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很多人都覺得性格暴躁是一種心理疾病,其實(shí)不懂得如何暴躁的人是抑郁的,很多人都想知道性格暴躁如何治療,但是不是疾病又如何治療呢?這僅僅只是一種性格表現(xiàn)而已,不懂得如何控制自己情緒而已,下面我們就來說說性格暴躁該怎么辦!

性格暴躁其實(shí)并不是一種不好的性格:

很多人覺得性格暴躁是討厭的,脾氣上來的時(shí)候根本就控制不住,跟一個(gè)性格暴躁的人在一起就像是一顆定時(shí)炸彈!

其實(shí)很多人的性格都是暴躁的,但是不一定有機(jī)會(huì)表現(xiàn)出來,暴躁的表現(xiàn)表現(xiàn)在看不慣,受不了,沒耐心,容易著急,難以自控等等方面!

看起來暴躁害人又害己!

但是你如果深入的去理解暴躁是如何形成的就能夠輕易的控制,不要僅僅依靠自己的意志力!

性格暴躁該怎么辦,我們要先欣賞暴躁美學(xué):

每個(gè)人都有不同的性格,如果我們覺得我們性格暴躁的話就要了解暴躁的性格是從何而來的!

暴躁是人在體驗(yàn)到危險(xiǎn)的時(shí)候,慣性地自我保護(hù)的結(jié)果,那么我們就要問,暴躁,在保護(hù)我們什么呢?人在暴躁的時(shí)候,體驗(yàn)到了什么危險(xiǎn)呢?

你心里體驗(yàn)到壓迫感越強(qiáng),你暴躁的沖動(dòng)就越強(qiáng),當(dāng)壓迫感超出你的理性值的時(shí)候,你就會(huì)忍不住暴躁了!

暴躁,不是一個(gè)人單方面的結(jié)果。而是人與傷害他的環(huán)境互動(dòng)的結(jié)果!

暴躁,只是人體驗(yàn)到無法再承受的傷害后,本能性反抗的結(jié)果!

性格暴躁該怎么辦,如何治療呢?

暴躁并不是心理疾病,是無法進(jìn)行治療的,因?yàn)槿巳绻艿搅藗偸菚?huì)反抗的,是人類自我保護(hù)的本能!

暴躁不僅改不了,而且也不需要改,我們想象一下,一個(gè)人喪失了暴躁后,會(huì)怎么樣!

一個(gè)總是壓抑自己的人會(huì)怎么樣呢?只有以下兩個(gè)結(jié)果!

一個(gè)是積蓄力量,終于壓抑到了極限,無法再壓抑下去,來個(gè)大的爆發(fā)和反抗,看起來更暴躁!

一個(gè)是抑郁,喪失了反抗能力的人,就是會(huì)找不到活著的意義,會(huì)抑郁的!

性格暴躁該怎么辦:

感謝暴躁,而不是批評(píng)暴躁,暴躁在告訴你,有人受傷了,受傷沒有應(yīng)該不應(yīng)該,疼就是疼,沒有對(duì)或錯(cuò),你不能告訴自己你不該疼,這也是矯情的表現(xiàn),暴躁只是一個(gè)信號(hào),它在提醒你,你受傷了,你應(yīng)該去關(guān)注下這個(gè)受傷!

傾聽暴躁,這個(gè)傷害是什么,你在暴躁,你就問自己,我受到了什么傷害,別人在暴躁,你就去問他,他受到了什么傷害,這個(gè)傷害在說什么呢?你不該這么對(duì)我,你不應(yīng)該忽視我、否定我、要求我!

睜開眼看看,別人在否定你、不理解你、忽視你、壓迫你,讓你覺得很受傷,多少部分是因?yàn)樗娴暮苓^分,多少部分是因?yàn)榧せ盍四阍缒甑膭?chuàng)傷?你創(chuàng)傷的部分,是你需要自己負(fù)責(zé)的部分!

看到需求,并為之負(fù)責(zé),當(dāng)你暴躁的時(shí)候,你的需求是什么?你應(yīng)該尊重我、認(rèn)可我、傾聽我、關(guān)注我,這是我的需求,我們發(fā)現(xiàn)了這個(gè)需求,我們就要自己為這個(gè)需求負(fù)責(zé),怎么負(fù)責(zé)呢?問自己:我可以為這個(gè)需求做點(diǎn)什么呢?

這時(shí)候,我們的關(guān)注點(diǎn)就從暴躁本身,深入到需求層面了。我的這個(gè)需求,可能是早年的匱乏,是指向自己的爸爸媽媽的,轉(zhuǎn)移到了當(dāng)下這個(gè)人身上。

選擇,當(dāng)你愿意為自己的傷害和需求負(fù)責(zé),你就可以去找方法了,我們可以找出應(yīng)對(duì)傷害和需求的至少3個(gè)方式,比如你需要孩子尊重你的辛苦付出,除了用暴躁強(qiáng)迫他,你可以做哪些來滿足自己呢?每個(gè)需求,都可以找到至少100種方法,來應(yīng)對(duì),使用暴躁本能性反抗,只是其中方法之一,

注意力在別人身上的時(shí)候,我們只能抱怨和逃避,注意力回到自己身上的時(shí)候,我們才會(huì)去找方法!

這時(shí)候暴躁,就成了我們更了解自己和他人的一個(gè)機(jī)會(huì)。當(dāng)我們想與人親密,就可以使用這個(gè)機(jī)會(huì)。當(dāng)我們不想親密,就可以做點(diǎn)什么保護(hù)自己,不必使用這個(gè)機(jī)會(huì)!

應(yīng)對(duì)受傷,只是多一種選擇,而不是只有暴躁!

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