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抑郁癥由于形成的原因不同，最后的表現(xiàn)形式也是不一樣的，其中對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥是一種非?？膳碌募膊∧?，但是有不少人會(huì)對(duì)產(chǎn)后抑郁產(chǎn)生一定的誤區(qū)，誤會(huì)了產(chǎn)后抑郁癥，覺(jué)得是在矯情，其實(shí)真的很?chē)?yán)重，可能會(huì)要命，產(chǎn)后抑郁癥有什么表現(xiàn)癥狀你知道嗎？

什么是產(chǎn)后抑郁？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率為1.1%~52.1%，平均14.7%。也就是說(shuō)，大概100位產(chǎn)婦當(dāng)中，平均有將近15個(gè)人可能會(huì)患上產(chǎn)后抑郁。

世界衛(wèi)生組織在報(bào)告中指出，產(chǎn)后抑郁是女性生育期最具致殘性的疾病，其嚴(yán)重程度僅次于艾滋病。

1968年，Pitt首次提出產(chǎn)后抑郁（PostpartumDepression，PPD）的概念，它是指女性在產(chǎn)褥期出現(xiàn)悲傷、沮喪、抑郁、煩躁等明顯的癥狀，和產(chǎn)后精神病、心緒不寧同屬于產(chǎn)褥期精神綜合癥。

作為抑郁癥的一種，產(chǎn)后抑郁的發(fā)生時(shí)間是在女性生產(chǎn)后的一段特殊時(shí)間，典型的產(chǎn)后抑郁通常發(fā)生在產(chǎn)后6周內(nèi)，一般最多是集中在產(chǎn)后兩周左右。

產(chǎn)后抑郁的誤區(qū)有哪些

1.認(rèn)為產(chǎn)后抑郁就是矯情，是一種“公主病”

拋開(kāi)偏見(jiàn)，產(chǎn)后抑郁就如同我們的身體疾病一樣，并非只是簡(jiǎn)單的矯情。

它由多種因素綜合產(chǎn)生：

生理因素，比如妊娠期體內(nèi)生殖激素的變化。

心理因素，比如新手媽媽?zhuān)恢廊绾螒?yīng)對(duì)身份角色的變化，缺少照顧新生兒的經(jīng)驗(yàn)，從而在心理上產(chǎn)生不適應(yīng)以及壓力過(guò)大的表現(xiàn)；再比如有研究表明，童年負(fù)性生活經(jīng)歷與產(chǎn)后抑郁之間，有很強(qiáng)的正相關(guān)，尤其是遭受過(guò)童年期性虐待的創(chuàng)傷經(jīng)歷，更是提高了產(chǎn)后抑郁的易感性。

社會(huì)因素，比如缺少親人的理解、陪伴和支持，丈夫和婆婆將所有的重心放在孩子上，而忽視了對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)心；再比如某些地區(qū)重男輕女氛圍嚴(yán)重，導(dǎo)致產(chǎn)下女?huà)氲漠a(chǎn)婦，承受了更多來(lái)自男方家庭的壓力。

另外一個(gè)大的誤區(qū)，是認(rèn)為產(chǎn)后抑郁就是心情不好，過(guò)幾天就好了。

雖然大多數(shù)抑郁情緒會(huì)在幾周內(nèi)好轉(zhuǎn)，但是其中也會(huì)有20%左右發(fā)展成為臨床抑郁癥，如果得不到及時(shí)的關(guān)注和干預(yù)，會(huì)持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期甚至終生。

因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或者家人有產(chǎn)后抑郁的傾向，一定要高度重視，并及時(shí)干預(yù)，否則不僅僅影響孕婦的健康，也會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)產(chǎn)生損害，甚至造成不可挽回的后果。

2.認(rèn)為二胎寶媽不會(huì)有產(chǎn)后抑郁

二胎寶媽同樣也會(huì)有罹患產(chǎn)后抑郁的可能，尤其是當(dāng)兩次生產(chǎn)的情況不同的時(shí)候，更容易引起情緒波動(dòng)。

3.認(rèn)為沒(méi)有明顯癥狀就沒(méi)有產(chǎn)后抑郁

很多產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦會(huì)很努力地掩飾自己，讓自己看起來(lái)沒(méi)有什么問(wèn)題，在別人面前表現(xiàn)出樂(lè)觀(guān)和積極的一面，認(rèn)真地照顧孩子，但其實(shí)內(nèi)心感到非常的煎熬。

4.認(rèn)為男性不會(huì)得產(chǎn)后抑郁。

男性也有可能患上產(chǎn)后抑郁，只是比例會(huì)低于女性。

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？

1.提前進(jìn)行防范

如果過(guò)去有抑郁經(jīng)歷，或者家庭成員中有過(guò)抑郁癥患者，那么產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁的幾率會(huì)更大，所以對(duì)于這種情況，要增加防范的意識(shí)。

2.保證良好的休息

過(guò)度勞累，缺少睡眠，會(huì)導(dǎo)致大腦的控制功能減弱，負(fù)面情緒增多。新生寶媽因?yàn)橐疹檶殞?，常常?huì)缺少足夠的睡眠。

但是適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅Ｖ匾?，在?ài)孩子的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。只有自己的狀態(tài)好了，才能給予孩子健康充足的營(yíng)養(yǎng)。

3.學(xué)會(huì)跟人傾訴

傾訴本身就是一種情緒釋放的方式，在傾訴的同時(shí)，來(lái)自對(duì)方的反饋也會(huì)讓自己從另外的角度了解到自己認(rèn)知的不合理性。

多與人傾訴，可以避免情緒的累積，以及打破負(fù)面想法的不斷循環(huán)，同時(shí)，傾訴還可以增加與外界的聯(lián)結(jié)，減少孤獨(dú)感。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生孩子是一件需要消耗很多體力的事情，寶媽產(chǎn)后身體特別虛弱，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還需要適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)除了增強(qiáng)體質(zhì)之外，還可以釋放多巴胺，有利于減少消極想法，增加積極情緒。可以選擇散步或者瑜伽等一些輕柔的活動(dòng)。

5.家人多關(guān)心和陪伴

作為丈夫，在妻子生完寶寶后，要及時(shí)關(guān)心產(chǎn)后媽媽。來(lái)自丈夫的關(guān)心和陪伴，對(duì)于寶媽減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生至關(guān)重要?；蛘呓?jīng)常給她溫暖的擁抱，或者在她夜里給孩子喂奶的時(shí)候，在她身旁陪她一起。

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