩子以后才這樣的？如果你認(rèn)識他的時候就這樣，那以前你們就這個問題溝通交流過嗎？他是否知道你對他說法的方式有意見呢？哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服，也不要一味的忍耐過去，因?yàn)樾〉膯栴}一直不解決，可能慢慢發(fā)展為大的問題，那個時候再來改變就比較難了。如果是你生孩子以后才這樣的，那每次他脾氣不好的時候一般都是什么情況？是孩子吵鬧嗎？還是你讓他做事等等，你好好的回憶一下，找到一些規(guī)律，更容易知道你老公的性格，也更容易應(yīng)對，但是不管如何，當(dāng)他說話的方式讓你不舒服的時候，你就算當(dāng)時忍了，事后也可以找機(jī)會告訴老公你的感受。如果你不說，他可能以為這也沒什么，對你又沒有什么傷害，以后還會用這種方式對待你。

? ? ? ? 2、你說你婆婆說話很強(qiáng)勢，你看一下，她是本來就很強(qiáng)勢？就是對所有的人都很強(qiáng)勢？還是只是對你很強(qiáng)勢？如果她對別人也這樣，那就是性格使然，可能家庭環(huán)境優(yōu)越的優(yōu)越感，或者說事業(yè)上的成功導(dǎo)致的，這樣的人，不要硬碰硬就好了，有什么容易產(chǎn)生矛盾的話或者事，讓你老公去說去做，老公就是要在婆媳關(guān)系中起個鏈接的作用嘛。如果她對別人很謙和，僅僅是對你很強(qiáng)勢。那可能就是她說的，在你和老公的這段婚姻中，婆婆有一種優(yōu)越感，優(yōu)越感的產(chǎn)生可能是因?yàn)槟銈兗揖车牟罹?，或者是你的工作收入比老公差很多，?dāng)然，也可能是她生怕你搶走了她的兒子，一種天然的敵對情緒讓她保持強(qiáng)勢，對你有壓倒性的控制，以防她的兒子被搶走。如果是前面兩種情況，不太好改變，如果你還要工作，你更多的精力放在家庭和孩子身上，要在事業(yè)上趕超老公也比較難，這就需要你和老公溝通，讓老公在其中進(jìn)行協(xié)調(diào)，我是這么認(rèn)為的，你老公越看重你，你就越有話語權(quán)。老公輕慢你，那他的家人也就容易傲慢。如果是后者，這個倒是可以用一些方式改變，讓她感受到她不僅沒有失去兒子，還多了一個女兒。人心都是肉長的，時間可以證明一切嘛

? ? ? ?3、我看到你又說老公還是忙前忙后的。能感受到你有些矛盾的心態(tài)，一方面覺得老公還是要做事，對你好，一方面又有些嫌棄他的態(tài)度不好?？赡軇偵旰⒆樱緛砭褪堑谝淮萎?dāng)爸爸媽媽，有些手忙腳亂，心里慌亂，就更容易敏感多疑。這個時候要有積極的心態(tài)，你要相信，事都是一件一件的做的，先專注做事，帶好孩子，養(yǎng)好身體，至于別人的不好聽的話，可以暫時不用管，不管怎么樣，你老公和婆婆怎么也不可能不想你和孩子好。你身體養(yǎng)好了以后，如果要工作，孩子也需要婆婆帶，所以為了孩子，忍耐一下也不要緊，就當(dāng)是為了孩子盡孝心。

? ? ? ?4、但是你很難受，很憋屈，很委屈，怎么辦呢？建議你可以通過和老公溝通的方式，讓他重視你的心情，如果你的心情不好，是有可能得產(chǎn)后抑郁的，要把這個嚴(yán)重性告訴他。如果你自己不好說，可以通過醫(yī)生，或者你的朋友，他的朋友來告訴他。對新任媽媽的情緒照顧有非常重要的作用。媽媽都不好，怎么能帶好孩子嘛，相信你老公一定會重視這個問題，當(dāng)他重視有了主動改善的意愿，就會主動去改善你和婆婆的關(guān)系。這是最好的辦法，但是這樣的事不是一蹴而就的，需要時間，也需要過程。

? ? ? ?5、改變自己的心態(tài)，活在當(dāng)下，盡量做一些讓自己開心的事，婆婆的念叨可以不管，比如抽時間去看一場早就像看的電影，聽聽音樂，做一下瑜伽，帶著寶寶參加一些媽媽活動，有時候多結(jié)交一點(diǎn)人，多聽一下別家的故事，可能你就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你的環(huán)境還是可以的，有時候幸福感就是這樣對比出來的，心態(tài)決定一切。

? ? ? ?最后，希望能幫到你，也祝福你成為最好最好的媽媽